Vad kan orsaka eftermiddagshuvudvärk?
En huvudvärk på eftermiddagen är inte annorlunda än andra typer av huvudvärk. Någon huvudvärk kan slå på eftermiddagen.
Men människor som regelbundet upplever huvudvärk på eftermiddagen kan göra något tidigare på dagen som utlöser huvudvärk några timmar senare.
I den här artikeln undersöker vi de vanligaste orsakerna till huvudvärk på eftermiddagen, samt hur man behandlar dem och när man ska träffa en läkare.
1. Dehydrering
Vissa människor upplever uttorkningshuvudvärk på eftermiddagen. Dehydrering huvudvärk kan hända efter att en person har ett långt möte utan vatten, hoppar över sin lunchpaus eller dricker mycket kaffe men inget vatten.
När en person upplever uttorkning kan de också ha andra symtom, såsom:
- muntorrhet, läppar och hals
- mörk urin eller sällan urinering
- yrsel
- irritabilitet
2. Muskelspänning
Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. De händer när musklerna i nacken, axlarna eller käken är spända, vilket orsakar smärta som strålar ut i huvudet.
Spänningshuvudvärk tenderar att sakta på och bli gradvis värre under flera timmar. En person kan märka denna typ av huvudvärk efter att ha tillbringat flera timmar i bilen, vid datorn eller i en obekväm position.
En person med spänningshuvudvärk kan märka att musklerna i nacken eller axlarna känns spända. De kan också hitta att massera dessa muskler antingen lindrar huvudvärk eller gör det värre.
Spänningshuvudvärk är inte farligt, men de kan pågå i timmar eller dagar. Att sträcka huvud, nacke och axlar eller ta täta skärmavbrott och öva djup andning kan hjälpa.
3. Migrän
En migrän är en typ av neurologisk huvudvärk. Förändringar i nervvägar, neurotransmittorer och andra hjärnkemikalier kan utlösa migrän.
Vissa människor upplever synstörningar, känslighet för ljus och ovanliga känslor i kroppen med migrän. I vissa fall känner människor illamående och kan kräkas.
En migrän kan inträffa när som helst på dygnet. Vissa dofter, sevärdheter, ljud eller mat kan utlösa migrän hos vissa individer.
Människor som upplever migrän vid samma tid varje dag bör logga sina symtom och aktiviteter för att identifiera potentiella utlösare.
4. Koffein
Koffein kan vara en huvudvärksutlösare för vissa människor. Det kan också bidra till uttorkning, vilket kan öka uttorkningshuvudvärk. För andra kan koffein förhindra eller lindra symtom på huvudvärk.
Människor som regelbundet konsumerar koffein kan uppleva koffeinuttag huvudvärk om de minskar koffein eller saknar en rutinmorgon eller eftermiddag kopp kaffe.
Huvudvärk för koffeinuttag förekommer ofta på eftermiddagen när kroppen märker att den inte har fått sin vanliga dos koffein.
5. Hunger
Vissa människor får huvudvärk när de är hungriga på grund av att blodsockernivån sjunker.
En person som upplever hungerhuvudvärk kan också känna sig trött, skakig eller yr. Ibland kan personer med hungerhuvudvärk svimma.
Personer på diabetesläkemedel kan vara mer utsatta för hungerinducerad huvudvärk eftersom vissa diabetesläkemedel kan få blodsockernivån att sjunka mellan måltiderna.
6. Alkohol
Alkohol kan vara en huvudvärkstrigger. Människor som har en alkoholhaltig dryck på eftermiddagen kanske märker att huvudvärk snart följer.
Människor som har klusterhuvudvärk - en typ av intensiv huvudvärk som vanligtvis påverkar huvudets framsida - kan uppleva smärta efter att ha druckit alkohol.
Personer med alkoholstörning som slutar dricka upplever ofta huvudvärk i dagar eller veckor efteråt när kroppen går igenom. Människor som vanligtvis drack på eftermiddagen kan upptäcka att smärtan är värre vid denna tid på dagen när kroppen förväntar sig att få en dos alkohol men inte gör det.
7. Högt blodtryck
Högt blodtryck orsakar vanligtvis inte huvudvärk. Farligt högt blodtryck på 180/120 millimeter kvicksilver (mm Hg) eller högre kan dock orsaka huvudvärk.
En person med huvudvärk på grund av högt blodtryck kan ha några andra symtom, eller de kan se fläckar, har rodnad hud eller känner sig yr.
Högt blodtryck som orsakar huvudvärk är alltid en medicinsk nödsituation, men det är särskilt farligt för gravida kvinnor. Om blodtrycket förblir 180/120 mm Hg eller högre, ska en person ringa en läkare eller gå till akuten.
8. Ögonanslag
Okorrigerade synproblem, ögonbesvär från att stirra på en dator under långa perioder och muskelobalanser i ansiktet eller nacken kan orsaka huvudvärk från ögonstramningen.
Ögonhuvudvärk är en ovanlig typ av huvudvärk som orsakar smärta framför huvudet. En person kan känna sig utmattad eller märka att smärtan blir värre när de tillbringar flera timmar vid en dator.
Glasögon eller kontakter hjälper ofta huvudvärk i ögonen. Vissa människor finner också lättnad från att utföra ögonövningar, ta ofta pauser eller bära speciella glasögon som minskar belastningen av blått ljus.
9. Allergier
Allergier kan orsaka smärtsamma tryck i huvudet och ansiktet. En person med allergi kan:
- nysa mycket
- känner sig distraherad eller trött
- märker att deras ögon kliar
- känns som om de blir sjuka
Allergier drabbar vanligtvis en person när de utsätts för ett allergen. Smärtan är sällan begränsad till en viss tid på dagen. Det är dock möjligt att uppleva huvudvärk på eftermiddagen när allergenet är närvarande på eftermiddagen. Till exempel kan en person få huvudvärk efter en lunchtur utanför eller eftermiddagsmöte där någon bar tung parfym.
10. Nödsituationer
Huvudvärk som uppstår till följd av allvarliga hälsoproblem, såsom stroke eller aneurysm, kan dyka upp på eftermiddagen. Men till skillnad från andra typer av huvudvärk tenderar de att inte försvinna och sedan komma tillbaka.
En person som upplever eftermiddagshuvudvärk bör inte anta att tiden på dagen är utlösaren. Allvarlig och livshotande huvudvärk kan dyka upp när som helst på dygnet.
Några tecken på att huvudvärk är en nödsituation inkluderar:
- förändringar i synen eller smärta i ögat
- en intensiv huvudvärk som skiljer sig avsevärt från en persons vanliga huvudvärkmönster
- en huvudvärk som är svår, kommer plötsligt och förbättras inte med strategier som massage, vatten eller mörker
- förändringar i minne eller personlighet under huvudvärken
- medvetslöshet
- ett plötsligt poppande ljud i huvudet
- förvirring
- huvudvärk efter en bilolycka eller slag mot huvudet
- en mycket stel nacke med tecken på infektion, såsom hög feber eller muskelsmärta
Behandling
Vilken typ av behandling för huvudvärk som beror på orsaken. Att hantera huvudvärk är vanligtvis lika enkelt som att ta bort avtryckaren.
Några enkla livsstilsstrategier som kan minska sannolikheten för att få huvudvärk inkluderar:
- tar ofta pauser på jobbet
- undvika att sitta i böjda eller ansträngda positioner
- sträcker sig och rör sig så ofta som möjligt
- dricker mycket vatten under dagen
- äta regelbundna, hälsosamma måltider
- undvika utlösning av huvudvärk, såsom alkohol
- med regelbundna synundersökningar
- bära receptlinser som en ögonläkare har ordinerat, om tillämpligt
Människor som tycker att koffein lindrar huvudvärk kan vanligtvis undvika detta symptom genom att dricka lite koffein tidigt på dagen. Kroppen går igenom tillbakadragande när det vanliga schemat störs.
Migrän kan vara mer utmanande att behandla, men en kombination av medicinering och livsstilsförändringar kan ofta hjälpa till.
Blodtrycksinducerad huvudvärk kan kräva livsstilsförändringar, blodtrycksmedicinering eller annan behandling.
När något mer allvarligt, till exempel stroke eller aneurysm, orsakar huvudvärk, behöver en person akutvård.
När ska jag träffa en läkare
En person bör söka akutvård för symtom på farlig huvudvärk, såsom:
- högt blodtryck
- outhärdlig smärta
- en plötslig intensiv huvudvärk
- huvudvärk efter en skada
Människor som upplever kronisk huvudvärk bör diskutera sina symtom med en läkare om:
- det finns ingen uppenbar utlösare för smärtan
- livsstilsförändringar hjälper inte
- huvudvärken blir allt sämre med tiden
- huvudvärkmönstret förändras
Sammanfattning
Huvudvärk kan vara besvärande och obehaglig, även om de inte visar på ett allvarligt hälsoproblem.
Kronisk huvudvärk kan göra det svårt att arbeta, njuta av hobbyer eller till och med utföra enkla dagliga uppgifter. Men de flesta huvudvärk kan behandlas, och många kan förebyggas.
En person som upplever frekvent huvudvärk bör logga alla avsnitt för att förstå deras mönster bättre och sedan se en läkare för att diskutera potentiella orsaker och hanteringsstrategier.
