Sätt att hantera eller stoppa svåra perioder
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En period är tung när blödningen är omfattande eller den varar i mer än 7 dagar. Vissa huskurer kan hjälpa till att minska blödningen och hantera andra symtom. För vissa människor kan läkare rekommendera medicinering eller operation.
Det medicinska namnet för ett kraftigt menstruationsflöde är menorragi. En person med menorragi kan behöva byta kuddar eller tamponger varje timme många timmar i rad. Blodproppar på en fjärdedel eller större kan regelbundet förekomma i menstruationsflödet.
Tunga perioder kan avbryta en människas liv och ta en vägtull på kroppen. En person kan känna sig väldigt trött och uppleva kontinuerlig smärta och kramper. Hos vissa människor leder tunga perioder till för mycket blodförlust och orsakar anemi.
Alla med menorragi bör prata med en läkare för att identifiera eventuell bakomliggande orsak.
Förutom att arbeta med en läkare kan vissa hemmetoder och stödjande verktyg hjälpa till att minska symtomen och göra en tung period lättare att hantera.
Livsstilsförändringar
Använd en menstruationskopp
Menstruationskoppar är små silikonkoppar som sitter inuti slidan och fångar periodblod i vaginalkanalen. Medan man använder en menstruationskopp inte minskar flödet kan det hjälpa till att hålla resor till badrummet till ett minimum.
Menstruationskoppar fångar vanligtvis mer blod än tamponger eller kuddar, så en person kan behöva tömma koppen mindre ofta än vad de skulle behöva byta kudde eller tampong.
Menstruationskoppar finns att köpa online.
Prova en värmedyna
Uppvärmningskuddar kan hjälpa till att minska vanliga menstruationssymtom, såsom smärta och kramper. Detta beror på att värmepadens värme kan slappna av de involverade musklerna.
Värmekuddar finns också att köpa online.
Använd periodiska trosor i sängen
Absorberande underbyxor, kallade periodbyxor, fångar blod som en kudde.
Att sova i dessa trosor kan vara bekvämare än att sova med en dyna, och en person kan vakna mindre ofta under natten.
Periodiska trosor finns att köpa online.
Vila mycket
Kroppen behöver energi för att återställa blodet som den förlorar under ett kraftigt menstruationsflöde. Det är viktigt att ta sig tid att vila när det är möjligt, och det kan hjälpa till att förhindra trötthet.
Övning
Motion hjälper vissa människor att hantera menorragi. Till exempel kan aktiviteter som yoga hjälpa till att minska relaterad stress.
Kost och kosttillskott
Ingen forskning har visat att kostförändringar ensamma kan minska kraftig menstruationsblödning eller relaterade symtom, enligt Institute for Quality and Efficiency in Health Care.
Att hålla sig hydratiserad och se till att det finns tillräckligt med följande näringsämnen i kosten kan hjälpa till att hantera symtom på en tung period, särskilt när en person också använder andra läkemedel och behandlingar.
Järn
En person med en tung period förlorar mycket blod och därmed mycket järn. Kroppen använder järn för att skapa nya blodkroppar.
Att ta ett järntillskott kan bidra till att det finns tillräckligt med röda blodkroppar i kroppen. Detta kan hjälpa till att förhindra anemi, ett tillstånd som innebär brist på röda blodkroppar.
Läs mer om anemi här.
Det kan också hjälpa till att äta mer järnrika livsmedel, inklusive kött, baljväxter och mörka bladgrönsaker.
C-vitamin
Kroppen absorberar inte lätt järn, men C-vitamin kan hjälpa.
Att ta C-vitamintillskott eller äta mat som är rik på C-vitamin - som citrusfrukter - tillsammans med ett järntillskott kan hjälpa till att förhindra järnbrist.
Hydrering
En tung period får kroppen att förlora mycket vatten, liksom blod och järn. Att fylla på detta vatten genom att hålla sig hydratiserat kan stödja den allmänna hälso- och energinivån.
Naturläkemedel
Några tidiga bevis tyder på att vissa naturläkemedel kan hjälpa till med kraftig menstruationsblödning.
En recension i Fytoterapiforskning undersökte effekterna av traditionella växtbaserade läkemedel på menorragi och noterade att vissa visade löfte.
Följande kan minska periodens längd och kraftig blodförlust:
- ingefära kapslar
- myrta frukt sirap
- granatäppleblommakapslar
Men mer medicinskt bevis är nödvändigt, och forskarna efterlyste ytterligare försök för att bekräfta sina resultat.
Läkemedel
Läkare rekommenderar medicinering för många personer med kraftig menstruationsblödning. Flera alternativ kan hjälpa till med smärta, kramper och kraftigt blodflöde:
- Ibuprofen (Advil) kan minska smärta och kramper och kan också sakta ner blödningen.
- P-piller kan hjälpa till att göra perioder mer regelbundna.
- En intrauterin enhet (IUD) implanteras i livmodern för att hjälpa till att kontrollera blödning och förhindra graviditet genom att släppa läkemedel.
- Hormonbehandlingar, inklusive östrogen eller progesteron, kan hjälpa till att minska blödningen och reglera menstruationen.
- Desmopressin nässpray frigör ett koagulationsprotein för att förhindra att blodproppar bryts ner, vilket kan minska blödningen.
- Antifibrinolytiska läkemedel, såsom tranexaminsyra, kan också hjälpa till att minska blödningen genom att hålla blodproppar från att brytas ner.
Operationer
Vissa kirurgiska ingrepp kan hjälpa till att behandla svåra perioder. En läkare kan vara mer benägna att rekommendera dem om det finns utväxter eller polyper i livmodern.
Dessa procedurer inkluderar:
- Operativ hysteroskopi: Detta minimalt invasiva förfarande avlägsnar polyper och andra utväxter för att minska ett kraftigt flöde.
- Utvidgning och curettage: Detta innebär att du tar bort en del av livmoderns foder för att begränsa blödningen. En person kan behöva genomgå proceduren mer än en gång.
- Endometrieablation eller resektion: Dessa procedurer tar bort det mesta eller hela livmoderns foder. Som ett resultat kan perioder sluta och graviditet blir mycket osannolikt.
- Hysterektomi: Detta innebär ett fullständigt avlägsnande av livmodern. Det stoppar perioder och innebär att en kvinna inte kan bli gravid.
Möjliga orsaker till tunga perioder
Olika faktorer kan orsaka kraftiga perioder.
När en period är särskilt tung kan det bero på att plötsliga fluktuationer i hormonnivåerna har orsakat förändringar i reproduktionssystemet.
När perioder är regelbundet tunga kan orsaken innebära:
- hormoner eller körtlar som producerar dem
- födelsekontroll, såsom en spiral
- vissa läkemedel, såsom aspirin
- livmoderfibrer eller polyper
- ektopisk graviditet
- nyligen graviditetsförlust
- bäckeninflammatorisk sjukdom
- trombocytfunktionsstörning
- von Willebrands sjukdom
- cancerväxt i livmodern eller livmoderhalsen
Störningar som påverkar levern, njuren eller sköldkörteln kan också leda till kraftig blödning.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) noterar att ett kraftigt menstruationsflöde är en av de vanligaste frågorna som kvinnor rapporterar till sina läkare. Hälso- och sjukvårdspersonal kan inte hitta en orsak till tunga perioder i hälften av alla fall.
När ska jag träffa en läkare
Den som har menorragi - kraftig menstruationsblödning - bör se en läkare. Denna definition inkluderar perioder som varar längre än sju dagar och perioder som helt suger en kudde eller tampong varje timme flera timmar i rad.
Läkaren kommer att ställa frågor om allmän och menstruell hälsa, och de kan beställa ytterligare tester för att diagnostisera eventuella underliggande problem.
När en hälsoproblem är ansvarig för tunga perioder finns flera behandlingar tillgängliga.
Syn
En tung period är mycket vanlig, och olika tekniker kan hjälpa till med att hantera den.
Livsstilsstrategier, produkter som menstruationskoppar, kosttillskott och receptfria läkemedel kan alla hjälpa till med symtom medan en person arbetar med sin läkare för att bestämma den bästa metoden. För vissa människor rekommenderar läkare ytterligare medicinering eller operation.
Även när en person kan hantera sitt tunga flöde är det fortfarande bäst att konsultera en läkare som vill undersöka och identifiera eventuella underliggande problem. Detta kan bidra till att minska flödets intensitet och varaktighet.
