Dagsnapning 1-2 gånger i veckan kan gynna hjärthälsan
Att ta en tupplur på dagtid en eller två gånger i veckan kan halvera risken för kardiovaskulära händelser, såsom hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt.
Detta är den viktigaste borttagningen av en observationsstudie som visas i BMJ tidning Hjärta.
Nadine Häusler, Ph.D., från institutionen för internmedicin vid Lausanne universitetssjukhus, i Schweiz, är den första författaren till studien.
Som Häusler och kollegor förklarar i sin tidning, har mycket kontroverser omgiven förhållandet mellan dagslapning och kardiovaskulär hälsa.
Vissa tidigare studier, som författarna hänvisar till, har funnit en lägre risk för kranskärlssjukdom bland dagblöjor, medan andra har hittat en högre risk för hjärt- eller kardiovaskulär dödlighet bland dem som regelbundet tupplurar under dagen.
För att hjälpa till med att lösa kontroversen, bestämde sig Häusler och teamet för att undersöka sambandet mellan tupplur och dödliga och icke-dödliga kardiovaskulära händelser i en kohort av 3 462 vuxna i Schweiz.
Studerar tupplurar och kardiovaskulära händelser
Häusler och kollegor hade tillgång till medicinska data från deltagare i CoLaus-kohortstudien.
Deltagarna var mellan 35 och 75 år när de registrerade sig i CoLaus-studien och hade ingen historia av kardiovaskulära problem vid baslinjen, det vill säga 2003–2006.
Forskarna tittade på sambandet mellan tupplurfrekvens och tupplurens å ena sidan och förekomsten av hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt å andra sidan.
Häusler och teamet hade tillgång till självrapporterade sömnmönster och kontinuerlig hälsoövervakning under en genomsnittlig period på 5 år, som en del av CoLaus-studien.
När deltagarna frågades om deras sömn- och tupplurmönster, rapporterade mer än hälften inga tupplurar under föregående vecka, nästan 20% sa att de hade tupplurat en eller två gånger, cirka 12% sa att de hade tupplurat 3-5 gånger och ett liknande antal sa att de hade tupplurat 6-7 gånger.
De som tupplurade oftare tenderade att vara äldre, överviktiga män som rökt. Dessa deltagare tenderade också att sova längre på natten, ha sömnapné och känna sig mer sömniga under dagen.
Tupplurar kopplade till 48% lägre kardiovaskulär risk
Under den 5-åriga övervakningsperioden inträffade 155 kardiovaskulära händelser. För att bedöma sambandet mellan tupplurar och kardiovaskulära händelser stod forskarna för potentiella förvirrare, såsom riskfaktorer för ålder eller hjärtsjukdomar, såsom högt blodtryck.
Forskarna fann att ta 1–2 tupplurar per dag under dagen var kopplat till 48% lägre chanser att få hjärtinfarkt, stroke eller hjärtsvikt jämfört med dem som inte tupplur alls.
Analysen avslöjade emellertid ingen koppling mellan kardiovaskulära händelser och tupplurens varaktighet.
Häusler och kollegor drar slutsatsen: ”Ämnen som tupplurar en eller två gånger i veckan har en lägre risk för händelser [kardiovaskulär sjukdom], medan ingen förening hittades för tätare tupplur eller tupplurstid.”
"Nap-frekvensen kan hjälpa till att förklara de avvikande resultaten angående sambandet mellan tupplur och [hjärt-kärlsjukdom] händelser."
Yue Leng, Ph.D., och Dr. Kristine Yaffe, vid University of California, San Francisco, kommenterar oberoende resultaten i en länkad ledare.
De säger att det är "för tidigt att dra slutsatsen om lämpligheten av tupplur för att upprätthålla optimal hjärthälsa", med tanke på att vi saknar en standarddefinition eller mätning av tupplurar.
De tillägger emellertid: "Även om de exakta fysiologiska vägarna som kopplar dagslupp till risken för [kardiovaskulär sjukdom] inte är tydliga, bidrar [denna forskning] till den pågående debatten om hälsokonsekvenserna av tupplur och föreslår att det kanske inte bara är varaktigheten, men också frekvensen som betyder något. ”
