Lista över fördelar med hampolja
Hampolja kan referera till en fullspektrumolja från Cannabis sativa växt- eller hampafröolja, vilket är olja som bara kommer från hampaplantens frön.
Det finns väldigt liten risk för förgiftning från hampolja eftersom alla former av hampolja kommer från matkornstammar av hampa. Författarna till en studie i tidskriften Cannabis- och cannabinoidforskning notera att livsmedelskornstammar av hampa måste innehålla mindre än 0,3 procent tetrahydrocannabinol (THC). THC är den förening som orsakar den så kallade ”marijuana”.
Hampolja är inte detsamma som cannabidiol (CBD) olja. Tillverkningen av CBD-olja använder stjälkar, löv och blommor från hampaväxten, som innehåller en högre koncentration av CBD, en annan potentiellt fördelaktig förening i växten.
Hampfröolja kommer från de små frön från Cannabis sativa växt. Fröna innehåller inte samma nivåer av föreningar som själva växten, men de har fortfarande en rik profil av näringsämnen, fettsyror och användbara bioaktiva föreningar.
Fullspektrum hampolja som också innehåller växtmaterial kan lägga till andra effektiva föreningar, vilket kan hjälpa till med vissa hälsoproblem, såsom inflammation.
Hudens hälsa
Oljan från hampfrön är mycket näringsrik och kan vara särskilt användbar för huden.
Vitaminerna och fettsyrorna i denna olja kan hjälpa till att hålla huden frisk och förhindra utbrott.
En studie från 2014 som tittade på lipidprofilen för hampfröolja visade att den är rik på hälsosamma oljor och fettsyror.
Överflödet av fettsyror kan göra oljan till ett utmärkt val för att ge näring till huden och skydda den mot inflammation, oxidation och andra orsaker till åldrande.
Författarna till en 2014-recension noterar att den aktuella appliceringen av hampfröolja stärker huden och gör den bättre kapabel att motstå infektion. Författarna föreslår också att hampfröolja kan vara en bra behandling för en rad hudproblem, inklusive:
- eksem
- dermatit
- psoriasis
- åderbråckeksem
- lichen planus, ett inflammatoriskt tillstånd i huden
- akne rosacea
Dessa fördelar beror sannolikt på den stora mängden nyttiga fetter och andra användbara föreningar i oljan.
Hjärnans hälsa
Fettsyrahalten i hampafröolja kan också vara bra för hjärnan, vilket kräver mycket hälsosamma fetter för att fungera korrekt. Hampfröolja är också rik på andra föreningar som kan hjälpa till att skydda hjärnan.
En ny studie på möss fann att ett hampfröextrakt som innehöll dessa aktiva föreningar kunde hjälpa till att skydda hjärnan mot inflammation. Författarna noterar att hampfröolja innehåller polyfenoler, som kan spela en roll för att skydda hjärnan.
Även om dessa initiala resultat ser lovande ut, måste forskare utföra studier på människor för att bekräfta fördelarna med denna olja.
Hjärthälsa
Den omfattande näringsprofilen för hampfröolja gör att den också kan vara bra för hjärtat. Mycket av den information som för närvarande är tillgänglig kommer dock från äldre studier eller forskning som använder djurmodeller.
En äldre studie i tidskriften Nutrition & Metabolism framhåller näringsprofilen för hampfrön och konstaterar att de kan ha en positiv effekt på olika hälsoproblem, såsom högt blodtryck, åderförkalkning och kolesterolnivåer.
En granskning från 2014 drar slutsatsen att en ökning av alfa-linolensyra, en av fettsyrorna i hampolja, verkar minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Denna fettsyra, som läkare kallar linolensyra, finns också i fiskoljor och linfröolja. Men forskarna efterlyser fler kliniska prövningar för att bekräfta dessa resultat.
Fullspektrum hampolja fördelar
Fullspektrum hampolja innehåller också växtmaterial, som lägger till ytterligare föreningar, såsom CBD.
Även om hampafrön innehåller små mängder av dessa föreningar, kan en högre koncentration medföra ytterligare fördelar för kroppen.
Naturlig smärtlindring
Många använder hampa eller CBD-olja som en form av naturlig smärtlindring, särskilt om smärtan är ett resultat av inflammation.
De som inte vill ta receptfria eller receptbelagda smärtstillande läkemedel kan vända sig till en högkvalitativ hampolja för lättnad.
En granskning från 2018 konstaterar att CBD, en av de viktigaste föreningarna i hampolja med full spektrum och andra cannabinoider, visar löfte för behandling av många typer av smärta.
Men det mesta av forskningen hittills är på möss.
Medan den aktuella forskningen tyder på att CBD kan vara en naturlig naturlig behandling för smärta, kan fler mänskliga studier ge dessa resultat mer trovärdighet.
Acne
Fettsyrorna i hampfröolja kan hjälpa till att balansera huden och förhindra inflammation som kan leda till akne. Tillsatsen av CBD från växtmaterialet kan också hjälpa till att rensa akne.
En studie i Journal of Clinical Investigationfann att CBD kan påverka talgkörtlarna hos personer med kronisk akne, vilket leder till minskad talgproduktion och potentiellt hjälper till att rensa eller förhindra akneutbrott.
Muskelspänning
Fullspektrum hampolja som innehåller CBD kan också hjälpa till med allmän stress och muskelspänningar.
Liksom fettsyror har CBD en antiinflammatorisk effekt på kroppen, vilket kan hjälpa till att lindra den spänning som många människor bär från stress och främja återhämtning från träning.
Att gnugga lite hampafröolja eller fullspektrum hampolja i trånga muskler kan hjälpa till att frigöra spänningar och slappna av dem.
Takeaway och framtida forskning
Forskningen på hampolja är fortfarande relativt ny, särskilt i USA och andra platser där restriktiva lagar har hindrat forskare från att helt utforska potentialen hos cannabisplantor tills nyligen.
Eftersom CBD kommer i vanligare användning på ett ökande antal områden kan forskning om de potentiella fördelarna med hampolja med full spektrum utvidgas.Som ett resultat kan forskare hitta mer bevis för att stödja de potentiella fördelarna med växten eller till och med avslöja nya fördelar. Hur som helst ser framtiden för forskning om hampolja lovande ut.
Det finns också fortfarande en liten risk för att THC kommer in i systemet, även från hampfrön, som normalt inte innehåller någon THC. THC kan vara närvarande som ett resultat av kontaminering med andra växtämnen. Resultaten av en 2017-studie visar att vissa kommersiella märken av hampafrön av livsmedelskvalitet kan ha en THC-koncentration som är så mycket som 1250 procent högre än den lagliga gränsen.
Det är viktigt att se till att hampfröolja kommer från en pålitlig tillverkare. Fröna och oljan bör vara fria från växtmaterial som kan lägga till ytterligare föreningar, såsom THC.
