Normal tid mellan poops
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Att kasta regelbundet är ett tecken på en hälsosam matsmältningskanal. Allas tarmvanor är något annorlunda, men att gå för länge utan pooping kan vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd som kan kräva läkarvård.
Det finns inget specifikt antal gånger som en person ska poopa per dag, eftersom allas tarmvanor är olika.
Många människor bajsar en eller några gånger om dagen eller varannan dag. Förstoppning, som är ett symptom på många andra tillstånd, avser att ha färre än tre tarmrörelser per vecka.
Människor som går mer än en vecka utan pooping kan ha svår förstoppning och bör prata med en läkare.
Hur länge kan du gå och fortfarande vara frisk?
Tarmvanor beror på många faktorer, så det är svårt att bestämma exakt hur länge det är säkert att gå utan att poppa.
Det är emellertid i allmänhet bäst för en person att bestämma om man vill söka läkarvård för förändrade tarmvanor baserat på deras symtom i stället för hur länge de har gått utan att poppa.
Om någon eller en kombination av följande symtom åtföljer förstoppning, bör en person söka läkarvård:
- svår magsvullnad eller uppblåsthet
- svår, förvärrad magont
- illamående och kräkningar
- feber
- blod i avföringen eller rektal blödning
- oförmåga att passera gas
- smärta i nedre delen av ryggen
- oavsiktlig viktminskning
- hård, klumpig avföring
- spännare
- känns som om tarmarna inte töms helt
- en förändring i pallstorleken, särskilt när pallen är smal som ett band eller en penna
Äldre vuxna som vanligtvis har vanliga tarmvanor och plötsligt blir oförmögna att bajsa eller har svårt att poppa bör också söka omedelbar medicinsk vård.
Människor som är osäkra på varför de plötsligt inte kan bajs eller har svårt att poppa bör också prata med en läkare. De bör också prata med en läkare om de har några av de symtom som anges ovan under tre månader i följd.
Risker och komplikationer
Allvarlig eller långvarig förstoppning kan orsaka eller öka risken för att utveckla flera hälsokomplikationer, inklusive:
- Analfissurer: Dessa är små tårar i anusen.
- Hemorrojder: Dessa är svullna, smärtsamma vener runt nedre ändtarmen och anus.
- Fekal impaktion: Detta är en allvarlig komplikation där hård, torr bajs fyller ändtarmen och tarmarna så tätt att tjocktarmen inte kan skjuta ut den från kroppen.
- Rektal prolaps: Detta inträffar när ändtarmen faller ner och faller genom anusen.
- Ökad risk för dödlighet: En studie från 2016 visade att när tjocktarmen inte fungerar på optimala nivåer kan den bidra till oxidativ stress och därmed öka risken för dödlighet.
Att uppleva korta perioder med förstoppning orsakar ibland inte komplikationer, men det kan vara frustrerande, stressande och obekväma.
Behandlingar
Människor som har svårt att poppa kan vanligtvis behandla problemet hemma genom att prova några naturläkemedel:
Ät fiberrika livsmedel eller ta ett fibertillskott
Fiber hjälper till att göra avföringen mjuk så att den lättare kan passera genom tjocktarmen. Fiberrika livsmedel inkluderar bönor, frukt, grönsaker, fullkorn och havre.
Håll dig hydratiserad
Fukt hjälper till att göra avföringen mjuk och lättare att passera. Alla behöver olika mängder vätska varje dag beroende på faktorer som ålder och aktivitetsnivå. Men många människor behöver någonstans mellan 1,5 och 2 liter per dag.
Träna regelbundet
Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till med regelbundna tarmrörelser. Så lite som 30 minuters snabb promenad dagligen kan hjälpa.
Träna tarmarna
För att upprätthålla en vanlig vana, försök att poppa vid samma tidpunkt eller tider varje dag. Det kan till exempel vara bäst att försöka bajs runt 15–45 minuter efter frukost, eftersom att äta hjälper tjocktarmen att passera avföringen.
Sluta ta vissa kosttillskott
Vissa kosttillskott kan orsaka förstoppning. Minska dosen av tillägget om symtom uppstår och sluta använda det helt om symtomen blir svåra.
Prata med en läkare om läkemedelsanvändning
Många mediciner bidrar till förstoppning. Om symtom uppstår bör människor prata med en läkare om att ändra dosen eller prova alternativa mediciner.
Sluta aldrig ta ett läkemedel såvida inte en läkare rekommenderar det eller om symtomen är extremt allvarliga.
Försök ta laxermedel
Laxermedel lossar avföringen i tjocktarmen och uppmuntrar den att passera.
Typer av laxermedel inkluderar fibertillskott (FiberCon, Metamucil), smörjmedel (Fleet), stimulantia (Dulcolax, Correctol), osmotiska medel som magnesiamjölk och avföringsmjukgörare (Colace, Docusate).
En läkare eller apotekare kan hjälpa en person att bestämma det laxermedel som är bäst för dem. I många fall är stimulanter bara nödvändiga som en sista utväg. Detta beror på att de kan leda till elektrolytobalanser och uttorkning, särskilt bland gravida kvinnor.
Många laxermedel finns att köpa online.
Undvik mat som ökar risken för förstoppning
Vissa livsmedel, särskilt de med lite eller ingen fiber, kan bidra till förstoppning. Livsmedel som ska undvikas inkluderar färdiga och bearbetade livsmedel, rött kött, snabbmat, de flesta snacks, godis och godis.
Prova växtbaserade läkemedel
Mer forskning behövs, men det verkar som om en mängd olika naturläkemedel kan minska förstoppning genom att fungera som ett bulkmedel eller laxermedel. Dessa inkluderar Ficus carica, senna, aloe, cascara och reum officinale.
Många växtbaserade laxermedel finns att köpa online.
Prova medicinska behandlingar
Läkare kan ordinera läkemedel för att behandla allvarliga eller pågående fall av förstoppning. Dessa läkemedel kan inkludera lubiprostone, linaklotid, plekanatid och prukaloprid.
Läkare kan också rekommendera att personer med förstoppning på grund av problem med muskelkontroll genomgår biofeedback-behandling för att omskola sina muskler.
Personer med anorektal blockering och de vars kolon inte fungerar ordentligt kan behöva operation.
Orsaker
Många faktorer kan påverka en människas tarmvanor. Men vissa riskfaktorer, inklusive vissa tillskott och medicinska tillstånd, kan få en person att bajsar mindre ofta.
Dessa riskfaktorer - inklusive livsstilsval, mediciner och tillstånd - inkluderar:
- äter för lite fiber
- inte tränar tillräckligt
- uttorkning
- blir äldre
- att vara gravid
- nyligen född
- reser
- kostförändringar
- överanvändning av laxermedel
- motstå lusten att bajsa
- antacida med aluminium och kalcium
- kalciumkanalblockerare
- diuretika
- järntillskott
- narkotika
- vissa depression mediciner
- antikonvulsiva medel
- antikolinergika
- antispasmodics
- läkemedel mot Parkinsons sjukdom
- gastrointestinala tillstånd, såsom irritabelt tarmsyndrom
- bäckenbotten
- neurologiska, hormonella och metaboliska tillstånd, såsom Parkinsons sjukdom och diabetes
- anatomiska problem med mag-tarmkanalen
- tarmhinder
- ryggmärgs- och hjärnskador
- kolon eller rektal tumörer
Förstoppning under graviditeten
Gravida kvinnor kan bajs mindre ofta än normalt eller ha svårt att poppa, särskilt under de sista månaderna av graviditeten. Kvinnor kan också ha svårare att poppa i några månader efter förlossningen.
Detta beror på att graviditet orsakar förändringar i mag-tarmkanalen som predisponerar förstoppning. Dessa förändringar inkluderar:
- högre progesteronnivåer och lägre motilinnivåer, vilket ökar tarmens transittid genom att koppla av tarmmusklerna
- högre tarmvattenabsorption, som torkar avföringen och gör det svårare att passera
- en förstorande livmoder sent under graviditeten, vilket kan sakta avföring
Gravida kvinnor är också benägna att förstoppa eftersom de tenderar att få mindre fysisk aktivitet och tar vanligtvis kosttillskott som har kopplingar till förstoppning, såsom kalcium och järn.
Livsstils- och kostförändringar är vanliga förstagångsmedel för förstoppning under graviditeten. Men om symtomen inte går över vid hemvård, bör gravida kvinnor prata med sin läkare.
Gravida kvinnor bör också prata med sin läkare om de har poopat mindre än tre gånger i veckan i några veckor eller har svåra symtom.
Spädbarn och barn
Nyfödda med förstoppning kräver alltid läkarvård. Emellertid är enstaka, måttlig förstoppning vanligtvis inte en anledning till oro hos barn med annars normala tarmvanor.
Det är viktigt att notera att förstoppning har en annan definition för barn: färre än två tarmrörelser per vecka.
Barn upplever också förändringar i tarmvanorna när de åldras. Ett barns tarmrörelser kan förändras avsevärt under de första veckorna och månaderna av livet.
Att veta ett barns normala tarmvanor gör det mer uppenbart när symtom kan kräva läkarvård.
Människor bör söka läkarvård om deras barn eller barn poppar mindre än två gånger per vecka.
De bör också söka läkarvård om symtomen inte svarar på hemvård, varar mer än 2 veckor eller uppträder tillsammans med något av följande allvarligare symtom:
- klumpig, torr eller hård avföring
- smärta eller svårigheter vid avföring
- svullnad eller uppblåsthet i buken
Sammanfattning
En person bör prata med sin läkare om de går mer än en vecka utan pooping, om förstoppningen varar i mer än tre månader i följd, eller om den inte svarar på hemmabehandling.
Barn och gravida kvinnor bör få medicinsk vård om de upplever tarmsymptom i mer än några veckor. Spädbarn och äldre vuxna behöver vanligtvis också läkarvård om deras tarmvanor plötsligt förändras avsevärt.
