Naturläkemedel mot reumatoid artrit
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som avsevärt kan minska en persons livskvalitet. Läkemedel kan hjälpa till att hantera symtom, och vissa människor har också nytta av naturläkemedel.
Flera läkemedelsfria åtgärder kan hjälpa till att minska obehaget vid reumatoid artrit (RA).
År 2014 drabbade RA 1,28–1,36 miljoner vuxna i USA, enligt forskning som publicerades 2017.
Den här artikeln täcker en rad naturläkemedel mot RA-symtom, samt kost- och livsstilsförändringar som kan hjälpa till.
Naturläkemedel
Enligt kliniska riktlinjer som publicerades 2011 kan riktad sjukgymnastik gynna personer med RA. Detta kan innebära stretching, träning och växling mellan varmt och kallt.
Stretching
Att sträcka musklerna runt de drabbade lederna kan ge viss lättnad från RA-symtom.
En 2015-studie publicerad i Bedömning av hälsoteknik fann att enkla sträckor och förstärkningsövningar kan hjälpa till att lindra symtom på RA i händer och handleder.
Författarna drog slutsatsen att sträckorna kan stödja konventionella vårdmetoder.
Kontrollera med en läkare eller sjukgymnast innan du försöker sträcka dig i ett område med RA. Vissa övningar kan ge skadlig stress i lederna.
Övning
Förutom att utföra riktade sträckor kan vissa dynamiska former av träning med låg stress gynna personer med RA.
Aktiviteter som simning eller cykling kan stärka musklerna runt de drabbade lederna. Detta kan bidra till att minska den totala påverkan på lederna och bromsa utvecklingen av RA.
Värme och kyla
Det finns motstridiga medicinska bevis om fördelarna med att applicera värme eller kyla för att lindra RA-smärta i lederna.
Vissa människor finner tillfällig befrielse från att värma eller kyla dessa ömma områden. Hemma kan en person använda värme eller ispaket.
Tips: Lägg aldrig is direkt på huden. Förpacka den först i en handduk.
Balanserad vila
Vila är viktigt för att behandla ledvärk, men för mycket vila eller en stillasittande livsstil kan göra värkande leder värre.
Att arbeta med en läkare eller sjukgymnast kan bidra till att en person hittar rätt balans mellan vila och stärkande träning.
Livsstilsförändringar
Att minska fysisk och emotionell stress kan gynna vissa personer med RA. Skonsamma metoder för att lindra stress kan innefatta medveten meditation, tai chi och yoga.
Diet
Inflammation är en viktig egenskap hos RA, och att följa en antiinflammatorisk diet kan hjälpa till att minska symtomen.
Forskning som publicerades 2015 studerade effekterna av en växtbaserad diet på nivåer av ett protein som är känt för att orsaka inflammation.
Forskarna drog slutsatsen att en vegansk diet rik på färsk frukt och grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och frön signifikant minskade systemisk inflammation hos deltagarna.
Hos personer med RA kan en liknande diet som syftar till att minska inflammation lindra smärta och främja det allmänna välbefinnandet.
Kosttillskott
Fiskolja från kallvattenfisk, såsom lax, makrill, tonfisk, torsk och sill, innehåller stora mängder omega-3-fettsyror. Dessa syror hjälper till att bekämpa inflammation genom att blockera inflammatoriska receptorer.
År 2010 publicerade forskare en metaanalys av undersökningar av effekterna av fiskolja på RA.
De fann att en kombination av fiskoljetillskott och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel resulterade i mindre ömhet i lederna hos personer som hade långvariga symtom på RA.
Forskarna drog slutsatsen att fiskolja kan vara en fördelaktig kompletterande behandling.
Fiskoljetillskott finns att köpa online och i många hälsobutiker.
Indisk rökelse, eller Boswellia serrata, har också kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper, och kosttillskott kan hjälpa till att lindra symtom på RA.
Tumertillskott och curcumintillskott har visat löfte vid behandling av artrit, enligt viss forskning.
Resultaten av flera studier tyder på att gurkmeja och curcumin kan förebygga och bekämpa inflammation.
Använd dock kosttillskott som innehåller gurkmeja med försiktighet.Människor som tar blodförtunnande medel, såsom warfarin, bör undvika gurkmeja.
Probiotika kan också gynna personer med RA. En studie från 2014 visade att administrering av Lactobacillus casei 01 probiotiskt till personer med RA i 8 veckor resulterade i förbättrad sjukdomsaktivitet och inflammation.
Livsmedel som vissa yoghurt och pickles är rika källor till probiotika, som också finns som tillskott.
Den som planerar att börja ta kosttillskott bör konsultera en läkare. Vissa kan ha biverkningar eller störa andra behandlingar.
U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte örter och kosttillskott. Som ett resultat kan doserna vara oregelbundna och det har rapporterats om föroreningar.
Behandling
Syftet med all behandling för RA är att:
- minska smärta och svullnad
- långsam skada på lederna
- upprätthålla en persons rörelseomfång och rörlighet
Många personer med RA dra nytta av en kombination av konventionella och kompletterande terapier.
Eftersom sjukdomen är progressiv och växer allvarligare utan ingripande tenderar behandlingen att bli intensiv.
En läkare ordinerar ofta sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel inom tre månader efter en RA-diagnos. Dessa kan minska sjukdomsaktiviteten och förhindra deformation i lederna.
Det är viktigt att diskutera medicinska behandlingar och andra lösningar med en vårdpersonal.
När ska jag träffa en läkare
Det är viktigt att prata med en läkare innan du använder några nya läkemedel, inklusive övningar och kosttillskott.
Kontakta också en läkare om svullnad, smärta eller andra symtom blir värre.
Den som har fått RA-diagnos bör överväga en kombination av mediciner, naturläkemedel och livsstilsförändringar som kan minska smärta, stödja rörlighet och främja välbefinnande.
Läs artikeln på spanska.
