Vad orsakar smärta i nedre delen av ryggen och höften?
När smärta i nedre delen av ryggen uppträder tillsammans med höftvärk kan det finnas en vanlig orsak. Vissa hälsotillstånd eller skador kan påverka nerverna i båda dessa områden.
Dessa smärtor uppträder vanligtvis som ett resultat av överanvändning eller skada, men de kan också vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd. Människor kan märka smärtan på vänster eller höger sida av kroppen eller båda.
I den här artikeln tittar vi på möjliga orsaker till smärta i nedre delen av ryggen och höften. Vi diskuterar också de olika behandlingsalternativen och hur man kan lindra smärta.
Orsaker
Det är lätt att överanstränga nedre delen av ryggen och höfterna eftersom de är ansvariga för att lyfta, vrida och flytta benen och bagageutrymmet. Smärtor på grund av överanvändning och mindre skador är vanliga i dessa delar av kroppen.
Även om dessa smärtor är vanliga, bör människor inte ignorera dem. Vila och tidig behandling kan förbättra en persons utsikter avsevärt.
Orsakerna är lika hos män och kvinnor. Följande är några av de vanligaste orsakerna till nedre rygg och höftvärk.
Förstuvning och stammar
Förstuvning och stammar är en vanlig orsak till smärta runt rygg och höfter. En vrickning är ett sönderrivet eller översträckt ligament, medan en töjning är en sönderriven eller översträckt sena eller muskel.
Människor med stukningar och stammar kommer sannolikt att uppleva obehag som förvärras med aktivitet och blir bättre med vila.
Vanliga orsaker till stukningar och stammar i detta område inkluderar:
- idrottsskador
- ett fall eller trauma
- vrida kroppen på ett besvärligt sätt
- lyfta något tungt
Att utöva en sport eller delta i annan fysisk aktivitet utan att värma upp ordentligt kan bidra till muskelspanning.
Skador på ledband, senor eller muskler i höften eller nedre delen av ryggen kan orsaka:
- träningsvärk
- muskelsvaghet
- ömhet
- svullnad
- minskat rörelseområde
Behandling
Människor kommer vanligtvis att upptäcka att deras symtom förbättras med några dagars vila.
Mild stretching kan påskynda återhämtningen. Att applicera en tygklädd ispack på det drabbade området i 10 till 15 minuter i taget kan också hjälpa.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen och naproxen, kan minska smärtan och svullnaden som dessa muskelskador orsakar.
Om dessa behandlingar inte minskar symtomen kan skadan vara allvarligare, till exempel en muskeltår. I det här fallet bör en person träffa sin läkare.
Täta höftböjare
Höftböjarna är muskler som sträcker sig från höfterna till knäna. De är ansvariga för rörelseomfånget i benen och höfterna. Om dessa muskler är styva och täta, ofta på grund av att de sitter i sittande läge för länge, kan en person uppleva rygg- och höftvärk.
Höftböjstammar, som är stammar i höftböjningsmusklerna, kan också orsaka skarp smärta i rygg och höfter.
Symtom på snäva höftböjningsmuskler inkluderar:
- ömhet i överbenet
- muskelspasmer i höfterna eller låren
- ömhet i höfter och lår
Vissa människor kan också uppleva en känsla av svaghet när de försöker sparka benet eller lyfta knäet mot bröstet.
Läs om 10 sträckor för täta höfter här.
Behandling
Sjukgymnastikövningar och stretching kan hjälpa till att lindra trånga höftböjare och minska obehag. Exempel är att dra knäet mot bröstet eller lunga ett ben framåt från en knäläge för att skapa en sträcka i höfterna.
Att undvika aktiviteter som kan öka tätheten i höftflexorn, som att sitta för länge vid ett skrivbord eller bära höga klackar under längre perioder, kan också hjälpa till.
En hernierad skiva
En hernierad skiva uppstår när en av dämpningsskivorna mellan ryggkotorna glider ur sin plats. Disken kan sätta tryck på en närliggande nerv, vilket kan orsaka stickningar och brännande smärta i nedre delen av ryggen som sträcker sig till höfter och ben.
Äldre vuxna är benägna att herniated skivor på grund av det naturliga slitage på ryggraden som uppstår över tiden. Diskarna blir också mindre flexibla med åldern.
Vanliga orsaker till en herniated disk inkluderar:
- felaktig lyftning eller vridning under lyft
- ett fall eller trauma
- vara överviktig
- repetitiv belastning på ryggen
- körning under långa perioder
- rökning
Symtom på en herniated disk inkluderar:
- ischias, eller en skarp, skjutande smärta från skinkorna ner på baksidan av ett ben
- domningar i benet eller foten
- muskelsvaghet i benet eller foten
I svåra fall kan människor uppleva förlust av tarm- och urinblåsans funktion. Om detta inträffar bör de gå till sjukhuset eller ringa 911 direkt.
Behandling
Behandlingen för en hernierad skiva innebär lindring av smärta och obehag medan den läker. Sängstöd hjälper vanligtvis till att lindra smärtan.
Andra behandlingsalternativ inkluderar:
- sjukgymnastikövningar
- tar NSAID för att lindra smärta och inflammation
- epidural steroidinjektioner, som involverar injicering av kortikosteroider i epiduralutrymmet som innehåller de inflammerade nerverna
I svåra fall kan en läkare rekommendera operation för att korrigera en herniated disk.
Sacroiliac leddysfunktion
Sacroiliac (SI) lederna ansluter den nedre delen av ryggraden till bäckenet. Om dessa leder rör sig för mycket eller för lite kan människor känna smärta i rygg och höfter.
Symtomen på SI-leddysfunktion inkluderar en värkande nedre rygg som gör det svårt för en person att hitta en bekväm position. Smärtan kommer vanligtvis att förvärras med fysisk aktivitet, som att springa eller gå i trappor.
En hernierad skiva och artrit kan orsaka symtom som liknar de med SI-leddysfunktion.
Behandling
Behandlingsalternativ för SI-leddysfunktion inkluderar:
- NSAID för att lindra smärta och inflammation
- sjukgymnastikövningar för att stärka kärn- och bäckenmusklerna
- sträcker och applicerar is på de drabbade områdena
- injektionen av en steroid i SI-leden
En läkare kan föreslå att en person har kortikosteroidinjektioner för att minska rygginflammation. I sällsynta fall kan de rekommendera operation för att smälta lederna.
Artrit
Artros i ryggen kan resultera i nedbrytning av ryggrads skyddande och dämpande brosk. Denna förlust av dämpning kan få ryggbenen att gnugga ihop och placera större tryck på nerverna, inklusive nerverna som går till nedre delen av ryggen och höfterna.
Artrit i rygg och höfter orsakar ledstyvhet och smärta. En person kan också uppleva svaghet i ben och höfter, vilket kan störa deras vardagliga aktiviteter.
Behandling
Läkare har inte botemedel mot artrit, men människor kan hantera sina symtom med medicinering och livsstilsmetoder. Dessa inkluderar:
- övningar som stärker rygg- och höftsmusklerna för att förbättra flexibilitet och rörelseomfång
- försöker hemläkemedel mot artrit
- alternativa terapier, såsom massage, akupunktur och näringstillskott
- kirurgi, om artrit orsakar betydande minskning av ryggraden
- NSAID
Ankyloserande spondylit
Ankyloserande spondylit är en form av artrit som främst drabbar ryggraden och orsakar kronisk inflammation i ryggraden. Nedre rygg och höftvärk är ofta några av de första symtomen som en person med ankyloserande spondylit upplever.
Symtom inkluderar muskelsmärta och stelhet som vanligtvis är värre på morgonen. Andra symtom kan inkludera:
- lätt feber
- aptitförlust
- sjukdomskänsla, vilket är en allmän känsla av obehag
Behandling
Läkare har inte botemedel mot ankyloserande spondylit, men som med andra former av artrit kan människor hantera tillståndet med en rad medicinska och hemma behandlingar.
Receptbelagda läkemedel, såsom tumörnekrosfaktor (TNF) -blockerare och NSAID, kan hjälpa till. Vissa livsstilsåtgärder, inklusive att göra regelbunden fysisk aktivitet, isa drabbade områden och inte röka, kan också vara till nytta.
Pagets sjukdom
Pagets bensjukdom är en sällsynt sjukdom som drabbar uppskattningsvis 1% av befolkningen i USA, enligt American College of Rheumatology.
Detta tillstånd gör att en persons ben förändras onormalt, vilket leder till mjukgörande ben, vilket kan påverka bäckenet, nedre delen av ryggen, höfterna och armarna. En person med Pagets sjukdom har högre risk för benvärk och frakturer.
Symtomen på Pagets sjukdom inkluderar:
- höftvärk
- hörselnedsättning
- böjda ben, där knäna är bredare än vanligt
- huvudvärk
- stickningar och domningar i benen
Behandling
Behandlingen av Pagets sjukdom innefattar läkemedel för att minska sannolikheten för att ben bryts. Läkare ordinerar vanligtvis dessa läkemedel för att behandla benskörhet. I sällsynta fall kan en läkare rekommendera operation för att reparera ben och återställa inriktningen.
När ska jag träffa en läkare
Människor bör söka akut om de upplever något av följande symtom tillsammans med nedre rygg och höftvärk:
- förlust av tarm- och urinblåsans funktion
- oförmåga att flytta ett eller båda benen
- förlust av känsla i ett eller båda benen
- synlig deformitet i ben eller rygg, såsom oförmåga att stå rakt
Om en person upplever mindre allvarliga symtom som inte förbättras med vila och receptfria behandlingar, bör de boka tid med sin läkare. En läkare kan utvärdera deras symtom, ställa en diagnos och rekommendera de mest effektiva behandlingarna.
Sammanfattning
När en person upplever smärta i nedre delen av ryggen och höften samtidigt kan det finnas en underliggande skada eller medicinskt tillstånd som orsakar båda dessa symtom. I andra fall kan orsakerna vara olika.
Smärta i nedre rygg och höft kan göra det svårt att utföra dagliga aktiviteter. Om dessa symtom inte går över eller plötsligt förvärras ska en person söka läkare.
Oavsett orsaken hjälper tidig behandling till att förbättra utsikterna för en person med rygg- och höftvärk. Utan behandling kan vissa orsaker till smärtan förvärras och i slutändan påverka en persons rörlighet och livskvalitet.
