Vad man ska veta om poppande leder
Poppande leder är vanliga. Vissa forskare brukade tro att poppljudet var en luftbubbla mellan kollapsande ben, medan andra trodde att ljudet kom från rekylen i muskelband.
Läkare kallar poppande leder crepitus. Många människor ogillar ljudet av knäppande eller sprickande leder, även om friska leder kan göra ljud. En 2017-studie visade att poppande leder fick människor att uppleva negativa tankar, känslor och till och med undvika hälsosamma aktiviteter.
Även om knallar i de flesta fall är ofarliga, kan de i vissa fall vara ett symptom på ett medicinskt tillstånd.
Vad är gemensam popping?
De exakta orsakerna och orsakerna till gemensam popping är fortfarande under debatt.
På senare tid, i en 2015-studie, kunde forskare som använde MR-teknik på ett övertygande sätt visa att gemensam popping och sprickbildning inte är frisättningen av en luftbubbla utan skapandet av ett litet utrymme mellan benen. Läkare kallar detta tribonukleation.
Mer forskning om den exakta processen bakom poppande leder är dock fortfarande nödvändig.
Förstå gemensam popping
Hittills finns det inga bevis som tyder på att poppning av en persons egna leder har negativa effekter, bara en liten ökning av rörelseomfånget.
När man talar om poppande leder, skiljer yrkesverksamma mellan en person som fysiskt poppar sina egna leder och tillståndsrelaterad popping.
Om det finns smärta, svullnad, begränsat rörelseområde eller en historia av skada, kan poppningen ha några länkar till ett allvarligare hälsotillstånd.
Popping med en länk till ett hälsotillstånd förekommer oftare oftare och kan vara smärtsamt.
Fysisk popping har ingen smärta och är inte en anledning till oro.
Kan vissa förhållanden göra det värre?
Vissa tillstånd orsakar poppande leder att inträffa oftare, som i vissa former av artrit.
När artrit fortskrider kan popping bli vanligare.
Artros
Artros (OA) gör att brosket i en led blir tunnare och mer trasigt. Denna gallring och slitage kan orsaka smärta när lederna gnuggar mot varandra, och det har också länkar till poppande leder. Poppande leder förekommer oftare när OA fortskrider.
En studie från 2018 visade att knäpoppningar var en förutsägande faktor hos personer som har OA utan symtom. För de som hade OA och knä popping, de var mer benägna än de utan knä popping att ha andra symtom med sin OA.
En annan studie tyder på att personer med OA som också har knäfogar var mer benägna att rapportera lägre fysisk funktion och knärelaterad livskvalitet.
Människor bör alltid behandla självrapporterade resultat med försiktighet.
Som nämnts ovan visar andra studier att människor ogillar gemensam popping och associerar det med ohälsosamma leder, och därför kan denna känsla påverka självrapporterade resultat.
Reumatism
Poppande leder kan också förekomma med former av inflammatorisk artrit, såsom reumatoid artrit.
Höga poppande ljud från leder är mer sannolikt från inflammatorisk artrit. Lägre ljud kan vara från antingen inflammatorisk eller icke-inflammatorisk artrit, även om detta kan vara svårt att skilja.
Inflammation runt senor
Även om det inte är en poppande led, kan inflammation kring senor också orsaka knaprande, sprickande eller poppande ljud.
Skada eller inflammation i senan eller områdena runt senor, såsom tendinit eller tennisarmbåge, bursit eller tenosynovit, åtföljs ibland av poppande ljud.
Knogsprickor
Det finns för närvarande inga bevis som tyder på att regelbunden knäcksprickning orsakar skador på lederna. I vissa sällsynta fall kan knäcksprickor leda till förskjutning eller förtjockning över en led, som kallas knogskydd.
I en gammal studie från 1990 hade 74 deltagare som regelbundet knäckt knogarna en ledskada. Det fanns ingen skillnad i fall av artrit mellan knäcksprickningsgruppen och kontrollgruppen.
En nyare 2017-studie utvärderade fingerlederna på 40 personer, inklusive 30 som vanligtvis knäckte knogarna. Forskarna fann inga negativa effekter av knäcksprickor. De tyckte att de vanliga knokknäckarna hade lite mer rörelseomfång.
Förlust av knäcksprickningsförmåga kan vara en bieffekt av tillståndet som kallas hyperparatyreoidism, vilket är ett resultat av kronisk njursjukdom, enligt en studie från 2013.
Vad är användningen?
Vissa sjukvårdspersonal manipulerar en persons leder och detta kan resultera i ett knäppande ljud.
Medan effektiviteten av kiropraktik som kallas subluxation fortfarande är en fråga om studier, är det en vanlig teknik som kiropraktorer använder.
Under en kiropraktikjustering använder utövaren tryck för att hjälpa till att justera leder som kan vara något ur linje men inte förskjutna.
Denna justering kan medföra ett knäppande ljud eller inte. Det finns inga bevis för att en poppande led visar på en mer framgångsrik inriktning. Det inträffar helt enkelt som en bieffekt av det applicerade trycket.
Sammanfattning
Knallfogar är vanligtvis inte en anledning till oro.
Det är viktigt att skilja mellan ledbuller med smärta och svullnad och ledbuller utan smärta. Gemensamt ljud utan smärta är mycket normalt, vanligt i friska leder och generellt sett inte oroande.
Människor bör träffa en läkare om de upplever poppande leder med smärta.
