Hur mycket håravfall är normalt?

En viss mängd håravfall är normalt hos både män och kvinnor. I genomsnitt tappar en person mellan 50 och 100 hårstrån om dagen.

Håret tappar som en del av sin naturliga cykel, vilket innebär att det inte är en anledning till oro att se hår i duschen eller på en hårborste.

En person som märker att stora bitar av hår faller ut eller skalliga fläckar kan dock vilja träffa en läkare eller hudläkare. Detta överdrivna utsläpp kan bero på stress eller annan hälsoproblem.

Det är viktigt att notera att kasta inte är detsamma som permanent håravfall. Håret ska återgå till sin tidigare tjocklek efter upplösningen av den bakomliggande orsaken.

Läs mer om hur mycket håravfall som är normalt i den här artikeln.

Antal hårstrån

Hårbortfall är en del av kroppens naturliga förnyelsecykel.

Hår faller ut varje dag som en del av kroppens naturliga förnyelsecykel. American Academy of Dermatology noterar att det är normalt att en person tappar cirka 50–100 hår varje dag.

Varje hårsäck går igenom en cykel som inkluderar ett tillväxtstadium (anagen) och ett vilostadium (telogen) innan håret faller ut. Denna cykel upprepar sig så länge som hårsäcken förblir aktiv och fortsätter att producera nya hårstrån.

De flesta friska människor har mellan 80 000 och 120 000 hårstrån på huvudet. Författarna till en studie från 2017 konstaterar att upp till 9% av hårsäckarna befinner sig i viloplatsen vid varje given tidpunkt, vilket innebär att de är redo för att strängen faller ut.

Människor med kortare hår kanske inte märker någon betydande avtappning, men de med längre hår tenderar att se hår i duschen eller på hårborstar och kläder.

Människor som stylar håret kan också förlora mer av det. Enligt forskning från 2018 upplever ungefär 40% av kvinnorna alltför hårt hår när de stylar håret, vilket inkluderar att borsta det.

Författarna till en nyare studie från 2019 hävdar att 40% av kvinnorna upplever alltför hårt hår när de schamponerar håret.

Kemiska färgämnen, uppvärmda papiljotter och plattångar och överdriven borstning av hår kan alla leda till extra hårbortfall eller hårbrott.

Alla som upplever en betydande förändring i mängden hår som de tappar kan önska träffa en läkare eller hudläkare för att identifiera eventuella problem.

Hår som faller ut medan du borstar

Många människor som stylar håret med en hårborste kan oroa sig när de ser alla kvarvarande hårstrån i borsten.

Att borsta håret tar dock i allmänhet bara bort hår som redan har fallit från hårsäcken den dagen. Även om detta kan vara oroande att se allt på en gång i hårborsten, är det normalt i små mängder.

I vissa fall kan överdriven borstning leda till andra hårproblem, till exempel pauser. Aggressiv borstning kan också knäcka eller knäppa håret.

Den som märker kortare eller trasiga hår i borsten kanske vill prata med en hudläkare om mer naturliga hårvårdsalternativ eller sätt att stärka håret.

Läs mer om dragkraftsalopeci, vilket är håravfall på grund av snäva frisyrer, i den här artikeln.

Hår faller ut under tvätt

Att tvätta håret samlar också många hårstrån som redan har lossnat från huvudet.

Vissa kemiska ingredienser i schampon kan vara skadliga och orsaka brott eller ökat håravfall. Den som märker en ökning av hur mycket hår de tvättar i duschen kanske vill sluta använda produkten och välja en mildare formel.

Om ökningen är kraftig kan det vara bäst att se en läkare eller hudläkare.

Orsaker till överdrivet håravfall

Den som tappar mer än cirka 100 hårstrån om dagen eller märker att stora hårklumpar faller ut kan uppleva för mycket hårbortfall.

Hårbortfall är inte detsamma som permanent håravfall, vilket leder till att håret gradvis tappas ut eller en avtagande hårfäste. Att kasta hår kommer att växa tillbaka i hårsäcken. Håravfall uppstår när hårsäcken slutar producera hår.

En kort period av överdriven hårbortfall kan uppstå på grund av stressande händelser eller betydande förändringar i kroppen, såsom:

• föder barn
• byta eller stoppa p-piller
• gå ner i vikt
• komma över en sjukdom med mycket hög feber
• återhämtar sig från en sjukdom
• återhämtar sig efter en operation
• förlora en älskad
• genomgår en betydande livsförändring, såsom skilsmässa eller förlust av jobb

När kroppen justeras under månaderna efter ett stressande avsnitt, bör det överdrivna utsläppet sluta. Inom 6–9 månader ska håret återgå till normal tjocklek och fyllighet.

Många olika medicinska tillstånd kan orsaka håravfall. Lär dig mer om dem i den här artikeln.

Sammanfattning

Den genomsnittliga personen tappar cirka 50–100 hår varje dag, och detta antal kan öka naturligt när personen åldras.

En stressande händelse eller akut sjukdom kan få en person att kasta mer hår än normalt. I de flesta fall återgår håravfall till sin normala frekvens inom några månader.

Den som märker att de tappar mycket mer hår än de brukar göra, bör se sin läkare för att avgöra den bakomliggande orsaken.