Vad man ska veta om spermiproduktion

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

En mans kropp skapar ständigt spermier, men spermieregenerering är inte omedelbar. I genomsnitt tar det en man cirka 74 dagar att producera nytt sperma från början till slut.

Även om den genomsnittliga tiden är 74 dagar, kan den faktiska tidsramen för en individ att göra spermier variera.

Kroppen producerar i genomsnitt cirka 20–300 miljoner spermaceller per milliliter sperma.

I den här artikeln undersöker vi spermiproduktionsprocessen, en spermacells livscykel och de faktorer som kan påverka spermienivåerna.

Vi tittar också på de steg som människor kan ta för att öka spermiernas hälsa och förbättra risken för befruktning.

Hur lång tid tar spermiproduktionsprocessen?

Från början till slut tar det ungefär 74 dagar för en mans kropp att producera spermier.

I genomsnitt tar det 50–60 dagar för spermier att utvecklas i testiklarna.

Efter detta flyttar spermierna till epididymis, som är kanalerna bakom testiklarna som lagrar och bär spermier.

Det tar ungefär 14 dagar till innan spermierna mognar helt i bukspottkörteln.

Spermatogenes är den process genom vilken kroppen gör spermier. Processen börjar när hypotalamus i hjärnan släpper ut gonadotropinfrisättande hormon. Detta hormon stimulerar den främre hypofysen att utsöndra luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH). Dessa två hormoner reser genom blodet till testiklarna.

LH uppmuntrar Leydig-cellerna att göra testosteron. FSH verkar på seminiferous tubules, ett område av testiklarna där kroppen gör spermier.

Ett problem med något av dessa hormoner kan påverka en persons förmåga att producera spermier och kan sakta ner processen.

I genomsnitt tar spermiproduktionen 74 dagar från början till slut, men processen kan vara kortare eller längre hos enskilda män.

Hur mycket spermier producerar kroppen på en dag?

Den genomsnittliga hanen producerar miljontals spermier varje dag.

Spermkvalitet och räkning tenderar dock att minska med åldern. Detta beror på att äldre män kan ha fler mutationer i spermierna och att de kan producera färre spermier.

Andra faktorer, såsom hälsa och livsstil, kan också påverka både spermiproduktion och hälsa.

Till exempel, en 2013-studie av möss fann att exponering för små partiklar av titandioxid sänkta spermier räknas i den första generationen möss födda till mödrar som forskarna exponerade för partiklarna.

Även möss vars fäder forskarna exponerade för små partiklar av kolsvart visade lägre spermaproduktion i två generationer.

Cirka 1% av alla män och 10–15% av dem med infertilitet har inga spermier i sitt utlösning. Läkare kallar detta tillstånd för azoospermi.

I vissa fall producerar en man normal, frisk sperma som inte reser till utlösning på grund av blockering eller annat fysiskt problem.

I andra fall producerar en man få eller inga spermier. Detta beror ofta på ett problem med testiklarna eller det endokrina systemet.

Vad är livscykeln för en spermiecell?

När spermier har slutfört sin utveckling, förblir de i epididymis. När en man ejakulerar sammanfogar vätska från sädesblåsorna spermierna för att göra sperma.

Om en man inte utlöser spermier bryts kroppen så småningom upp och absorberar dem igen.

Sperma kan dö inom några minuter utanför en mans kropp. Emellertid kan spermier leva i 3-5 dagar inuti en kvinnas kropp om de producerar livmoderhalsslem. Detta slem hjälper till att vårda och skydda spermierna och gör det lättare för spermierna att simma till ägget.

Hur påverkar utlösning spermienivåer?

Studier har visat att män som utlöser dagligen kan se en något nedgång i deras spermier.

En man ejakulerar inte hela deras spermier, och kroppen producerar ständigt mer spermier. Som ett resultat kommer det fortfarande att finnas spermier i en mans sperma även om de ejakulerar flera gånger om dagen.

När en man går flera dagar utan att ejakulera, stiger deras spermieantal något.

Oftare utlösning sänker antalet spermier men det är osannolikt att det påverkar fertiliteten hos friska män.

En studie från 2016 undersökte spermieräkningen av tre män som avstod från att ejakulera i flera dagar innan de ejakulerade fyra gånger med två timmars intervall.

Forskarna fann att deras spermier minskade med frekvent utlösning men förblev inom Världshälsoorganisationens (WHO) riktlinjer för hälsosamma spermier.

En studie från 2015 utvärderade effekterna av frekvent utlösning på spermiernas kvalitet och antal.

Män som ejakulerade dagligen såg nedgång i antalet spermier. Andra mått på spermiekvalitet - såsom form, förmåga att simma och koncentration - förblev ungefär desamma, även med frekvent utlösning.

Tillsammans antyder dessa studier att hos män med nedsatt fertilitet kan frekvent utlösning sänka risken för befruktning genom att sänka spermierna något.

För de flesta män är det dock osannolikt att även mycket frekvent utlösning påverkar fertiliteten.

Hur man kan öka spermiernas hälsa

Sperma fungerar bäst vid svala temperaturer. Testiklarna hjälper till att hålla spermierna svala genom att falla ner från kroppen. Långvarig exponering för värme - t.ex. från badtunnor, intensiv träning eller utrustning på arbetsplatsen - kan skada spermier.

Män som vill förbättra fertiliteten bör bära löst sittande underkläder. Snygga underkläder kan fånga värme och tvinga testiklarna mot kroppen, vilket ökar temperaturen ytterligare.

Allt som påverkar den allmänna hälsan kan också påverka spermiproduktionen, eftersom spermiernas hälsa beror på en komplex interaktion mellan flera hormoner och kroppssystem. Till exempel kan överdrivet drickande, droger och rökning påverka fertiliteten.

Motion kan förbättra blodflödet och den allmänna hälsan, vilket kan förbättra spermiekvaliteten. Vissa studier tyder på att regelbunden träning kan förbättra spermiekvaliteten eller räkningen, men mer forskning behövs för att förklara varför.

Det är också viktigt att äta en hälsosam, balanserad kost. Forskning har kopplat vissa livsmedel med lägre spermahälsa. Dessa livsmedel inkluderar bearbetat kött, transfetter, sojaprodukter och mejeriprodukter med hög fetthalt.

Men de flesta undersökningar har bara funnit en korrelation - inte ett orsakssamband - mellan dessa livsmedel och lägre spermier.

Tips för att öka chanserna för befruktning

Par kan schemalägga sex att stämma med när de är som mest bördiga, eftersom detta kan förbättra deras chans att bli befruktad.

För att förbättra chanserna för befruktningen kan människor tid när de har samlag att ställa upp med när de är som mest bördiga.

Äggceller lever bara 12–24 timmar efter ägglossningen, vilket innebär att tidpunkten för sex omedelbart före eller efter ägglossningen förbättrar risken för befruktning.

En studie från 2015 visade att den första fraktionen av utlösning innehåller spermier med den högsta koncentrationen, och att dessa spermier rör sig mer effektivt och är av högre kvalitet än de senare i utlösning.

Så det är viktigt för en man att ejakulera direkt i sin partner för att säkerställa att dessa tidiga spermier har en chans att resa till ägget.

Med hjälp av ägglossningsprognostester kan övervakning av kvinnliga tecken på fertilitet såsom livmoderhalsslem och regelbundet samlag öka risken för graviditet.

Förutsägelsessatser för ägglossning finns att köpa i butiker och online.

Sammanfattning

Från början till slut tar det manliga kroppen i genomsnitt 74 dagar att producera nya spermier.

Eftersom kroppen ständigt producerar spermier, kommer en frisk man vanligtvis alltid att ha vissa spermier i sin sperma.

De flesta par ska kunna bli gravid inom 12 månader efter att ha försökt. Par som inte har blivit gravid efter ett år eller som har haft flera missfall bör konsultera en läkare som är specialiserad på infertilitet.

Ett brett utbud av livsstils- och medicinska ingrepp kan förbättra fertiliteten, men fertiliteten minskar med ålder och tid. Detta innebär att ju tidigare ett par söker hjälp för infertilitet, desto större är deras chanser att få ett barn.

F:

Kan en man någonsin få slut på spermier?

A:

Nej. Eftersom den manliga kroppen ständigt tillverkar nya spermier, kommer de inte att ta slut. Även om de ejakulerar en eller flera gånger om dagen, kommer spermien vanligtvis alltid att innehålla spermaceller. Beroende på individens genetik och ålder varierar deras spermieproduktionscykel och spermiecellkvaliteten. Vissa mediciner och livsstilsfaktorer - som kost, utlösning, frekvens, rökstatus - kan påverka mängden sperma som en mans kropp kan producera.

Janet Brito, doktor, LCSW, CST Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.