Hur kan du få din period att komma snabbare?
Vissa människor vill att deras period ska anlända före en viktig händelse, deadline vecka eller en kommande campingresa. Det finns några saker de kan försöka få sin period att komma snabbare.
Det finns inga garanterade sätt att få en period att komma direkt eller inom en dag eller två. Men runt den tid deras period beror kan en person upptäcka att det att träna, prova avslappningsmetoder eller få en orgasm kan leda till att perioden blir lite snabbare.
Människor kan också ta kontroll över sin menstruationscykel genom att använda vissa hormonella preventivmedel.
Internet erbjuder också många andra lösningar för att inducera en period, som att äta ananas eller bockhornsklöver, men det finns inga bevis för att dessa metoder fungerar.
I den här artikeln tittar vi på några av de metoder människor kan försöka framkalla en period. Vi diskuterar också vilka metoder som saknar vetenskapligt stöd och möjliga risker.
Metoder för att inducera en period
Den enda pålitliga metoden för att ändra en menstruationscykel är att använda hormonell preventivmedel. Men kost, motion och stressreduktion kan också hjälpa.
Det finns inga sätt att framkalla en första period någonsin. Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kommer en persons första period vanligtvis att komma mellan 12 och 13. ACOG uppskattar också att 98 procent av kvinnorna kommer att ha en period när de är 15.
I följande avsnitt diskuteras metoder som kan hjälpa till att framkalla en period hos någon som redan har haft en menstruation.
Hormonell preventivmedel
Att använda hormonella preventivmedel, såsom p-piller eller ringen, är den enda pålitliga metoden för att ta kontroll över menstruationscykeln.
Det kombinerade p-piller, som innehåller både östrogen och progestin, är den mest effektiva metoden för att kontrollera perioder. Människor tar hormonella piller i 21 dagar, slutar sedan ta dem eller tar ett dummypiller i 7 dagar. De har sin period på dessa sju dagar.
Människor kan sluta ta hormonpillerna tidigt för att få sin tid att komma tidigare.
Observera att om en person inte tar sina p-piller som läkaren föreskriver, kan de vara mindre tillförlitliga när det gäller att förhindra graviditet.
Människor kan också hoppa över sin period med hjälp av preventivmedel, vilket läkare i allmänhet anser vara säkra. Lär dig mer om säkerheten för att hoppa över perioder med preventivmedel här.
Övning
Mild träning kan lossa musklerna och hjälpa en period att komma lite snabbare. Bevisen för denna metod är dock anekdotisk, och forskning har inte bekräftat att den fungerar.
Vissa människor har oregelbundna perioder på grund av kraftiga träningsregimer. Att träna med måtta kan hjälpa till att återställa de hormoner som behövs för att få tillbaka en regelbunden menstruationscykel.
Avslappning
Vetenskaplig forskning visar att höga nivåer av stress har kopplingar till menstruella oegentligheter.
Att hitta sätt att koppla av och stressa kan hjälpa, särskilt om en person upptäcker att deras menstruation är sen eller frånvarande på grund av stress.
Mild yoga, journalföring, meditation och tid med vänner och nära och kära kan alla hjälpa till att hålla stressnivån nere.
Orgasm
Tro det eller inte, sex och orgasm kan också hjälpa till att få en period.
Kombinationen av hormoner som produceras under sexuell aktivitet och livmoderns sammandragningar under orgasm kan hjälpa till att utvidga livmoderhalsen och hjälpa livmodern att börja kasta sitt foder.
Kost och vikt
Förändringar i en persons kroppsvikt kan påverka deras period. Låg kroppsvikt kan orsaka oregelbundna perioder eller till och med orsaka att perioder slutar helt. Detta beror på att kroppen behöver lite fett för att producera hormoner relaterade till menstruation.
Att ha hög kroppsvikt eller uppleva en plötslig viktförändring kan också orsaka oregelbundna menstruationscykler.
Vissa människor kanske märker att vissa livsmedel kan fördröja eller påskynda menstruationen och påverka hur tungt flödet är och dess varaktighet. Detta kan bero på det relativa innehållet av fett, protein och andra näringsämnen i livsmedel.
Extrem kaloribegränsning eller överdriven träning kan båda påverka reproduktionshormonerna och påverka ägglossningen.
Andra metoder
Många använder naturläkemedel för att försöka framkalla en period. Det finns inga vetenskapliga bevis för att dessa metoder fungerar, men det finns få risker förknippade med att prova dem.
Naturläkemedel som vissa människor använder för att försöka få en period inkluderar:
Ananas
Ananas är rik på bromelain, ett enzym som vissa tror kan påverka östrogen och andra hormoner.
Forskning tyder på att bromelain kan hjälpa till att minska inflammation, vilket innebär att det kan hjälpa till med vissa orsaker till oregelbundna perioder som involverar inflammation.
Det finns dock ingen forskning som säger att konsumtion av ananas eller bromelain kosttillskott kommer att inducera en period.
C-vitamin
Vissa människor tror att äta stora mängder C-vitamin kan hjälpa till att få en period. Detta kan bero på möjliga effekter som vitamin C har på östrogen- och progesteronnivåerna, vilket är hormonerna som är ansvariga för tidpunkten för menstruationscykeln.
Det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja detta, men att öka intaget av C-vitamin är inte skadligt.
För att öka vitamin C-intaget, prova att äta:
- gröna bladgrönsaker, som spenat och grönkål
- citrusfrukter, såsom apelsiner och grapefrukt
- korsblommiga grönsaker, såsom broccoli och brysselkål
Örter
Emmenagoger är örter som vissa människor tror kan ge en menstruation. Människor använder ibland kamomill, persilja, kanel, rosmarin, salvia och oregano för detta ändamål.
Vissa säger också att granatäpple, selleri, papaya, bockhornsklöver och cikoria är emmenagoger.
Risker
De flesta metoder som diskuterats ovan är säkra och bör inte utgöra någon risk för friska vuxna.
Det är viktigt att människor köper växtbaserade tillskott från en ansedd källa eftersom Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar växtbaserade produkter och kosttillskott. Alla som har en känd eller misstänkt allergi mot örter, livsmedel eller kosttillskott bör också undvika att ta dem.
Hormonal preventivmedel kan orsaka biverkningar och kanske inte passar alla. Även om det är sällsynt kan p-piller öka en persons risk att få en blodpropp eller få en stroke eller hjärtinfarkt.
Människor som röker eller som är över 35 år löper högre risk för komplikationer från p-piller. När du överväger hormonell preventivmedel, tala med en läkare om individuella riskfaktorer.
Läs mer om de möjliga biverkningarna av p-piller här.
När ska jag träffa en läkare
Enligt vissa källor varar en genomsnittlig menstruationscykel i 28 dagar, även om ett typiskt intervall är mellan 21 och 35 dagar.
En person bör träffa sin läkare om de regelbundet saknar en period eller om deras cykel är mycket oregelbunden. Berätta för en läkare om några betydande förändringar i menstruationen.
Den som tar p-piller ska omedelbart ringa sin läkare eller söka akutvård om de upplever följande symtom:
- svår buksmärta
- svår huvudvärk
- bröstsmärta eller andfåddhet
- smärta, rodnad eller svullnad i kalven
Slutligen bör personer som använder hormonell preventivmedel för att manipulera sina perioder prata med läkaren om hur man gör det med sin speciella form av preventivmedel, eftersom instruktionerna kan variera från form till form och till och med piller till piller.
Sammanfattning
Genom traditionell till modern medicin har människor försökt många metoder för att framkalla en period.
Den enda pålitliga metoden för att kontrollera perioder är att använda hormonell preventivmedel. Men människor kan kanske få sin tid lite snabbare med hjälp av diet, motion och avslappningsmetoder.
Människor svär också med andra metoder, även om det inte finns tillräckligt med forskning för att avgöra om de faktiskt fungerar eller inte. Se till att prata med läkaren om eventuella problem eller frågor om att framkalla en menstruation.
