Hur sömn kan öka din kropps immunsvar
Forskare har visat vikten av god sömn gång på gång, vilket visar att en solid natts sömn kan bidra till många aspekter av fysiskt och mentalt välbefinnande. En ny studie har förklarat hur sömn bidrar till att immunsystemet fungerar korrekt.
Att få tillräckligt med god sömn varje natt är viktigt om vi vill hålla oss friska och fungera bra hela dagen.
Studier har visat att sömnberövad liknar överdriven dryck när det gäller dess effekter på hjärnan.
Ny forskning tyder också på att dålig sömn ökar smärtkänsligheten och kan öka sannolikheten för att utveckla hjärt-kärlproblem.
Nu har en studie som nyligen genomförts av ett team från universitetet i Tübingen i Tyskland hittat en mekanism som kopplar sömn till immunsystemets funktion.
Forskarna som ledde denna studie fann att en god natts sömn kan öka effektiviteten hos vissa specialiserade immunceller som kallas T-celler.
I studiepapper - som nu visas i Journal of Experimental Medicine - forskarna förklarar vad som ligger till grund för detta förhållande mellan sömn och kroppens försvar mot infektion.
Mekanismen som stör T-celler
T-celler bidrar till kroppens immunsvar när en potentiellt skadlig främmande kropp kommer in i systemet.
Dessa immunceller känner igen patogener och aktiverar sedan integriner, som är en typ av protein som gör det möjligt för T-celler att binda sig till och tackla sina mål.
Forskarna noterar att lite är känt om hur T-celler aktiverar integriner, liksom vad som kan hindra dessa celler från att fästa vid potentiellt komprometterade mål.
För att lära sig mer om dessa mekanismer fokuserade teamet på Gs alfa-kopplade receptoragonister (Gaskopplade receptoragonister). Dessa är signalmolekyler, av vilka många har förmågan att blockera immunsystemets verkan.
Genom laboratorieanalyser hittade de några gaskopplade receptoragonister som stoppade T-celler från att aktivera integriner, vilket hindrade dem från att fästa sig till sina mål.
Receptoragonisterna de hittade inkluderade två hormoner (kallade adrenalin och noradrenalin), två proinflammatoriska molekyler (kallade prostaglandin E2 och D2) och adenosin (som är en kemikalie som spelar en nyckelroll i cellulär signalering och energiöverföring).
"Nivåerna av dessa molekyler som behövs för att hämma integrinaktivering", säger studieförfattare Stoyan Dimitrov, "observeras i många patologiska tillstånd, såsom tumörtillväxt, malariainfektion, hypoxi och stress."
Han fortsätter: "Den här vägen kan därför bidra till immunsuppressionen i samband med dessa patologier."
"Sömn kan förbättra T-cellsvaren"
Eftersom nivåerna av adrenalin och prostaglandin tenderar att sjunka under sömnen, valde forskarna att gå ett steg längre och studera detta fenomen mer detaljerat hos mänskliga deltagare.
De tog T-celler från några frivilliga som sov och andra som förblev vaken. Efter att ha analyserat dessa prover såg Dimitrov och teamet att T-cellerna hos sovande människor hade högre nivåer av integrinaktivering jämfört med samma celler som togs från människor i ett vaknande tillstånd.
Så, författarna noterar, indikerar detta att sömn har en positiv inverkan på att T-celler fungerar korrekt som en del av kroppens immunsvar, och detta är tack vare det faktum att gaskopplade receptoragonister är mindre aktiva just nu.
”Våra resultat visar att sömn har potential att öka effektiviteten i T-cellsvar, vilket är särskilt relevant med tanke på den höga förekomsten av sömnstörningar och tillstånd som kännetecknas av nedsatt sömn, såsom depression, kronisk stress, åldrande och skiftarbete . ”
Studie medförfattare Luciana Besedovsky
I framtiden hoppas författarna att deras resultat kan leda till utveckling av nya terapier som ökar T-cellfunktionen, vilket skulle ha många tillämpningar - inklusive cancerimmunterapi.
