Endast 2 veckor av inaktivitet kan påskynda diabetes hos äldre
En ny studie visar att två veckors fysisk inaktivitet kan utlösa fullblåst diabetes hos äldre med prediabetes.
När vi blir äldre blir fysisk träning viktigare och viktigare. Internet är överflödigt av den senaste forskningen som visar de många fördelarna med träning för äldre.
Till exempel har aerob aktivitet och muskelträning visat sig förbättra det psykiska välbefinnandet hos äldre, och till och med några minuters lätt träning kan öka livslängden och förbättra hjärnans funktion.
Fördelarna med fysisk aktivitet har länge berömts, men vilka är effekterna av fysisk inaktivitet? Vissa studier har visat att det att ha en stillasittande livsstil skadar hjärnans hälsa och ökar risken för diabetes och demens hos äldre, medan andra har föreslagit att att vara fysiskt inaktiv helt enkelt får dig att åldras snabbare.
Ny forskning går in på de metaboliska effekterna av fysisk inaktivitet för äldre. Ett team av forskare ledd av Chris Mcglory - en forskare vid diabetes Canada vid Institutionen för kinesiologi vid McMaster University i Ontario, Kanada - gick ut för att undersöka effekterna av två veckors inaktivitet på äldre vuxna med risk för diabetes.
Resultaten publicerades i The Journals of Gerontology.
Skadliga effekter av inaktivitet är svåra att vända
Mcglory och kollegor undersökte en grupp äldre mellan 60 och 85 år som redan hade diagnostiserats med prediabetes.
Forskarna bad deltagarna i studien begränsa sitt dagliga antal steg till färre än 1000 under en period av två veckor. Högst 1000 steg per dag motsvarar att vara hemma.
Under studieperioden övervakade forskarna seniorernas fysiska aktivitet med stegräknare och andra specialanordningar; de tog också blodprover och mätte blodsockernivån hos deltagarna.
Undersökningen visade att deltagarnas skelettmuskelmassa och styrka minskade signifikant endast dagar efter att studien startade.
Viktigt är att forskarna noterade också att personer som hade prediabetes snabbt visade tecken på fullblåst typ 2-diabetes, såsom insulinresistens.
Dessutom var det bara att återvända till en hälsosam träningsplan i ytterligare två veckor för att kompensera för de skadliga effekterna av inaktivitet, fann forskarna.
"Vi förväntade oss att deltagarna i studien skulle [utveckla diabetes], men vi blev förvånade över att se att de inte återgick [...] till sitt hälsosammare tillstånd när de återvände till normal aktivitet."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, som är professor i kinesiologi vid McMaster och seniorforskaren av studien, kommenterar också resultaten och säger "Behandling av typ 2-diabetes är dyr och ofta komplicerad."
"Om människor kommer att gå av fötterna under en längre tid måste de arbeta aktivt för att återhämta sin förmåga att hantera blodsocker", fortsätter professor Phillips.
Mcglory upprepar samma känslor och tillägger: "För att [äldre vuxna med prediabetes] ska återhämta sig metabolisk hälsa och förhindra ytterligare nedgångar från perioder av inaktivitet, kan strategier som aktiv rehabilitering, kostförändringar och kanske medicinering vara användbara."
I USA lever över 84 miljoner vuxna för närvarande med prediabetes och ytterligare 23,1 miljoner fick en formell diagnos av diabetes, så dessa resultat kan vara relevanta för en betydande del av befolkningen.
