Dragit kalvsmuskulatur: Symtom och vad man ska göra

En sträckt eller ansträngd kalvsmuskulatur påverkar musklerna och senorna i bakbenet.

En person kan känna smärta i:

• gastrocnemius muskel
• soleus muskel
• plantaris muskel
• hälsenan

En stam avser en skadad muskel eller sena. Senor är vävnadssnören som ansluter muskler till ben. En belastning uppstår när fibrerna i muskler eller senor delvis eller helt sönderrivs.

I den här artikeln diskuterar vi symtomen på en kalvmuskel och förklarar hur läkare diagnostiserar och behandlar den. Vi ger också en lista över användbara sträckor som människor kan använda för att underlätta återhämtningen.

Symtom

En person med dragna kalvsmuskler kan uppleva muskelkramper, svullnad och rodnad.

Symtomen på en utdragen kalvsmuskulatur varierar beroende på hur allvarlig skadan är. Mild muskelspanning kan orsaka smärta som känns som ömhet efter träning.

En allvarlig belastning kan orsaka intensiv, till och med försvagande, smärta som kan göra det svårt eller omöjligt att gå förrän muskeln läker.

Andra symtom på en ansträngd kalvsmuskulatur inkluderar:

• svullnad
• rodnad
• muskelkramper eller spasmer
• minskad rörlighet

Orsaker

Människor kan dra en muskel i kalven om de:

• värm inte upp innan du tränar
• delta i ansträngande sportaktiviteter
• bär inte ordentligt skor medan du kör
• bär regelbundet skor med höga klackar

Diagnos

En läkare kan diagnostisera en dragen kalvsmuskulatur genom att utföra en fysisk undersökning, under vilken de kommer att kontrollera om de är svullna, blåmärken och rodnad. De kan också be personen att beskriva eventuella senaste ändringar av deras vanliga fysiska aktivitetsrutin.

Muskelskador delas in i tre breda kategorier eller "grader" baserat på svårighetsgraden av en persons symptom och omfattningen av muskelskador.

• Grad 1 (mild): Grad 1-skador orsakar minimal muskelskada, även om det kan finnas en kraftig smärta vid tidpunkten för skadan. Denna typ av skada medför låg risk för långvariga komplikationer.
• Grad 2 (måttlig): Grad 2-skador orsakar måttlig muskelskada, och personer med denna kategori av muskelskador kan ha svårt att gå. De kommer ofta att uppleva en skarp smärta som förvärras när de böjer eller förlänger foten.
• Grad 3 (svår): En grad 3-skada är en fullständig tår i muskeln, och det kan orsaka betydande blåmärken och svullnad i kalven.

Behandling

I allmänhet bör någon med en dragit eller ansträngd kalvmuskel vila för att förhindra ytterligare skada på muskeln.

En läkare kan rekommendera ytterligare behandlingar och medicinering beroende på skadans svårighetsgrad.

Följande behandlingar kan ge symtomlindring för personer med mild förstuvning:

• Is- och värmeterapi. Människor kan använda en kall kompress för att minska inflammation och lindra muskelsmärta under de första två dagarna, när de ska applicera en kall kompress på kalven i 20 minuter upp till åtta gånger om dagen. Efter denna tid kan heta förpackningar hjälpa till att lindra muskelsårighet och stelhet.
• Omslag och bandage. Att förpacka den skadade kalven i ett elastiskt bandage eller kompressionsstrumpa kan hjälpa till att förhindra svullnad och inflammation.
• Höjd av det skadade benet. Människor kan vila benet på en kudde eller en upprullad filt eller handduk. Om du gör detta kan du minska svullnaden.
• OTC-smärtstillande medel. Människor kan ta smärtstillande medel, såsom ibuprofen, för att lindra smärta och minska inflammation.

Beroende på hur allvarlig skadan är, kan det ta flera veckor eller månader att dra en kalvmuskel att läka. En läkare kan rekommendera operation för att behandla en kraftigt ansträngd eller sliten kalvsmuskulatur.

Muskelskador kan skada närliggande blodkärl, vilket kan orsaka lokal blödning under huden.

Blodceller som samlas i muskelvävnad kan bilda ett hematom eller en blodpropp. En läkare kan använda ett minimalt invasivt förfarande som kallas aspiration för att behandla ett hematom.

Sträcker sig

Vissa aktiviteter, som att gå, springa eller spela lagsport, kan ytterligare skada en dragen kalvsmuskulatur. Människor bör vila och undvika ansträngande aktivitet medan kalvmuskeln läker.

Det är dock möjligt att använda mjuka sträckor och sjukgymnastik för att upprätthålla rörligheten och stabilisera knä- och fotlederna medan de läker.

Nyttiga sträckor inkluderar:

Stående väggsträckning

1. Stå framför en vägg och lägg båda händerna stadigt mot väggen på axelnivå.
2. Steg det opåverkade benet mot väggen medan du håller det skadade benet rakt.
3. Böj det främre knäet så att höfterna och bröstet rör sig mot väggen. Fördjupa svängen försiktigt för att ge en lätt sträcka i bakbenet.
4. Håll den här positionen i 15–30 sekunder och släpp den.

Stående tåhöjning

1. Hitta en vägg, bänkskiva eller stol att hålla fast vid för balans.
2. Lägg en bok på golvet.
3. Placera fotbollarna ovanpå boken och håll klackarna på golvet.
4. Luta dig försiktigt framåt medan du håller knäna raka.
5. För en djupare sträcka, försök använda en tjockare bok.

Stående hälhöjning

1. Stå inför en vägg, bänkskiva eller stolrygg för att hålla fast i för balans.
2. Lyft upp kroppen på fotbollarna.
3. Håll den här positionen i 3–5 sekunder och sänk sedan klackarna till marken.
4. För en extra stretch, försök att höja hälen medan du står på ett block eller tung bok.

Fotböjning

1. Sitt på golvet med båda benen rakt framför kroppen.
2. Nå framåt och linda ett motståndsband, tights eller annan upprullad trasa runt fötterna.
3. Håll benen raka, böj försiktigt foten bakåt medan du håller hälen på golvet.
4. Försök att dra tårna mot kroppen för att fördjupa sträckan.
5. Håll sträckan i 3-5 sekunder.

Återhämtning

De flesta som har dragna kalvsmuskler behöver inte opereras. Att vila det skadade benet och hålla det upphöjt kan hjälpa till att påskynda återhämtningsprocessen.

Människor bör vänta tills deras kalvsmuskler läker helt innan de återupptar sina vanliga fysiska aktiviteter.

Att använda en muskel innan den läker kan leda till att den initiala skadan tar längre tid att läka. I vissa fall kan det till och med orsaka en andra skada.

När ska jag träffa en läkare

Utan behandling kan en dragkalvsmuskulatur återkomma eller förvärras med tiden. Skadade muskelfibrer kan förvandlas till tjock ärrvävnad genom en process som kallas fibros. Ärrvävnad som bildas mellan friska muskelfibrer kan minska muskelstyrkan och flexibiliteten.

Människor kanske vill överväga att söka läkarvård för en kalvmuskulatur om de:

• nyligen drabbats av ytterligare en betydande skada
• har svårt att gå
• är att hitta hemmabehandlingar, som vila, applicera en ispack eller använda OTC-smärtstillande medel, ineffektiva

Sammanfattning

En dragkalvsmuskulatur är en vanlig skada, särskilt när en person gör ny eller intensiv träning.

I de flesta fall kan människor behandla en dragen kalvsmuskel hemma med vila, kalla och heta förpackningar och höjd.

Om skadan är svår eller smärtan inte förbättras med tiden är det bäst att se en läkare för diagnos och behandling.