Vrickningar och stammar är båda vanliga skador som påverkar olika delar av kroppen. De uppstår när ligament eller senor skadas. I den här artikeln lär du dig om symtomen på varje typ av skada, samt hur man behandlar dem hemma och förhindrar långvariga skador. Vi diskuterar också när man ska träffa en läkare.
En mjukdelsskada kan kräva första hjälpen. En behandlingsmetod är känd som RICE, som står för vila, is, kompression och höjd. Om det görs korrekt kan det förhindra att en skada förvärras och främja läkning. Vi beskriver metoden i detalj. Här lär du dig när, hur och varför RICE är en effektiv behandling.
När någon klämmer fingret under något eller mellan två föremål kallas det ett krossat finger. Även om det skiljer sig från en paus kan ett krossat finger vara mycket smärtsamt och det tar lite tid att läka. Här tittar vi på några av sätten att lindra den dunkande smärtan och vad man ska göra för en snabb återhämtning.
-treatment-and-recovery.jpg)
Patellar tendonit involverar små tårar i senan som förbinder knäskyddet med skenbenet. Lär dig mer om denna skada som är vanlig hos idrottare som hoppar.
Två nya musstudier tyder på att träning kan påverka ämnesomsättningen annorlunda på kvällen än på morgonen på grund av dygnsrytmen.
En nyligen genomförd studie drog slutsatsen att '' oavsett ålder, kön eller startnivå '', ökad fysisk aktivitet av något slag minskar den totala dödsrisken.
Att utföra särskilda övningar och äta rätt mat kan hjälpa en person att bygga muskler över tiden. Lär dig om vilka typer av träning och diet som kan främja muskeltillväxt.
Träning under en period kan förbättra humöret, minska smärta och ge generella hälsofördelar. Läs mer om att träna under en period här.
I årets julspecial från BMJ tar forskare upp en gammal fråga: Är det sant att våra läkare är ivriga golfare?
En sträckt kalvsmuskulatur kan orsaka mindre eller svår smärta i kalven, beroende på skadans omfattning. Lär dig mer om symtomen och hur man behandlar dem här.
Torftå är en vanlig idrottsskada som uppstår när benen och vävnaden runt storåen skadas. Denna skada kan uppstå när du trycker ned på tån upprepade gånger belastar denna del av kroppen. De flesta fall löser sig med vila ensam, men vissa allvarliga skador kan kräva operation. Läs mer här.
För personer som är stillasittande, kan byta bara 30 minuters sittande för träning avsevärt minska risken för tidig död, visar en ny studie.
!-- GDPR -->