De 10 bästa fitnessbloggarna
Vill du passa i år, men vet inte var du ska börja? Vi har valt de bästa träningsbloggarna som hjälper dig och hjälper dig att komma igång på din resa till topp-fysisk träning.
Att gå upp ur soffan och delta i regelbunden fysisk aktivitet är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att du ska vara frisk.
Regelbunden träning kan hjälpa till att kontrollera din vikt, stärka dina ben och muskler och minska risken för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och vissa cancerformer.
Dessutom förbättrar du ditt humör, din mentala hälsa, rörlighet och förmåga att slutföra uppgifter som en äldre vuxen och ökar dina chanser att leva längre.
Vuxna rekommenderas att göra minst 150 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet varje vecka för att uppnå betydande hälsofördelar och öka till 300 minuter för mer omfattande fördelar.
Om du är fast vid var du ska börja eller är orolig för att bli skadad är den goda nyheten att aerob aktivitet - som snabb gång - anses vara säker för de flesta.
Hundratals fitnessbloggar finns också tillgängliga för att hjälpa dig på din väg och ge tips, idéer och information om de bästa typerna av aktiviteter för att öka konditionen och instruktioner om hur du gör dem.
Medicinska nyheter idag har trålat igenom de många fitnessbloggarna där ute för att ge dig de 10 bästa fitnessbloggarna för 2018.
MyFitnessPal-blogg
MyFitnessPal är en smartphone-app och webbplats som registrerar fysisk aktivitet och diet. Appen räknar ut det optimala intaget av kalorier och näringsämnen för att användaren ska kunna uppnå sina mål, och den använder spelelement för att motivera dem.
MyFitnessPals blogg fokuserar på att ge lättläst information om ätpsykologi, näring, viktminskning, fitnessinspiration, träningsguider och motiverande stöd genom segerhistorierna på bloggen.
Fitnessinlägg innehåller sju tips för att lyfta vikter utan att orsaka skada, låtar som ska finnas på din 2018-spellista och hjärn- och kroppsstimulerande drag som du bör lägga till nästa gång.
Besök MyFitnessPal-bloggen.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness grundades efter att Natalie Jill fick vikt direkt efter att ha tappat sitt hus, gått i pension och avslutat sitt äktenskap. Hon vände sitt liv och blev under tiden en inspiration för andra.
Natalie specialiserar sig på fitness, viktminskning, hälsosam livsstil och träning av kroppsvikt. Natalie tränar, motiverar och ger människor möjlighet att sluta göra ursäkter och istället göra lösningar för att bli den bästa versionen av sig själva.
Senaste inlägg på hennes blogg inkluderar ett byte-bygga träning för att aktivera din glutes, en överkropp träning med bara din kroppsvikt, och hur man gör en haka upp.
Besök Natalie Jill Fitness-bloggen.
ESS
ACE är en förkortning för American Council on Exercise. ACE är en ideell organisation som certifierar yrkesverksamma och hälsocoacher.
ACE: s vision är att få människor att flytta och tillhandahålla vetenskapligt stödd utbildning till fitnesspersonal och hälsoentusiaster för att påverka förebyggbara sjukdomar relaterade till inaktivitet fram till 2035.
Deras expertartiklar täcker träningsämnen som övningar för att förbättra smidighet, övningar i underkroppen att slutföra istället för att göra knäböj och de många typerna av styrka och deras fördelar.
Besök ACE-bloggen.
Born Fitness
Adam Bornstein utvecklade Born Fitness i syfte att ta bort stress från hälsa, näring och fitness. Oavsett om du hoppas gå ner i vikt, få muskler, äta mer hälsosamt eller leva längre, så erbjuder Born Fitness lösningar som passar dina behov.
Born Fitness-teamet hjälper dig att identifiera de dieter, strategier, övningar och träningspass som passar dig bäst, så att du kan tillämpa dem i ditt liv, uppnå dina mål och leva starkare och längre.
Aktiviteter finns tillgängliga på bloggen för att passa alla nivåer av kondition - från nybörjare till avancerade. Träningsposter inkluderar hur man införlivar motståndsband i din rutin, förhindrar knä-, rygg- och axelskador under träningen och sanningen om det 7-minuters träningspasset.
Besök Born Fitness-bloggen.
Fitnessista
Fitnessista är en hälsosam livsstilsblogg skriven av Gina Harney, som är en fitnessinstruktör, personlig tränare och viktminskningsspecial baserad i San Diego, CA.
Gina är en mamma på två, och hon delar ut klipp från sitt familjeliv på bloggen tillsammans med snabba, effektiva träningspass och hälsosamma recept som är superhurtiga att sätta ihop.
De senaste inläggen på The Fitnessista inkluderar saker som kan hjälpa till med träningsmotivationen, barre HIIT-träningen som du kan träna var som helst och ett styrketräning och konditionsträning som kan slutföras på en parkbänk.
Besök Fitnessista-bloggen.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen sammanställde all träning som hon fått och gett under 16 år och skapat Suzanne Bowen Fitness. Suzanne är också skaparen av BarreAmped, som är en internationellt lärd barre fitness-teknik.
Oavsett om du inte har tränat ett tag eller om du är en erfaren expert, har Suzanne träningspass som sträcker sig från 10 minuter till över en timme som är effektiva för alla.
Bloggen erbjuder utmaningar och träningspass för att öka dina konditionsnivåer, till exempel den knaslösa mageövningen, en lätt viktrutin för överkroppen och en återhämtningsträning och dess fördelar.
Besök Suzanne Bowen Fitness-bloggen.
Knocked-Up Fitness
Erica Ziel är mamma till tre och grundaren av Knocked-Up Fitness. Erica är en personlig tränare och expert på fitness-infunderade Pilates.
Med mer än tio års erfarenhet av att utbilda många klienter är Erica en expert inom prenatal och postnatal träning och lär kvinnor att stärka sina kärnmuskler för en enklare graviditet, förlossning och återhämtning.
Knocked-Up Fitness-bloggen levererar riktiga och relevanta ämnen till den upptagna mamman eller blivande mamman med artiklar som varför det är viktigt att stärka din kärna ordentligt, hur man kan förebygga och lindra ryggsmärta under graviditeten och hur rörelse kan förbereda din kropp för födseln.
Besök bloggen Knocked-Up Fitness.
Träning mamma
Lisa Gulley grundade Workout Mommy 2007 för att tillhandahålla hälso- och fitnessinformation för mammor. Lisa säger att hon som mamma till fyra pojkar är helt medveten om hur det att vara mamma kräver att du tar hand om någon annan än dig själv 24/7 och att det är en utmaning att hitta tid att träna.
Lisa syftar till att ge inspiration, motivation och idéer du behöver för att passa kondition, träning och hälsa i ditt hektiska schema och hålla din sanity i kontroll.
Inlägg på Workout Mommy innehåller sätt att övervinna en negativ inställning, tips om hur man startar en träningsrutin och de typer av konditionsträningar som är bäst för kvinnor.
Besök Workout Mommy-bloggen.
Älskar Sweat Fitness
Katie Dunlop är en certifierad personlig tränare, grupptränningsinstruktör och skaparen av Love Sweat Fitness. Hon startade Love Sweat Fitness i syfte att inspirera kvinnor över hela världen att hitta sin lyckliga och hälsosamma kropp.
Efter college blev Katie överviktig med 45 pund och var trött på trendiga träningspass och modefluga. Hon bestämde sig för att ta sin kondition och hälsa i egna händer, förlorade sin övervikt och identifierade sin sanna passion för att hjälpa kvinnor att nå sina mål.
Inspirerande inlägg på Katie's blogg innehåller sätt att göra din morgonträning till den bästa delen av din dag, fem tips för en lyckligare och friskare dig i år och hur man tränar för en 10 000 körning.
Besök Love Sweat Fitness-bloggen.
Nerd Fitness
Nerd Fitness säger att de är en grupp av passformar, mutanter och underdogs som är redo att hjälpa dig på din fitnessresa.
Oavsett om du är överviktig och frustrerad, riskerar allvarliga hälsoproblem, vill bli en friskare förälder eller bara vill ta hand om eller må bättre om dig själv, Nerd Fitness syftar till att hjälpa dig att göra små förändringar så att du kan leva lyckligare , friskare och mer tillfredsställande liv.
Blogginlägg inkluderar de viktigaste skillnaderna mellan viktminskning framgång och misslyckande, antalet kalorier du bränner när du går, och hur man blir stark som Logan med Wolverine träning.
Besök Nerd Fitness-bloggen.
