Såg palmetto och testosteron fakta
Människor som vill öka sina testosteronnivåer kan naturligtvis överväga att använda sågpalmetto. Saw palmetto är ett örtmedel som kommer från frukten av Serenoa repens växt. Viss forskning tyder på att sågpalmetto kan hjälpa till att hantera aspekter av manlig reproduktiv hälsa, inklusive prostataproblem.
Det finns mycket motstridig information tillgänglig om länken mellan sågpalmetto och testosteron. Många tror att sågpalmetto kan öka testosteronnivåerna, men andra håller inte med.
Finns det någon sanning i denna idé och påverkar sågpalmetto mäns hälsa på något annat sätt?
Fakta och myter
Forskare har undersökt en mängd olika roller som såg palmetto kan spela i människors hälsa. Här tittar vi på åtta av fakta och myter kring sågpalmetto.
1. Fakta: Sågpalmetto är kopplad till testosteronnivåer
Forskare har funnit att sågpalmetto kan sakta ner 5-alfa-reduktas. Detta enzym omvandlar testosteron till ett kraftigt androgenhormon som kallas dihydrotestosteron (DHT). Androgenhormoner reglerar utvecklingen av manliga egenskaper.
Produktionen av androgenhormoner sker i testiklarna, äggstockarna och binjurarna. Dessa hormoner är också ansvariga för utvecklingen av primära könsorgan i livmodern och sekundära manliga egenskaper i puberteten.
Genom att sakta ner 5-alfa-reduktas kan sågpalmetto minska effekterna av DHT när män blir äldre.
Medan förespråkare av sågpalmetto hävdar att det hjälper till att reglera testosteronnivåer finns det få bevis som bekräftar detta. Mycket av forskningen om sambandet mellan sågpalmetto och testosteronnivåer är också mycket föråldrad.
En gammal rapport om flera studier av sågpalmetto i Journal of the International Society of Sports Nutrition fann att män som tog sågpalmetto under en 2-veckorsperiod hade högre nivåer av testosteron än de i placebokontrollgruppen.
Det har dock inte gjorts tillräckligt med studier sedan för att antingen motverka eller bekräfta dessa resultat.
2. Fakta: Sågpalmetto kan hjälpa till att minska BPH-symtom
Godartad prostatahyperplasi (BPH) är ett icke-canceröst tillstånd som orsakar en förstorad prostata. Prostata är en liten körtel som sitter strax under urinblåsan. Det är en del av det manliga reproduktionssystemet.
En förstorad prostata sätter tryck på urinröret, det långa röret inuti penis som är ansvarigt för att dränera urinen från urinblåsan. BPH kan vara obekväma eftersom det gör det svårare att urinera även när behovet är brådskande. Det kan också göra det svårt att tömma urinblåsan helt och kan orsaka läckage efter urinering.
Flera små studier som undersökte sågpalmetto som en behandling för symtomen på BPH har visat blygsamma resultat. Åtminstone en studie visar att sågpalmetto är fördelaktig i kombination med andra naturliga terapier för att behandla dessa symtom.
En dubbelblind, randomiserad studie 2011 delade 369 män i två grupper. En grupp tog upp till tre gånger den vanliga dagliga dosen av sågpalmetto medan den andra gruppen tog placebo. Resultaten visade att sågpalmetto inte var effektivare än placebo när det gällde att minska de nedre urinvägs symtomen vid BPH.
Dessutom visade en 2012-granskning av Cochrane av 32 randomiserade kontrollerade studier att ta en dubbel eller trippel dos av sågpalmetto inte ledde till en förbättring av prostatastorlek eller urinbesvär hos män med BPH.
En randomiserad studie 2014 av 225 män undersökte effektiviteten av att använda en kombination av sågpalmetto, lykopen, selen och tamsulosin för att behandla BPH-symtom. Kombinationsterapin var effektivare än enstaka behandlingar och orsakade inga biverkningar.
3. Fakta: Det kan förbättra sexlusten
Lågt testosteron minskar sexlusten, eller libido, hos både män och kvinnor. Vissa människor tror att sågpalmetto kan förbättra libido genom att minska testosteronfördelningen, och det finns vissa bevis som stöder detta.
En studie rapporterades i tidskriften Urologia Internationalis fann att män som använde sågpalmetto upplevde förbättrad sexuell funktion.
I studien, som involverade 120 män med förstorade prostatakörtlar, övervakade forskare följande under en tvåårsperiod:
- urinflöde
- blodprostataspecifikt antigen (PSA)
- prostata symtom
- erektil funktion
- livskvalité
De fann att sågpalmetto förbättrade prostatasymtom och sexuell funktion efter två år. Denna förbättring var betydande, särskilt under det första året.
4. Fakta: Sågpalmetto kan hjälpa till att förhindra prostatacancer
Prostatacancer drabbar 1 av 9 män i USA, enligt American Cancer Society. American Cancer Society uppskattar att det kommer att vara cirka 29430 dödsfall av prostatacancer 2018.
Forskning har föreslagit att DHT kan bidra till utvecklingen av prostatacancer. Det är därför möjligt att sågpalmetto kan hjälpa till att förhindra denna sjukdom genom att bromsa omvandlingen av DHT.
Receptbelagda läkemedel kan också sakta ner denna omvandling, men de har ofta allvarliga biverkningar. Sågpalmetto kan hämma DHT utan allvarliga biverkningar.
5. Myt: Sågpalmetto förbättrar fertiliteten
Vissa par som inte kan bli gravid har försökt ta sågpalmetto för att förbättra sannolikheten för befruktning.
Den vanliga tron är att sågpalmetto ökar spermierna hos män och främjar hälsosammare ägg hos kvinnor.
Det finns dock inga väsentliga bevis som tyder på att sågpalmetto kan förbättra fertiliteten.
6. Fakta: Sågpalmetto kan minska håravfall hos män
Det är normalt att hår faller ut och växer tillbaka. Höga nivåer av DHT kan dock minska hårväxten. Som ett resultat tror vissa att sågpalmettoxtrakt och kosttillskott kan hjälpa till att förhindra håravfall.
Forskningen om sågpalmetto och hårtillväxt är varierad och något begränsad, men det finns studier som tyder på att växtextraktet kan visa ett löfte som en behandling.
En studie av musmodeller fann att sågpalmetto främjar hårregenerering och reparerar håravfall genom att aktivera de signalvägar som är ansvariga för hårväxt.
En liten 2014-studie av 25 män visade positiva resultat när män använde aktuell sågpalmetto och 10 procent trichogen som behandling. Studien visade en höjning på 11,9 procent efter fyra månader.
En andra liten studie av 50 män bekräftade effektiviteten av aktuell sågpalmetto för behandling av skallighet hos män. Hårantalet ökade vid veckorna 12 och 24 jämfört med baslinjen.
7. Myt: Det gör ingenting för kvinnor
Saw palmetto-forskning fokuserar ofta på mäns hälsa, så många tror att det inte kan gynna kvinnor.
Det finns dock några bevis som tyder på att sågpalmetto kan hjälpa till att reglera specifika kvinnliga hormoner. Det kan ha en östrogenliknande effekt och balansera effekterna av testosteron hos kvinnor.
Saw palmetto kan också bidra till att minska höga nivåer av androgener och prolaktin hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Kvinnor med PCOS har förhöjda nivåer av manliga hormoner. Detta orsakar en specifik uppsättning symtom, inklusive oregelbundna och tunga menstruationsperioder, överflödigt hår i kroppen och ansiktet och akne.
Många av studierna är på djur så de kan inte bekräfta en koppling mellan PCOS och sågpalmetto hos människor. De är dock fortfarande användbara eftersom de visar att sågpalmetto kan blockera prolaktinreceptorer på äggstocksceller som överuttrycker dem. Reglering av dessa receptorer kan minska symtomen på PCOS.
8. Myt: Sågpalmetto har inga biverkningar eftersom det är en växt
Många tror att eftersom sågpalmetto är en växt, kommer det inte att orsaka biverkningar. Saw palmetto kan orsaka biverkningar, inklusive:
- huvudvärk
- magont
- dålig andedräkt
- illamående
- kräkningar
- halsbränna
- förstoppning
- diarre
Saw palmetto kan också orsaka biverkningar hos personer som tar antikoagulantia, p-piller och järntillskott.
Mycket av informationen om sågpalmettosäkerhet kommer från studier på män. Forskare vet lite om biverkningarna av sågpalmetto hos kvinnor och barn.
Hämtmat
De flesta studier tyder på att sågpalmetto kan vara till nytta för prostatahälsa, särskilt hos män med BPH. Det finns begränsad forskning som bekräftar en positiv effekt på testosteronnivåerna.
Som med alla tillägg är det en bra idé att först diskutera användningen av sågpalmetto med en läkare. Även om det är säkert för de flesta friska vuxna, har vissa rapporterat biverkningar. Saw palmetto kan också störa andra mediciner.
FDA övervakar inte örternas kvalitet och renhet, så det är möjligt för saluförda örter att innehålla giftiga metaller och andra föroreningar.
