Vad du ska dricka om du har surt återflöde

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

En person med surt återflöde eller halsbränna kan känna en brännande, ofta smärtsam känsla i halsen och bröstet. De kan behöva utesluta vissa livsmedel eller drycker från kosten.

Syraåterflöde uppstår när ventilen som ansluter magen till matstrupen eller matröret försvagas. När detta händer rinner magsyra tillbaka in i matröret.

Eftersom magsyra är irriterande blir matrörets foder också inflammerat, vilket kan orsaka obehag.

Syraåterflöde eller halsbränna är ett av de vanligaste symptomen på en mer kronisk men ändå vanlig sjukdom i matsmältningssystemet som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

Denna artikel förklarar de drycker som människor som upplever surt återflöde inte ska konsumera, samt drycker som kan fungera som ersättning.

Drycker att undvika

Koffein kan förvärra sura uppstötningar.

Vissa drycker utgör en särskilt hög risk när det gäller att utlösa surt återflöde.

Att hantera symtomen på surt återflöde handlar främst om att lära sig och undvika triggers. Vissa livsmedel och drycker är mycket mer benägna att orsaka surt återflöde.

Eftersom surt återflöde tenderar att inträffa ganska snart efter att ha ätit utlösningsmaten är det vanligtvis lätt att begränsa den exakta orsaken till symtomen.

Alkohol

Alkohol slappnar ytterligare av ventilen mellan magen och matröret och det stimulerar magen att producera mer syra.

Kolsyrade drycker

Bubblorna i kolsyrade drycker expanderar i magen. Detta sätter tryck på sfinktern och kan trycka magsyra och innehåll tillbaka i matröret.

Koffeinhaltiga drycker

Kaffe, te och läsk innehåller koffein, och denna kemikalie förvärrar surt återflöde. Att byta till koffeinfria versioner av dessa drycker kan hjälpa till att minimera symtomen.

Choklad

Choklad innehåller både koffein och kakao, och båda ökar symtomen på surt återflöde. Varm kakao eller chokladmjölk kan därför fungera som en utlösande faktor.

Citrusjuicer

Juicer gjorda av citrusfrukter, som apelsiner eller grapefrukt, är mycket sura. Detta kan förvärra surt återflöde.

Vad man ska dricka

Det finns ett begränsat utbud av livsmedel som kan behandla surt återflöde.

Att undvika triggers och livsmedel som orsakar symtomen är det bästa sättet att lugna effekterna av tillståndet. Vissa drycker kan dock hjälpa till att minska symtomen.

Ingefärste

Ingefära kan hjälpa till att lugna magen.

Ingefära lugnar naturligt magen och kan bidra till att minska magsyraproduktionen. Koffeinfritt ingefära, med lite honung tillsatt som sötningsmedel, är det bästa sättet att konsumera ingefära te för en person med återflöde.

Det finns ett utmärkt utbud av olika ingefärsteer att köpa online från en källa med tusentals kundrecensioner. Klicka här för att lära dig mer.

Ingefäröl är osannolikt att det hjälper, eftersom det är kolsyrat och kan innehålla koffein. De flesta kommersiella ginger ale sodavatten innehåller inte heller tillräckligt med ingefära för att ha en effekt.

Yoghurt

Mejeriprodukter kan ibland minska symtomen på surt återflöde. Människor med surt återflöde kan prova en vanlig yoghurt och lägga till lite honung för sötma om det behövs.

Klicka här för att välja ett brett utbud av vanliga yoghurt online.

Mjölk

Fettsnåla eller fettfria mjölksorter kan hjälpa till, men fettinnehållet kan förvärra symtomen. Mandelmjölk kan också vara effektivt eftersom det är alkaliskt och kan neutralisera surheten.

Dricka bästa metoder

Det sätt som en person dricker drycker kan också förvärra sura uppstötningar eller halsbränna.

Här är några effektiva metoder för att minska symtomen:

• Drick hela dagen för att hålla dig hydratiserad och undvik att dricka stora mängder samtidigt.
• Konsumera inte drycker sent på kvällen.
• Håll dig upprätt efter att ha fått något att dricka.

Fler tips

Andra åtgärder för egenvård kan hjälpa till att hantera surt återflöde och andra symtom på GERD inkluderar:

• hantera kroppsvikt
• sluta röka
• lyfter sängens huvud medan du sover
• undvika kläder med tät passform

Läkemedel

Ett antal mediciner är tillgängliga över disken (OTC) för halsbränna och andra symtom på GERD.

Dessa inkluderar:

• antacida som neutraliserar magsyra, såsom Gaviscon eller Tums. Olika antacida märken finns att köpa online
• H-2-receptorblockerare som kan minska syraproduktionen i magen i upp till 12 timmar
• protonpumpshämmare (PPI) som blockerar syraproduktionen tillräckligt länge för att matröret ska läka

H-2-receptorblockerare och PPI är tillgängliga från en läkare i en starkare receptbelagd form om OTC-läkemedel inte är effektiva. Långvarig användning kan öka risken för benfraktur, vitamin B-12-brist och vissa infektioner, såsom lunginflammation och Clostridium difficile.

Symtom

Symtom på GERD inkluderar:

• surt återflöde eller halsbränna, vilket är en brännande känsla i halsen eller bröstet
• en sur smak i munnen
• svårt att svälja
• bröstsmärta
• ont i halsen
• en hes röst
• rethosta
• en känsla som om det finns en klump i halsen
• återupplivning av mat eller syra

Syraåterflöde är vanligtvis ett milt men obekvämt symptom på GERD.

Graviditet kan orsaka surt återflöde.

Andra människor har allvarligare symtom på GERD som stör den dagliga funktionen.

Vissa medicinska tillstånd ökar risken för allvarliga GERD-symtom, inklusive:

• fetma
• graviditet
• nikotinanvändning
• torr mun
• diabetes
• vissa bindvävssjukdomar
• hiatal bråck, där magen böjer sig genom en öppning i membranet

Om en person upplever regelbundna och allvarliga episoder av surt återflöde eller halsbränna, bör de se en läkare, eftersom det kan utvecklas till ett allvarligare tillstånd.

När ska jag träffa en läkare

Syraåterflöde, även om det är obekväma, kan behandlas mycket.

Vissa fall kan enkelt hanteras hemma med vissa livsstilsförändringar och undvikande av utlösare. Allvarliga symtom på GERD kan kräva användning av medicinering eller i sällsynta fall kirurgi.

Om en individ har allvarliga eller frekventa symtom på surt återflöde, bör de besöka sin läkare för att utesluta andra tillstånd. Men personer med tillfällig eller mild återflöde kan vanligtvis hålla tillståndet i schack med enkla livsstilsförändringar, huskurer och OTC-läkemedel.

Läkaren kanske vill undersöka matröret för att kontrollera om det finns mer allvarliga skador på vävnaden.

Det är särskilt viktigt att söka läkarvård om någon tror att de upplever surt återflöde eller andra symtom på GERD, men har andra symtom inklusive bröstsmärta, andfåddhet, käksmärta eller smärta i höger arm.

Dessa tecken kan indikera ett allvarligare hälsoproblem, såsom hjärtinfarkt.

F:

Kan jag dricka alkohol, läsk och koffein om jag har återflöde?

A:

Vissa livsmedel kan försvaga den nedre esofagusfinktern och förvärra återflödet. De vanligaste synderna är alkohol, läsk och koffein. Det är därför bäst för en person med återflöde att undvika dessa drycker så mycket som möjligt.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.