Hur påverkar relationerna av fysisk aktivitet?
Forskare fann att förändringar i civilstånd påverkar nivåerna av fysisk aktivitet hos män och kvinnor på olika sätt.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är mer än 60 procent av världens befolkning inte tillräckligt aktiv.
Fysisk aktivitet är avgörande för hälsa och välbefinnande.
Det skyddar mot kroniska tillstånd genom att reglera vikten och förbättra kroppens användning av insulin.
Fysisk aktivitet är särskilt viktig för hjärthälsan eftersom den gynnar blodtrycket, blodsockernivån och hälsan hos blodkärlen.
Fysisk aktivitet hjälper också till att förhindra inflammation, vilket kan leda till hjärt-kärlsjukdom.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att vuxna gör minst 150 minuter per vecka med måttlig intensitet eller 75 minuter per vecka med fysisk intensiv fysisk aktivitet. Vuxna bör också göra muskelförstärkande aktiviteter som involverar alla större muskelgrupper minst två gånger i veckan.
Vissa människor tycker om fysisk aktivitet, medan det för andra kan vara en utmaning att bli aktiv. Kroniska tillstånd, trötthet och humör är alla faktorer som kan påverka livsstilsval.
Förändringar i civilstånd skapar nya rutiner och vanor, vilket också kan påverka fysisk aktivitet.
Effekten av förhållandet förändras
Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) är ett projekt som genomförs för att bestämma kardiovaskulära risker. En studie som genomfördes som en del av YFS fann att förändringar i relationer har kopplingar till fysisk aktivitet; intressant, att vara man eller kvinna verkar förändra påverkan.
"Det verkar som om förändringarna i relationer påverkar män och kvinnors fysiska aktivitet på olika sätt", säger Kasper Salin, postdoktoral forskare från fakulteten för idrotts- och hälsovetenskap vid universitetet i Jyväskylä i Finland, som bidrog till studien.
Forskarna publicerade sina resultat i Scandinavian Journal of Public Health.
Under en 4-årig uppföljning fann forskare att män som nyligen hade skilt sig registrerade färre steg utan träning än vissa andra män.
Kvinnor som gifte sig igen under uppföljningsperioden såg också en signifikant minskning av det totala antalet steg, jämfört med kvinnor som hade en stabil relation.
Studien analyserade också rollen för deltagarnas socioekonomiska position under 4-årsperioden. Forskare märkte en signifikant ökning av de aeroba stegen för män och kvinnor i den högsta sociala klassen.
Aeroba steg är steg som tas vid nonstop-aktiviteter som varar i minst 10 minuter i en takt av 60 steg per minut eller högre.
Uppföljningsstudie visade ökad gång
Deltagarna i studien lämnade stegmätardata under 2007 och 2011. Ofta involverar studier av fysisk aktivitet användning av frågeformulär, men enligt Salin, ”Den stegräknare som användes i denna studie gav en mer tillförlitlig bild av den totala aktiviteten än till exempel ett traditionellt använt frågeformulär. ”
Forskare märkte en positiv trend under den 4-åriga uppföljningen. I början av studien 2007 nådde 19 procent av deltagarna de rekommenderade 10 000 dagliga stegen. År 2011 hade detta stigit till 25 procent. Men resultaten visade också att antalet steg varierade beroende på en persons socioekonomiska position.
"Övervakningsperioden visade dock att ökningen av antalet steg fokuserade på de högsta sociala klasserna, särskilt i aeroba steg", säger Salin.
Social klass påverkar människors livskvalitet och vanor, men det är viktigt för alla, oavsett deras socioekonomiska ställning, att dagligen skapa lite utrymme för fysisk aktivitet för att minska risken för kroniska tillstånd, särskilt hjärtsjukdomar.
Forskarna som genomförde studien rekommenderar att människor lägger till aeroba steg i sin dagliga rutin. En person behöver inte göra alla dessa steg samtidigt men kan bygga upp dem hela dagen.
”Det är inte nödvändigt att träna för att ge steg till vardagen. Istället bör man ägna uppmärksamhet åt vardagliga val. Du kan gå istället för att köra eller ta trappor istället för en hiss. ”
Kasper Salin
