Är Epsom-saltbad säkra under graviditeten?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Att ta ett Epsom-saltbad kan vara ett effektivt och säkert sätt för gravida människor att lindra värk.
Epsom-salt är en kristalliserad form av magnesiumsulfat. Människor som använder Epsom-salt som hemmedicin tror att deras kropp absorberar några av dessa mineraler.
I den här artikeln lär du dig om fördelarna med att ta ett Epsom-saltbad under graviditeten, liksom de möjliga riskerna.
Kan du ta ett Epsom-saltbad medan du är gravid?
Så länge gravida inte äter Epsom-salt eller överhettas i badkaret, kan de använda Epsom-saltbad för att få lättnad från en mängd olika symtom.
De flesta bevisen om fördelarna med Epsom saltbad för graviditetsrelaterade obehag är anekdotiska.
Men läkare och forskare är i allmänhet överens om att de är ett säkert sätt att söka lättnad så länge människor vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder.
Fördelar med Epsom saltbad under graviditeten
Det finns många potentiella fördelar med att ta Epsom saltbad under graviditeten. Dessa inkluderar följande:
1. Lättnad från värk och smärta
Ömma muskler, smärta i ledbandet och kramper i benen är alla vanliga under graviditeten. Även om det finns få vetenskapliga bevis för att magnesiumsulfat lindrar smärta, kan värmen från ett varmt bad hjälpa till att slappna av musklerna.
2. Stressreduktion
Blötläggning i ett varmt bad kan hjälpa till att lindra stress. Forskning på en djurmodell antyder att magnesium också kan vara ett naturligt stressavlastande medel och antidepressivt medel.
3. Hemorrojder hjälp
Förstoppning är vanligt under graviditeten. Vid sidan av livmoderns vikt och det utvecklande barnet kan detta öka sannolikheten för hemorrojder.
Hemorrojder är svullna vener runt anusen som kan klia eller skada. Blötläggning i ett varmt bad kan hjälpa till att lindra det obehag som hemorrojder orsakar, medan de antiinflammatoriska egenskaperna hos Epsom-salter kan hjälpa till att krympa venerna.
4. Ökade magnesiumnivåer
När en person är gravid ökar deras behov av magnesium.
Faktum är att forskning har visat att magnesiumbrist är vanligt hos många kvinnor i fertil ålder.
Även om det ännu inte finns vetenskapligt bevis, kan blötläggning i ett Epsom-saltbad göra det möjligt för kroppen att absorbera magnesium.
5. Lindring från klåda
Gravida människor upplever ofta klåda när huden sträcker sig för att rymma det växande fostret.
Ett Epsom-saltbad kan lugna klåda. Applicering av fuktighetskräm efter badet bör hjälpa till att ge långvarig lindring.
Hur man använder Epsom-salter
För att göra ett Epsom-saltbad fyller du ett badkar med varmt vatten och blandar i 2 koppar Epsom-salt tills det löser sig helt.
Gravida personer bör begränsa tiden de tillbringar i badkaret till 12–15 minuter för att minimera risken för överhettning.
Risker
Läkare anser i allmänhet att det är säkert att suga i ett Epsom-saltbad.
Att konsumera överflödigt Epsom-salt kan dock leda till förgiftning eller en överdos av magnesiumsulfat, vilket är skadligt för en person och deras foster.
Epsoms saltbad utgör också risken för att en person blir överhettad. Om en gravid persons kroppstemperatur stiger för mycket kan det skada fostret. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) rekommenderar att en kärnkroppstemperatur hålls under 102,2 ° F under graviditeten.
Hämtmat
Epsom saltbad kan ge välkommen lättnad från flera symtom under graviditeten.
Det är dock viktigt för alla som är gravida och tar ett Epsom-saltbad för att undvika att äta Epsom-saltet eller låta kroppen överhettas.
Epsom-salter finns allmänt i livsmedelsbutiker, apotek och online.
