Vilka är fördelarna med kamomillte?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Kamomillte har länge använts som ett traditionellt folkmedicin för ett brett spektrum av hälsoproblem. Numera utforskar forskare i allt högre grad dess effektivitet vid hantering av sjukdomar, inklusive cancer och diabetes.

Hittills har forskning om styrkan av kamomillte visat ett löfte. Studier varierar dock med viss forskning som visar tydliga fördelar jämfört med alternativa lösningar, och andra pekar bara på möjliga.

För de flesta är det säkert att prova kamomillte som ett komplement till andra behandlingar, men det bör inte ersätta vanliga medicinska behandlingar när människor har allvarliga sjukdomar.

Snabba fakta om kamomillte:

• Torkade kamomillblommor används för att göra kamomillte.
• Forskare är intresserade av fördelarna med att konsumera kamomillte.
• På samma sätt som alla andra naturläkemedel är det inte säkert för alla.
• Ju starkare te, desto mer sannolikt är det att erbjuda hälsofördelar.

Vad är kamomillte?

Kamomillte är en traditionell folkmedicin gjord av torkade kamomillblommor.

Styrkan hos olika kamomillteer varierar, och vissa innehåller betydligt mer kamomill än andra. De mer potenta teerna är också mer benägna att orsaka biverkningar hos personer som är utsatta för dem. Följaktligen är det säkrast att börja med en låg dos och arbeta upp till större doser långsamt.

Kamomill innehåller kemikalier som kallas flavonoider. Dessa flavonoider är en typ av näringsämne som finns i många växter, och de spelar en viktig roll i kamomillens medicinska effekter.

Forskare är ännu inte säkra på vilka andra kemikalier som finns i kamomill specifikt och redogör för dess fördelar.

Fördelar med kamomillte

De potentiella fördelarna med kamomillte, som det finns mest bevis för, inkluderar:

1. Minska menstruationsvärk

Flera studier har kopplat kamomillte till minskad svårighetsgrad av menstruationskramper. En studie från 2010 visade till exempel att konsumtion av kamomillte i en månad skulle kunna minska smärtan vid menstruationskramper. Kvinnor i studien rapporterade också mindre ångest och ångest i samband med periodvärk.

2. Behandling av diabetes och sänkning av blodsockret

Återigen har vissa studier visat att kamomillte kan sänka blodsockret hos personer med diabetes. Forskning visar inte att kamomill är en livskraftig ersättning för diabetesläkemedel, men det kan vara ett bra komplement till befintliga behandlingar.

På samma sätt visade en studie från 2008 på råttor att konsekvent konsumtion av kamomillte kan förhindra att blodsockret ökar. Denna effekt minskar den långsiktiga risken för diabeteskomplikationer, vilket tyder på att kamomill kan förbättra diabetesresultaten.

3. Sakta ner eller förebygga osteoporos

Osteoporos är den progressiva förlusten av bentäthet. Denna förlust ökar risken för benbrott och böjd hållning. Medan vem som helst kan utveckla osteoporos är det vanligast bland kvinnor efter klimakteriet. Denna tendens kan bero på effekterna av östrogen.

En studie från 2004 visade att kamomillte kan ha antiöstrogena effekter. Det bidrog också till att främja bentätheten, men studiens författare varnar för att ytterligare forskning behövs för att bevisa denna uppenbara fördel.

4. Minska inflammation

Inflammation är en immunsystemreaktion för att bekämpa infektioner. Kamomillte innehåller kemiska föreningar som kan minska inflammation. Långvarig inflammation är dock kopplad till ett stort antal hälsoproblem, inklusive hemorrojder, gastrointestinal smärta, artrit, autoimmuna störningar och till och med depression.

5. Cancerbehandling och förebyggande

Vissa studier tyder på att kamomillte kan riktas mot cancerceller eller till och med förhindra att cellerna utvecklas i första hand. Forskning hittills är emellertid inte övertygande, och forskare säger att mer arbete behövs för att bevisa kamomills anticancercrav. Dessutom har de flesta undersökningar tittat på kliniska modeller hos djur, inte hos människor.

En studie från 2012 jämförde cancerbekämpningsförmågan hos ringblomma och kamomillte. Båda kunde rikta sig mot cancertumörer selektivt, men effekterna av ringblommate var mer potenta.

6. Hjälper till med sömn och avkoppling

Kamomillte är allmänt tänkt att hjälpa människor att slappna av och somna. Få kliniska prövningar har dock testat detta.

I en genomgång av de aktuella bevisen citeras 10 av 12 hjärt-kärlpatienter somna somna strax efter att ha konsumerat kamomillte. En handfull andra studier som tittar på kliniska modeller tyder också på att kamomillte kan hjälpa människor att slappna av.

I en studie med råttor hjälpte kamomelextrakt sömnstörda gnagare att somna. Många forskare tror att kamomillte kan fungera som en bensodiazepin. Bensodiazepiner är receptbelagda läkemedel som kan minska ångest och inducera sömn. Viss forskning tyder på att kamomill binder till bensodiazepinreceptorer.

En recension som tittar på kamomillets förmåga att minska ångest är inte avgörande. Vissa studier visar en blygsam fördel mot ångest, men andra inte.

7. Behandling av förkylningssymtom

Anekdotiska bevis och vissa studier tyder på att inandning av ånga med kamomelextrakt kan lindra några av symtomen på förkylning. Men denna fördel är inte bevisad ännu.

8. Behandling för milda hudåkommor

En liten studie från 1987 visade att applicering av kamomelextrakt direkt på en sårassisterad läkning. På samma sätt har några studier visat att kamomillsalvor kan hjälpa till med eksem och milda inflammatoriska hudsjukdomar, även om de inte är lika effektiva som hydrokortisonkräm.

Vem ska undvika kamomillte?

Följande grupper bör undvika kamomill såvida inte läkare har rekommenderat något annat:

• Människor med en historia av allvarliga allergier, särskilt mot pollen: Kamomill kan vara förorenad med pollen från andra växter så kan orsaka en allergisk reaktion.
• Människor som tidigare har haft en allergisk reaktion, till och med mild, mot kamomillprodukter: De bör undvika kamomill, eftersom allergiska reaktioner kan bli värre med tiden.
• Spädbarn och mycket små barn: Kamomillte, på samma sätt som honung och andra naturprodukter, kan vara förorenat med botulismsporer. De flesta friska vuxna kan bekämpa infektionen, men spädbarn kanske inte kan. Många läkare rekommenderar att spädbarn och små barn undviker honung, och de bör också undvika kamomillprodukter.

Det är inte heller säkert att använda kamomill som en ersättning för beprövad medicinsk behandling. Om någon tar mediciner bör de fråga sin läkare om potentiella interaktioner med kamomillte.

Hämtmat

Kamomillte har använts i folkmedicin i tusentals år, ofta med uppmuntrande resultat. För närvarande är det dock ett tillägg och inte ett läkemedel.

Personer som är intresserade av att prova kamomillte bör använda det som ett komplement till och inte som en ersättning för deras vanliga läkemedelsregime. I vanliga doser, såsom 1 till 2 koppar om dagen, är det möjligt att se förbättringar i hälsan.

Kamomillte kan köpas online.