När är bästa tiden att dricka vatten?
Att dricka vatten när som helst på dagen hjälper någon att rehydrera. Men om de dricker det vid vissa tider på dygnet kan det få andra konsekvenser.
Hur kan jag få tillräckligt med sömn?
Sömn påverkar vår prestation, humör och hälsa. Den nödvändiga mängden sömn beror på flera faktorer, inklusive ålder, men vuxna behöver vanligtvis 7 eller fler timmar per natt. Sömnbrist är kopplat till ett antal hälsotillstånd, såsom fetma. Här lär du dig om hälsosamma vanor, sömnstörningar och mer.
När är bästa tiden att ta ett varmt bad för bättre sömn?
Ny forskning har undersökt befintliga studier för att hitta den bästa tiden att ta en varm dusch eller bad innan sänggåendet för att förbättra sömnen.
Vad man ska veta om sömnbrist
Brist på sömn kan skada mental och fysisk hälsa. Lär dig hur mycket sömn är nödvändig, effekterna av att bli för lite och tips för bättre sömn.
Vad är sömnlöshet? Allt du behöver veta
En person med sömnlöshet har svårt att somna eller somna, och problemet kan påverka vardagen avsevärt. Lär dig varför det händer och hur man behandlar det.
Kan du överdosera melatonin?
Melatonin är ett naturligt tillskott som används för att hjälpa människor att sova. Det varierar i effektivitet från person till person, och användning kan leda till en oavsiktlig överdos. Möjliga biverkningar inkluderar högt blodtryck, bröstsmärta och andningssvårigheter. Den som överväger att ta melatonin bör tala med en läkare först.
