Hur lång är den genomsnittliga mannen?
Medelhöjden för både män och kvinnor har ökat avsevärt under det senaste århundradet, men den varierar beroende på plats och flera andra faktorer.
Mycket av detta beror på förbättrad näring. Hälsofaktorer på individ och befolkningsnivå har också haft effekt.
I genomsnitt kommer en man vara högre än sin farfar. Hur mycket högre kommer dock att variera markant efter region, näringsstatus och andra faktorer.
I den här artikeln lär du dig om den genomsnittliga höjden för män över hela världen, vilka faktorer som bidrar och medicinska tillstånd som påverkar höjden.
Genomsnittlig höjd för män efter region
År 2017 mättes den genomsnittliga mannen i USA 69 tum (5 fot 9 tum). För ungefär ett sekel sedan var den genomsnittliga höjden i USA 67 tum (5 ′ 7 ″).
Även om detta markerar en tillväxt på mer än 2 tum, har hastigheten med vilken människor i USA växer saktat jämfört med andra nationer.
1896 var amerikanska män de tredje högsta i världen. Sedan dess har de flyttat till 37: e plats för genomsnittlig höjd.
Detta beror inte på att män i USA krymper. Andra länder växer snabbare medan USA ökar i genomsnittlig höjd.
Var 20: e år fick amerikanska vuxna ungefär 2 tum på sina föräldrar. Dagens barn kommer dock att ha samma längd som sina föräldrar. Detta beror främst på bättre hälsa och näring.
Under de senaste decennierna har amerikanska barn mött färre tillväxthämmande näringsproblem eller hälsoproblem, så de har blivit högre. Men eftersom denna förbättring av hälsan har kvarstått under de senaste 20 åren växer barnen inte längre längre än sina föräldrar.
En studie från 2016 i tidskriften eLife rapporterar att länder som har upplevt mer betydande förbättringar inom hälsa och näring har en högre genomsnittlig höjd.
Människor från Östasien har sett betydande höjdökningar under det senaste århundradet. Iranska män har vuxit mer än någon annan nation, med höjdökningar i genomsnitt 6 tum under denna tid.
I Afrika söder om Sahara har dålig kost försvagat tillväxten och vänt höjdökningarna under de senaste två decennierna.
Män födda i Nederländerna är de högsta över hela världen, med höjder i genomsnitt knappt 72 tum (6 ′ 0 ″). De från Östeuropa ligger också nära toppen av listan.
Indonesien har en genomsnittlig höjd på 62,25 tum (5 ′ 2 ″), den lägsta i världen. Malawi är en nära sekund, med en genomsnittlig höjd på 63 tum (5 ′ 3 ″). Yemen, Laos och Madagaskar har också några av de kortaste män över hela världen.
I Storbritannien och Australien är den genomsnittliga hanen cirka 70 tum lång (5 ′ 10 ″). I Frankrike mäter den genomsnittliga mannen 69,5 tum (5 ′ 9 ″).
I de flesta fall spårar kvinnans höjd manlig höjd, så att nationer med högre män också har högre kvinnor.
Faktorer som påverkar höjden
Höjd är cirka 80% ärftlig. Detta innebär att 80% av höjdskillnaderna mellan människor uppstår på grund av genetiska faktorer. Genetik kan ha ett starkare inflytande på höjdskillnaderna mellan individer som lever i miljöer som erbjuder kvalitetsnäring och liten exponering för sjukdomar.
I mer utmanande förhållanden kan faktorer som kost och exponering för sjukdomar påverka höjden avsevärt.
Andra faktorer som kan påverka höjden inkluderar:
Födelsevikt: Födelsevikt är resultatet av många faktorer, inklusive genetik och näring i livmodern. Det är också en betydande förutsägelse för höjd.
För tidig födsel: För tidigt födda barn har en lägre födelsevikt, och för tidig födelse är också en oberoende faktor som kan påverka höjden. Därför kan för tidigt födda barn växa till kortare vuxna.
Hormoner: Hormoner påverkar tillväxten genom hela livet, särskilt under puberteten. Hormonella obalanser kan göra människor ovanligt långa eller korta.
Näring: Näring är en viktig faktor för tillväxt. Människor som har dålig näring kanske inte blir lika långa, särskilt de som inte får tillräckligt med kalcium, D-vitamin eller andra viktiga vitaminer och mineraler.
Geografisk plats: Det finns ett betydande samband mellan geografisk plats och etnicitet, vilket kan bidra till höjd. Utöver denna faktor påverkar platsen exponering för naturligt solljus, vilket är en källa till vitamin D. Plats kan också påverka människors tillgång till hälsosam mat, fattigdomsnivåer och allmän hälsa.
Hämmad tillväxt: Faktorer som hämmar tillväxten kan få människor att växa mindre långa än de annars skulle göra. Dessa faktorer kan inkludera ätstörningar, allvarliga sjukdomar och exponering för vissa mediciner.
Hur varierar höjden för kvinnor runt om i världen? Få reda på mer.
Medicinska tillstånd som orsakar extrema höjder
Flera hälsotillstånd kan påverka höjden, såsom diabetes, hjärt-kärlsjukdom, njursvikt och cancer. En handfull andra förhållanden kan också orsaka extrema höjder, till exempel:
Achondroplasia
Achondroplasia är ett medicinskt tillstånd som orsakar ovanligt korta armar och ben. Det är också den främsta orsaken till dvärgväxt.
Människor med achondroplasi är i genomsnitt 48 tum långa (4 ′ 0 ″).
Spondyloepiphyseal dysplasias
Spondyloepiphyseal dysplasias (SED) får en person att utveckla en stam som är kortare än genomsnittet.
Det är också ett genetiskt tillstånd, men många får inte diagnosen förrän i mitten av barndomen.
Diastrofisk dysplasi
Diastrofisk dysplasi är en sällsynt genetisk form av dvärg som förkortar en persons kalvar och underarmar.
Dvärgar kan uppleva en mängd olika hälsoproblem. SED kan till exempel orsaka svår artros.
Hypofystumörer
Barn med ett adenom eller en tumör i hypofysen kan utsöndra för mycket tillväxthormon. Detta får dem att växa mycket längre än de annars skulle göra.
Gigantism är nästan alltid resultatet av en hypofystumör, även om vissa sällsynta medicinska tillstånd också kan orsaka överdriven tillväxt. Dessa inkluderar:
- Carney komplex
- neurofibromatos
- McCune-Albright syndrom
- multipel endokrin neoplasi typ 1
Människor som är extremt långa riskerar också flera hälsoproblem. Deras överdrivna storlek kan spänna det metaboliska systemet och orsaka kardiovaskulära problem, inklusive ett förstorat hjärta.
Vad är sambandet mellan höjd och vikt?
Det finns ett starkt samband mellan hälsa och vikt. Att arbeta mot ett hälsosamt kroppsmassindex (BMI) innebär att vikt ökar med höjden på ett proportionellt sätt.
Detta innebär att två personer med samma kroppsvikt kan ha fetma eller undervikt om de hade signifikant olika höjder.
Ett hälsosamt BMI varierar från 18,5 till 24,9. Ett BMI mellan 25 och 29,9 indikerar övervikt, medan ett BMI över 30 antyder fetma. Ett BMI under 18,5 är ett tecken på undervikt.
Även om BMI inte är en exakt vetenskap och inte kan ge en helt korrekt bild av hälsotillståndet, antyder det att längd och vikt är relaterade till varandra.
För en genomsnittlig man i USA (69 tum lång) skulle en hälsosam vikt vara 128–169 pund (cirka 58–77 kg).
Personer med övervikt eller fetma kan vara utsatta för ett brett spektrum av medicinska tillstånd, inklusive hjärt-kärlsjukdom, diabetes och metaboliskt syndrom.
En person kan beräkna sin BMI här.
F:
Är jag fast med min längd, eller finns det något sätt att göra mig själv högre genom diet?
A:
Ärftlighet är cirka 80% ansvarig för höjd, och det finns inget som en person kan göra för att ändra det. Tillväxtplattor kommer att ha smält när en person blir vuxen.
De andra 20% av en persons längd beror på god näring, en hälsosam livsstil och motion som barn. Därför finns det lite som en vuxen kan göra för att ändra höjd.
Debra Sullivan, doktor, MSN, R.N., CNE, COI Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
