Vad kan orsaka smärta i nedre rygg och ben?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Smärta i nedre delen av ryggen och benen är vanliga symtom som ofta beror på stukningar eller töjningar eller dålig hållning. Men svår eller återkommande smärta kan indikera ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom artrit eller fibromyalgi.
I den här artikeln diskuterar vi några av de potentiella orsakerna till smärta i nedre rygg och ben. Vi täcker också när vi ska träffa en läkare.
Förstuvning och stammar
Förstuvning och ansträngning på musklerna i nedre delen av ryggen kan orsaka smärta. Ibland kan denna smärta stråla ut till skinkorna eller begränsa en persons rörelseomfång. Stammar och stukningar kan också leda till muskelspasmer.
Förstuvning och belastning i nedre delen av ryggen kan bero på sportskador, överanvändning eller översträckning av ryggen eller lyft av tunga föremål på ett felaktigt sätt.
En person kan ofta behandla ryggstammar och stukningar hemma med vila, is- eller värmepackningar, mjuk sträckning och OTC-smärtstillande medel, såsom ibuprofen och naproxen.
Läkare kan rekommendera sjukgymnastik för personer med svårare symtom.
Livsstilsfaktorer
Dålig hållning när du står eller sitter, särskilt när du arbetar vid ett skrivbord eller en dator, kan stressa ryggen över tiden, vilket kan leda till smärta i nedre ryggen eller öka risken för att utveckla tillstånd som kan orsaka rygg- och benproblem.
Åtgärder som en person kan vidta för att minska och förhindra smärta i nedre ryggen är:
- tränar regelbundet
- tränar bra hållning när du sitter och står. Lär dig hur du kan förbättra hållning här.
- ta ofta pauser från skrivbord, datorer och arbetsstationer genom att gå upp och sträcka eller gå runt
- säkerställa lämplig installation av arbetsstationer för att inkludera en stödjande och korrekt justerad stol
- använda lämpliga tekniker för att lyfta och inte bära föremål som är för tunga
- nå eller bibehålla en hälsosam vikt
Fibromyalgi
Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd som orsakar utbredd styvhet och smärta, vilket kan påverka rygg och ben. Människor kan upptäcka att denna smärta kommer och går i cykler eller blir värre med tiden.
Andra symtom på fibromyalgi kan inkludera:
- ökad känslighet för smärta och temperatur
- Trötthet
- huvudvärk
- problem med minne och koncentration, som människor ibland kallar ”fibro fog”
- depression och ångest
- domningar eller stickningar i händer och fötter
- sömnsvårigheter
- matsmältningsfrågor
Rätt behandling varierar från person till person, men alternativen kan inkludera:
- mediciner, inklusive smärtstillande medel och antidepressiva medel
- fysisk och arbetsterapi
- kognitiv beteendeterapi
- avslappningsterapier, inklusive massage, meditation och yoga
- livsstilsförändringar
Forskning om effektiva behandlingsalternativ fortsätter, och många personer med fibromyalgi försöker flera behandlingar innan de hittar en som fungerar för dem.
Artrit
Artrit är en grupp av tillstånd som gör att lederna blir inflammerade och smärtsamma. Ledinflammation i nedre ryggraden eller höfterna kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen, vilket också kan stråla ut i benen.
De vanligaste formerna av artrit inkluderar:
- artros, vilket är den gradvisa nedslitningen av ledbrosk över tiden
- reumatoid artrit och psoriasisartrit, som är tillstånd där immunsystemet felaktigt attackerar friska leder
Artrit symtom kan variera kraftigt, men de inkluderar vanligtvis röda, svullna leder och nedsatt rörlighet. Symtom kan också komma och gå i cykler eller förvärras med tiden.
Behandlingsplanen beror på typen av artrit och svårighetsgraden av en persons symptom, men den kommer ofta att innehålla en kombination av livsstilsförändringar, sjukgymnastik och medicinering. För personer med svår artrit kan en läkare ibland rekommendera operation.
Ischias
Ischias är en skarp, brinnande eller stickande smärta i nedre delen av ryggen som strålar ut genom skinkorna och ner i benen. En person kan också uppleva en stickande känsla, domningar eller svaghet i benen.
Smärtan uppstår när något pressar ischiasnerven. Orsaker kan inkludera artrit, ryggskador och frakturer, hernierade skivor och ryggkompression.
Ischias blir ofta bättre på egen hand, och en person kan kanske behandla det hemma med vila, smärtstillande medel för smärtlindring och mild sträckning. Om dessa behandlingar är ineffektiva kan en läkare rekommendera sjukgymnastik, steroidinjektioner eller kirurgi.
Ryggradsinfektion
Infektioner i ryggraden eller omgivande vävnader kan leda till ryggont och ömhet. Om infektionen irriterar eller skadar ryggradsnerven kan detta orsaka smärta eller stickningar som strålar ner till benen.
Andra symtom på en ryggradsinfektion kan inkludera feber, frossa och svullnad, rodnad eller värme i det drabbade området.
Spinalinfektioner kan uppstå om infektioner från andra delar av kroppen sprids till ryggraden. De kan också uppstå som en komplikation av operation, ryggskador, diabetes, cancer och tillstånd som försvagar immunsystemet.
Den orsakande organismen kommer att avgöra behandlingen, som kan inkludera antibiotika eller svampdödande läkemedel. Andra behandlingar kan inkludera kirurgisk dränering eller avlägsnande av infekterad vävnad.
Ankyloserande spondylit
Ankyloserande spondylit är ett kroniskt tillstånd där leder och kotor i ryggraden blir inflammerade, vilket orsakar ryggont och stelhet. Villkoret kan också spridas till andra delar av kroppen, inklusive revben, höfter, knän och fötter.
Andra symtom på ankyloserande spondylit kan inkludera:
- minskad flexibilitet i ryggraden
- reducerad mobilitet
- svullnad och värme i drabbade leder
- smärtsam eller svår andning
- Trötthet
Läkare förstår inte vad som orsakar ankyloserande spondylit, men människor med vissa gener är mer benägna att utveckla tillståndet.
Det finns inget botemedel mot ankyloserande spondylit, så läkare fokuserar behandlingen på att lindra en persons symptom och förhindra att tillståndet förvärras.
Behandling innebär vanligtvis en kombination av mediciner, sjukgymnastik och livsstilsförändringar. En läkare kan rekommendera operation för personer med allvarliga ledskador.
När ska jag träffa en läkare
En person kan ofta behandla rygg- och bensmärta hemma med vila, OTC-läkemedel och mild träning eller stretching.
Kontakta läkare om smärtan:
- är svår
- försämras stadigt eller svarar inte på hembehandling
- sprider sig till andra delar av kroppen
- uppträder tillsammans med andra symtom, såsom diarré, yrsel eller kräkningar
Människor bör söka omedelbar medicinsk hjälp om de också har symtom som:
- mycket svår smärta
- plötslig svullnad i benet eller foten
- bröstsmärta
- svårigheter att röra sig eller gå
- förlust av tarm- eller urinblåsekontroll
Sammanfattning
Smärta i nedre delen av ryggen och benen är ofta resultatet av mindre skador eller dålig hållning, och smärtan tenderar att bli bättre med vila och hembehandlingar. Ihållande eller återkommande smärta kan dock vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, såsom artrit eller fibromyalgi.
Människor bör se en läkare för smärta som är svår, inte förbättras eller förekommer tillsammans med andra symtom.
Några av de huskurer som anges i den här artikeln finns att köpa online.
- Handla ibuprofen.
- Handla för naproxen.
- Handla ispaket.
- Handla värmekuddar.
