Fem varma bad per vecka kan vara bra för hjärtat
En ny studie visar att ta minst fem varma bad varje vecka kan förbättra kardiovaskulär hälsa för äldre.
Flera nya studier har pekat på hälsofördelarna med bastur.
Från att minska risken för högt blodtryck hos män till drastiskt sänka risken för stroke hos både män och kvinnor, avkoppling i ångande, heta rum verkar göra underverk för ens kardiovaskulära hälsa.
Specifikt avslöjade en studie att de som åtnjöt en bastu fyra till sju gånger i veckan hade 60 procent lägre risk för stroke än de som bara hade en bastu per vecka.
En annan studie visade en 46 procent lägre risk för högt blodtryck bland personer som hade fyra till sju veckobasstider jämfört med dem som bara hade en.
Men för de av oss som kanske inte har råd att gå i bastun så regelbundet, kan vi dra samma hälsofördelar av varma bad?
Ett team av japanskbaserade forskare under ledning av professor Katsuhiko Kohara, från fakulteten för samarbetsregionell innovation vid Ehime University i Matsuyama, försökte hitta ett svar på denna fråga.
Deras resultat publicerades i tidskriften Vetenskapliga rapporter.
Studera fördelarna med varma bad för seniorer
Prof. Kohara och team bad 873 deltagare i åldern 60-76 år fylla i ett frågeformulär angående deras badvatten.
"Varmt" vatten definierades som att ha en temperatur på över 41 ° C och ett enda varmt bad varade i genomsnitt 12,4 minuter.
För att bedöma hjärthälsa, tog forskarna flera åtgärder, inklusive pulsvågshastigheten i brakial-fotled, vilket är ett mått på ateroskleros, och plasmanivåer av natriuretisk peptid av B-typ, vilket är ett standardmått för hjärtbelastning.
Av de 873 deltagarna hade forskarna tillgång till longitudinell data om 164 personer som hade genomgått minst två medicinska undersökningar, i genomsnitt en uppföljningsperiod på nästan 5 år.
Fem varma bad kan förbättra hjärthälsan
Sammantaget fann studien att "[bad] vattenbad visade en gynnsam effekt på aterosklerotiska och centrala hemodynamiska parametrar."
Mer specifikt hade personer som tog minst fem varma bad varje vecka signifikant lägre markörer för åderförkalkning och hjärtbelastning. Prof. Kohara och hans kollegor drar slutsatsen:
"Baserat på dessa resultat är det tänkbart att badning med varmvatten kan ha fördelaktiga effekter på det kardiovaskulära systemet i allmänheten."
Som en reaktion på studien förklarar professor Jeremy Pearson - en biträdande medicinsk chef för British Heart Foundation i Storbritannien - att "det finns [...] rimliga skäl till varför en lång blötläggning kan vara till nytta för en människas hjärthälsa."
"Denna studie", tillägger professor Pearson, "visar en koppling mellan att ha regelbundna varma bad och några indikatorer på bättre hjärt- och cirkulationshälsa."
"Men," varnar han, "det här är bara en observation och kan vara relaterad till andra livsstilsfaktorer, till exempel människor som har regelbundna bad kan också vara mer benägna att leva en livsstil med låg stress eller ha en hälsosammare kost."
"Det behövs mycket mer forskning", avslutar professor Pearson, "för att förstå länken innan läkare börjar ordinera ett varmt bad till äldre."
