Hur förhindrar du finnar?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Acne är en vanlig hudsjukdom som kan leda till flera typer av fläckar. Vissa inkluderar finnar, whiteheads och blackheads. Det finns många sätt att förhindra akne.
Dermatologer har identifierat fyra faktorer som bidrar till utvecklingen av akne:
- huden producerar för mycket olja som täpper till porerna
- döda hudceller byggs upp, vilket har samma effekt
- närvaron av en bakterie som kallas Propionibacterium acnes (P. acnes) i porerna
- inflammation i huden, vilket också leder till rodnad
En läkare eller hudläkare kan hjälpa till att identifiera vilken faktor eller kombination av faktorer som orsakar akne. Men många metoder för behandling och förebyggande är likartade, oavsett orsak. Följande tips kan hjälpa till att skydda mot akne och minska antalet breakouts.
Femton sätt att förhindra finnar
Det finns många saker en person kan göra för att förhindra finnar och andra former av akne, inklusive:
1. Tvätta ansiktet två gånger dagligen
Acne är sällan resultatet av ett smutsigt ansikte, i motsats till vad många tror. Det är dock viktigt att ta bort överflödig smuts och olja från huden genom att tvätta regelbundet.
Många föredrar att använda ett milt rengöringsmedel och varmt vatten. Att applicera en oljefri fuktighetskräm efter tvätt kan förhindra att huden blir för torr.
Att tvätta ansiktet över kan göra att huden blir torr, vilket kan förvärra finnar.
2. Avstå från hård skrubbning
Vissa människor skrubbar huden med grova tygkuddar eller tvättdukar. Detta kan irritera huden och orsaka inflammation, vilket gör akneutbrott värre.
Att applicera en mild rengöringsmedel med rena händer eller en mjuk borste avsedd för användning i ansiktet kan hjälpa till att förhindra finnar.
3. Håll håret rent
Om överflödig olja i håret rör sig till huden kan det förvärra akne. Att tvätta håret regelbundet kan hindra akne från att utvecklas, särskilt nära hårfästet.
Undvik också att få produkter som hårgel eller spray i ansiktet. Dessa kan också täppa till porer och leda till utbrott.
4. Avstå från att poppa eller plocka på finnar
Det kan vara frestande att pressa en finn, men detta leder vanligtvis till inflammation och ärrbildning.
Använd istället en aktuell behandling för att minska utseendet på fläckar. Det kan ta lite tid att arbeta, men de kan också förhindra att nya finnar bildas.
5. Tillämpa aktuella behandlingar
Over-the-counter behandlingar, såsom krämer eller serum, kan minska utbrott, särskilt när de tenderar att förekomma i vissa områden.
Följande problemområden är vanliga:
- Hakan
- näsan
- pannan
Behandlingar som kan köpas online innehåller ofta salicylsyra eller bensoylperoxid. Dessa produkter är inte lika potenta som receptbelagda behandlingar, men de kan hjälpa till att förhindra mild akne och minska utbrott.
6. Tänk på aktuella retinoider
Aktuella retinoider är produkter som innehåller läkemedel som härrör från A-vitamin och hudläkare ordinerar dem för att hantera och förebygga akne. Dessa behandlingar kan också bli av med överflödiga döda hudceller och minska inflammation.
De flesta aktuella retinoider finns endast på recept, inklusive tretinoin (Retin-A, Renova) och tazaroten (Tazorac).
Men en retinoidmedicin, adapalen (Differin), kan köpas online eller över disk.
7. Prata med en hudläkare om antibiotika
Aktuella antibiotika kan bekämpa en överväxt av P. akne bakterier i huden. Exempel på antibiotika som behandlar denna inflammatoriska akne inkluderar erytromycin och klindamycin, som är receptbelagda.
En person kan identifiera inflammatorisk akne genom sitt mycket röda, irriterade utseende. Det kan också vara smärtsamt.
8. Prata med en läkare om hormonpiller
P-piller kan hjälpa till att förebygga akne genom att hjälpa till att reglera de hormoner som kan göra akne värre.
Dessa piller medför dock risker, så det är viktigt att granska fördelarna och biverkningarna innan du fattar ett beslut.
Spironolakton, ett läkemedel som ofta används för att behandla högt blodtryck, kan också hjälpa till vid svår akne. Spironolakton har dock många möjliga biverkningar, så det är bäst att tala med en läkare.
9. Skär ner på livsmedel kopplade till akne
Läkare är inte säkra på sambandet mellan mat och akne. En växande mängd forskning tyder dock på att vissa livsmedel kan utlösa akne hos vissa patienter.
Enligt American Academy of Dermatologylivsmedel med högt glykemiskt index kan öka risken för att utveckla akne eller förvärra akne.
Dessa potentiellt problematiska livsmedel är söta och innehåller mycket kolhydrater. Några exempel inkluderar:
- småkakor
- kakor
- pajer
Mejeriprodukter, särskilt skummjölk, kan också öka en persons risk att utveckla akne. En person kanske vill skära ner på en viss livsmedelsgrupp för att se om deras hud förbättras.
10. Använd solskyddsmedel när du går utomhus
För mycket sol har många skadliga effekter på huden. Solbränna kan också leda till en överproduktion av oljor som förvärrar akne.
Användning av oljefri solskyddsmedel med en skyddsfaktor på minst 15 kan bidra till att förebygga solbränna och förvärrad akne.
11. Tänk på ljus- eller laserterapier
En hudläkare eller estetiker kan tillhandahålla dessa terapier, som syftar till att minska förekomsten av P. akne bakterier på huden.
12. Undvik hudvårdsprodukter som innehåller olja
Hudvårdsprodukter innehåller olja som kan täppa till porerna. Dessa produkter är ofta avsedda för användning på torr eller mogen hud som kanske inte har så mycket naturlig olja.
Produkter som inte innehåller olja är vanligtvis märkta "icke-komedogena."
Det kan vara en bra idé att undvika att vidröra hushållsfett och matoljor, vilket också kan täppa till porerna.
13. Avstå från överflödig exfoliering
Exfoliering är processen att ta bort döda celler från huden.
Medan viss peeling kan hjälpa till att förbättra akne, kan för mycket förvärra utbrott. Detta händer när en person tar bort för mycket naturlig olja från huden. Huden kan kompensera genom att producera mer olja, som täpper till porerna och leder till fler finnar.
Om en person exfolierar för mycket kan huden bli irriterad eller känna sig mycket tät efter tvätt.
14. Minska stress
Stress orsakar ofta inflammation, vilket kan göra utbrott värre.
Nedan följer några sätt att minska stress som kan hjälpa till att förhindra akne:
- mediterar
- tränar
- gör yoga
- koppla av före sängen genom att läsa eller bada
- spendera tid i naturen
- bedriva hobbyer
15. Håll ansiktsvårdsprodukter rena
Makeup och ansiktssvampar och borstar bör rengöras regelbundet med tvål och vatten för att förhindra ansamling av bakterier, vilket kan leda till utbrott.
Se till att borstar torkar helt före användning.
Hämtmat
Att rengöra huden regelbundet och försiktigt, välja hudvårdsprodukter noggrant och undvika kontakt med olja kan bidra till att minska akne.
Om ingen av dessa metoder visar förbättringar på 6 till 8 veckor, se en hudläkare för ytterligare rekommendationer.
