Bara 6 timmars sömnförlust ökar diabetesrisken
Vikten av sömn är välkänd. En nyligen genomförd studie genomför detta genom att visa att sömnbrist kan öka diabetesrisken - efter att ha tappat bara en natts sömn.
Sömn är utan tvekan en av fysiologins mest mystiska men väsentliga funktioner.
Vi behöver alla, men de exakta anledningarna till att det är så viktigt diskuteras fortfarande.
Vad vi vet är att sömn är viktigt för minneskonsolidering; det verkar också ge hjärnan tid att rensa bort gifter som byggts upp under hela dagen.
Brist på sömn har ett tvåvägsförhållande med psykiatriska tillstånd: sömnstörningar kan orsakas av psykisk sjukdom och sömnbrist kan förvärra eller till och med orsaka psykiska sjukdomar.
Fysiskt gör sömnen att kroppen kan återhämta sig; till exempel får musklerna tid att läka och växa.
Sömnbrist anses vara ett stort bekymmer i USA. På grund av en rad faktorer - inklusive överdriven skärmtid, konstgjord belysning, livliga liv och hektiska jobb - får cirka 1 av 3 personer i USA inte de rekommenderade 7 timmars sömn varje natt.
Forskare avslöjar fortfarande denna epidemis potentiella konsekvenser för hälsan.
Brist på sömn och diabetes
Studier har redan visat att personer som inte får tillräckligt med sömn är mer benägna att äta mer, träna mindre och lägga på sig övervikt.
Studier har också visat en ökad risk för diabetes, men exakt varför diabetes kan uppstå har man inte förstått.
En ny studie utökar vår förståelse av detta förhållande. Författarna till den senaste studien vid Toho University Graduate School of Medicine i Japan förklarar ytterligare och säger:
"Det var inte klart om glukosintolerans berodde på förändringar i matintag eller energiförbrukning eller själva sömnbristen."
Med andra ord, är förändringar i kost och motion relaterade till dålig sömn orsaken till en ökad diabetesrisk, eller är något annat på jobbet? Forskarna försökte förstå exakt varför sömnbrist kan undergräva insulinkänsligheten.
För att göra det använde de en musmodell med fokus på förändringar i deras lever. I bara en natt höll de hälften av mössen vaken i 6 timmar under sin vanliga sömntid.
Forskarna observerade mössen noggrant och varje gång de tycktes sova av, hanterade de eller rörde dem försiktigt. På det här sättet höll de dem vakna utan att orsaka onödig stress för djuret.
För att ta reda på effekterna av livsstilsfaktorer, under två veckor innan studien började, fick alla möss tillgång till obegränsat fettrik mat och sockervatten också hade mössen sin rörelse begränsad.
På det här sättet kunde forskarna observera effekten av sömnbrist isolerat, oavsett om mössen hade sovit eller inte, de fick liknande dieter och kunde inte träna.
Deras resultat publiceras nu i American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism.
Effekterna av 6 timmars sömnbrist
Omedelbart efter sömninterventionen mätte forskarna glukosnivåer och fettinnehåll i levern. De hittade förhöjt blodsocker i levern hos sömnberövade möss. Dessa förändringar var signifikanta efter bara en sex timmars period av sömnbrist.
Forskarna mätte också triglyceridnivåer i levern eftersom en produktionsökning är associerad med en ökad insulinresistens eller oförmåga att bearbeta insulin korrekt. Som förväntat höjdes nivåerna hos de sömnberövade mössen.
I sömnberövade möss mätte utredarna också förändringar i leverenzymer som är förknippade med ämnesomsättningen. Författarna tror att dessa kan vara grundorsaken till insulinresistens och fettuppbyggnad i levern.
Författarna drar slutsatsen att sömnbrist därför är en riskfaktor för diabetes, oavsett förändringar i aktivitet och kost. Om detta är fallet och ytterligare studier säkerhetskopierar resultaten kan det vara viktigt att se till att personer med ökad diabetesrisk har en god sömnrutin.
