Är det säkert att hålla din kissa? Fem möjliga komplikationer

Oavsett på grund av en hektisk dag på jobbet eller spännande film är det normalt att människor motstår trängseln att urinera då och då.

Den normala blåskapaciteten är cirka 16 uns (2 koppar) vätska och ännu mindre för ett barn. Blåsan kan sträcka sig för att hålla mer än detta, men att göra det för ofta kan vara farligt.

Det rekommenderas inte att skjuta upp regelbundet.

I den här artikeln tittar vi på de möjliga effekterna av att hålla in kissa för länge eller för ofta.

Översikt

Att hålla i kissa kan leda till några oönskade effekter.

Hos en frisk vuxen kan det inte orsaka problem att hålla kissa ibland, men det kan förekomma oönskade effekter om det blir vana.

När urinblåsan fylls ungefär halvvägs med vätska skickar den en signal till hjärnan att det är dags att kissa. Hjärnan skapar lust att urinera samtidigt som man säger till urinblåsan att hålla fast.

Ibland är det nödvändigt att hålla i urinen. Det kan vara svårt att komma åt ett toalett, eller en person kan träna för att omskola blåsan.

Det finns inga hårda regler för hur och när det är säkert att hålla i kissa. Vissa människor kan vara mer benägna att få biverkningar än andra.

Möjliga biverkningar

Nedan tittar vi på fem potentiella biverkningar av att hålla i kissa:

1. Smärta

Människor som regelbundet ignorerar lusten att kissa kan känna smärta i urinblåsan eller njurarna. När en person äntligen når badrummet kan urinering också skada.

Musklerna kan också förbli delvis knäppta efter att urinen släppts, vilket kan leda till kramp i bäckenet.

2. Urinvägsinfektion

I vissa fall kan det hålla bakterierna för många gånger om du håller in kissa för länge. Detta kan leda till en urinvägsinfektion (UTI).

Ingen forskning har visat att innehav av kissa orsakar urinvägsinfektioner, men många läkare rekommenderar att man undviker det, särskilt om en person har en historia av frekventa urinvägsinfektioner.

Människor som inte dricker tillräckligt med vätskor kan vara mer benägna att utveckla en UTI eftersom blåsan inte ber kroppen att kissa tillräckligt ofta. Detta kan få bakterier att spridas genom urinvägarna, vilket kan leda till infektion.

Symtom på en UTI inkluderar:

• en brännande eller stickande känsla under urinering
• smärta i bäckenet eller underlivet
• en ständig lust att tömma urinblåsan
• stark- eller illaluktande urin
• grumlig, färgad urin
• konsekvent mörk urin
• blodig urin

3. Blåssträckning

På lång sikt kan regelbunden kissa orsaka att urinblåsan sträcker sig. Detta kan göra det svårt eller omöjligt för urinblåsan att dra ihop sig och släppa kis normalt.

Om en person har en utsträckt urinblåsa kan extra åtgärder, såsom en kateter, vara nödvändiga.

4. Skador på bäckenbottenmusklerna

Att ofta behålla urinen kan skada bäckenbotten.

En av dessa muskler är urinrörssfinkteren, som håller urinröret stängt för att förhindra urin från att läcka ut. Att skada denna muskel kan leda till urininkontinens.

Att göra bäckenbottenövningar som Kegels kan hjälpa till att stärka dessa muskler och förhindra läckage eller reparera muskelförlust.

5. Njurstenar

Att hålla i kissa kan orsaka att njursten bildas hos personer med en historia av tillståndet eller personer som har ett högt mineralinnehåll i urinen. Kissa innehåller ofta mineraler som urinsyra och kalciumoxalat.

Kommer urinblåsan att spricka?

En vanlig myt är att urinblåsan kommer att spricka om en person håller i kissa för länge. Även om detta är extremt sällsynt är det möjligt.

Det är mycket mer troligt att urinblåsan helt enkelt kommer att åsidosätta musklerna som håller urinen och orsaka att personen får en olycka.

Effekter från andra förhållanden

Vissa redan existerande medicinska tillstånd kan leda till urinretention. Detta är vanligtvis ofrivilligt och det tenderar att gå obemärkt förbi, men det kan orsaka liknande komplikationer.

En förstorad prostata, försvagade blåsmuskler eller nervskador i urinvägarna kan blockera urinflödet eller få kroppen att behålla den.

Personer med njursjukdomar kanske också vill undvika att hålla i kissa för att förhindra eventuella komplikationer.

Träna kroppen att kissa mindre ofta

En distraktion, som att titta på TV, kan rekommenderas för att hjälpa till att omskola blåsan.

I vissa fall kan läkare rekommendera omskolning av blåsan för att kissa mindre ofta. Detta innebär att motstå lusten att kissa.

Målet är att öka mängden vätska blåsan kan hålla innan den utlöser trängseln att kissa. Om det lyckas kommer detta att förlänga tiden mellan resor till badrummet.

En läkare kommer ofta att utveckla ett personligt omskolningsschema. Följande tips kan hjälpa en person att underlätta omskolningsprocessen:

• hålla sig varm, för att vara kall kan utlösa lusten att kissa
• lyssna på musik eller titta på tv, för distraktion
• aktivt engagera hjärnan med ett spel, pussel eller problem att lösa
• läser en bok eller tidningsartikel
• sittande eller gå runt, beroende på vilken som uppmanar dig
• ringa eller skriva ett mejl

Nyckeln är att engagera hjärnan och rikta uppmärksamheten bort från lusten att urinera.

Tips för att nå badrummet i tid

Även om det är bäst att kissa när blåsan är full, kanske en person inte har omedelbar tillgång till ett badrum.

Följande tips kan hjälpa en person att ta sig till toaletten i tid:

• Korsa benen medan du står: Detta kan komprimera urinröret och undvika en nödsituation.
• Passera gas: En ansamling av gas kan sätta extra tryck på urinblåsan.
• Kissa direkt efter att ha vaknat: Människor som bråttom lämnar huset kan hoppa över en resa till badrummet, men det är viktigt att starta dagens cykel av urinering rätt.
• Planera för regelbundna pauser i badrummet: En person kanske vill försöka planera ett badrumspaus varannan till var tredje timme. Ställ ett larm och gå till badrummet, oavsett om blåsan skickar en signal eller inte. Detta kan hjälpa till att lindra trycket och undvika nödsituationer.
• Vänta inte tills det är en nödsituation: Oavsett tidsfrister eller hektiska dagar, gör en vana att gå på toaletten i det ögonblicket som trängs att urinera träffar.

Hämtmat

Ibland håller kissa i sig troligen ingen skada. Men regelbundet att göra detta kan öka risken för infektion eller andra komplikationer.

Det kan hjälpa till att ha hälsosamma och regelbundna badrumsvanor. Den som känner att de urinerar för mycket eller för ofta bör prata med en läkare.