Vad är sambandet mellan ångest och högt blodtryck?

Ångest och högt blodtryck kan ibland gå hand i hand. Ångest kan leda till högt blodtryck och högt blodtryck kan utlösa känslor av ångest.

Läkare karakteriserar ångest som känslor av intensiv oro eller rädsla. Det orsakar många fysiska symtom, inklusive ökad hjärtfrekvens och grunt andning. Perioder av ångest kan också tillfälligt öka blodtrycket.

Samtidigt kan det att ha långvarigt högt blodtryck - som läkare kallar högt blodtryck - få människor att känna sig oroliga för sin hälsa och framtid.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om sambandet mellan ångest och högt blodtryck, samt hur man behandlar båda tillstånden.

Kan ångest orsaka högt blodtryck?

Blodtrycket kan öka under en ångestperiod.

Ångest orsakar frisättning av stresshormoner i kroppen. Dessa hormoner utlöser en ökning av hjärtfrekvensen och en minskning av blodkärlen. Båda dessa förändringar får blodtrycket att stiga, ibland dramatiskt.

Läkare tror att ångest är orsaken till hypertoni i vit kappa - ett fenomen där vissa individer konsekvent har högre blodtrycksavläsningar på läkarmottagningen än hemma.

Ångestinducerade blodtrycksökningar är tillfälliga och avtar när ångesten minskar. Regelbundet med höga ångestnivåer kan dock orsaka skador på hjärtat, njurarna och blodkärlen, på samma sätt som långvarig högt blodtryck kan.

En granskning från 2015 av befintlig forskning tyder på att personer som har intensiv ångest löper större risk för högt blodtryck än de med lägre ångestnivåer. Som ett resultat drar forskarna slutsatsen att tidig upptäckt och behandling av ångest är särskilt viktigt hos personer med högt blodtryck.

Att leva med en ångestsyndrom, där ångest uppträder varje dag och stör vardagen, kan också öka sannolikheten för beteenden som bidrar till högt blodtryck. Exempel inkluderar:

• alkoholanvändning
• brist på träning
• dålig diet
• tobaksbruk

En studie rapporterar en koppling mellan ångest och ohälsosamt livsstilsbeteende - inklusive fysisk inaktivitet, rökning och dålig kost - hos personer med risk för hjärt-kärlsjukdom (CVD). Hypertoni är en av de viktigaste riskfaktorerna för CVD.

Dessutom kan vissa läkemedel mot ångest öka blodtrycket.

Kan högt blodtryck orsaka ångest?

Att ha högt blodtryck kan utlösa känslor av ångest hos vissa människor. De som läkare diagnostiserar med högt blodtryck kan oroa sig för deras hälsa och deras framtid.

Ibland kan symtomen på högt blodtryck, som inkluderar huvudvärk, dimsyn och andfåddhet, vara tillräckliga för att orsaka panik eller ångest.

Ångest och lågt blodtryck

Ibland fungerar ångest på motsatt sätt och orsakar blodtryckssänkning.

Denna droppe kan inträffa eftersom vissa människor tar mycket grunda andetag under perioder med intensiv ångest. Blodkärlen blir då bredare, vilket minskar blodtrycket.

En studie från 2011 identifierade ett samband mellan symtomen på ångest och depression och en minskning av blodtrycket, särskilt hos personer som har upplevt en hög nivå av ångestsymtom under en längre period av årtionden.

Detta förhållande verkar också fungera i båda riktningarna, eftersom lågt blodtryck eller hypotoni ibland kan orsaka ångest och panik. Dess symtom kan likna de av ångest och inkluderar:

• suddig syn
• yrsel
• svimning
• illamående
• yrsel

Läs mer om fluktuerande blodtryck här.

Ångest eller blodtryck förändras?

När symtom uppstår kan det vara svårt att skilja mellan ångest och förändringar i blodtrycket.

Individer bör komma ihåg att högt blodtryck vanligtvis inte orsakar symtom om det inte är exceptionellt högt. Om så är fallet är akutbehandling nödvändig.

Det är mer sannolikt att lågt blodtryck orsakar symtom, och dessa liknar ofta symptom på ångest.

Människor som upplever allvarliga eller återkommande symtom bör kontakta sin läkare. En läkare kommer att kunna diagnostisera den bakomliggande orsaken till symtomen och kan ordinera behandlingar för både ångest och högt blodtryck, om det behövs.

Behandling för ångest

Det finns flera behandlingsalternativ för ångest. De flesta människor behöver en kombination av behandlingar.

Medicin

Flera läkemedel kan lindra symtomen på ångest. Olika typer av mediciner fungerar för olika människor. Alternativen inkluderar:

• buspiron, ett läkemedel mot ångest
• vissa antidepressiva medel
• bensodiazepiner, som är en typ av lugnande läkemedel för kortsiktig ångestlindring
• betablockerare, som läkare använder för att behandla högt blodtryck

Psykoterapi

Att arbeta med en psykoterapeut kan ofta hjälpa människor att hantera sina ångestsymtom.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en metod som en psykoterapeut sannolikt kommer att försöka. CBT lär människor att ändra sina tankemönster för att hjälpa dem att minska oroliga tankar och bekymmer.

När individer har lärt sig tekniker för att hantera sin ångest utsätter de sig gradvis för situationer som utlöser ångest. På detta sätt blir de mindre rädda för dessa situationer.

Livsstilsförändringar

Att göra enkla förändringar kan gå långt för att minska symtomen på ångest. Exempel inkluderar:

• öva djupa andningstekniker eller progressiv muskelavslappning
• mediterar
• tränar regelbundet
• få tillräckligt med sömn
• äta en hälsosam kost och begränsa koffeinintaget
• undvika alkohol, tobak och fritidsdroger
• minska stressfaktorer hemma, på jobbet och i skolan, där det är möjligt
• möter problem snarare än att undvika dem
• ersätta negativa tankar med mer positiva eller realistiska

Läs om naturläkemedel mot ångest här.

Behandling för högt blodtryck

De flesta personer med högt blodtryck kan dra nytta av livsstilsförändringar. Vissa människor kommer också att behöva medicin.

Livsstilsförändringar

Läkare rekommenderar ofta ett eller flera av följande:

• äta en hälsosam kost och begränsa saltintaget
• undvika tobak och fritidsdroger
• begränsa alkoholintaget
• tränar regelbundet
• uppnå eller upprätthålla ett hälsosamt kroppsmassindex (BMI)

Lär dig om 15 naturliga sätt att sänka blodtrycket här.

Medicin

Det finns flera typer av läkemedel för behandling av högt blodtryck. Dessa inkluderar:

• diuretika (vattenpiller)
• kalciumkanalblockerare
• angiotensin-converting enzym (ACE) -hämmare
• angiotensin II-receptorblockerare
• aldosteronantagonister
• reninhämmare
• vasodilatorer
• alfa-blockerare
• alfa-beta-blockerare
• betablockerare

Vilken typ av medicin som en person behöver beror på flera faktorer, inklusive deras allmänna hälsa och svårighetsgraden av högt blodtryck. Vissa människor kan behöva mer än en typ av medicin för att hålla blodtrycket under kontroll.

När ska jag söka hjälp?

Individer som tror att de kan ha ångest, högt blodtryck eller båda bör tala med en läkare. De som har svåra symtom bör söka omedelbar vård eftersom symtomen kan indikera en medicinsk nödsituation.

Symtom att se upp för är:

• suddig syn
• svårt att andas
• yrsel
• huvudvärk
• illamående och kräkningar
• snabb hjärtfrekvens

Syn

Både högt blodtryck och ångest är mycket behandlingsbara tillstånd. En person med ångest kommer inte nödvändigtvis att utveckla högt blodtryck.

Att söka hjälp så tidigt som möjligt kan dock förbättra resultatet för personer med båda tillstånden och minska risken för komplikationer.

Sammanfattning

Det finns en koppling mellan ångest och högt blodtryck. Ibland kommer en person med ångest att utveckla högt blodtryck, särskilt om de regelbundet upplever intensiv ångest.

Andra människor kan utveckla ångest till följd av högt blodtryck.

Behandling för ett tillstånd kan ofta förbättra det andra. Individer som misstänker att de har ett eller båda tillstånden bör kontakta sin läkare för diagnos och behandling.