SYMTOM, TECKEN OCH BIVERKNINGAR AV åNGEST - MENTAL HäLSA

Hur känns ångest och hur påverkar det kroppen?

Ångest kan påverka fysisk och mental hälsa. Det finns kort- och långsiktiga effekter på både sinnet och kroppen.

Medan många människor känner till effekterna av ångest på mental hälsa, är färre människor medvetna om de fysiska biverkningarna, vilket kan inkludera matsmältningsbesvär och ökad infektionsrisk. Ångest kan också ändra kardiovaskulära, urinvägar och andningsorgan.

I den här artikeln diskuterar vi de vanligaste fysiska symtomen och biverkningarna av ångest.

Symtom

Överdriven oro och nervositet är kännetecken för ångest.

Personer med ångest kan uppleva en rad fysiska och psykologiska symtom. De vanligaste inkluderar:

känner sig nervös, spänd eller rädd
rastlöshet
panikattacker, i svåra fall
en snabb hjärtfrekvens
snabb andning eller hyperventilation
svettas
skakning
Trötthet
svaghet
yrsel
koncentrationssvårigheter
sömnproblem
illamående
matsmältningsfrågor
känns för kallt eller för varmt
bröstsmärta

Vissa ångestsyndrom har ytterligare symtom. Till exempel orsakar OCD också:

tvångsmässiga tankar
tvångsmässigt beteende som syftar till att minska ångest orsakad av tankarna
perioder med tillfällig lättnad som följer tvångsbeteendet

Effekter av ångest på kroppen

Yrsel och yrsel är potentiella ångestsymtom.

Ångest kan ha en signifikant effekt på kroppen och långvarig ångest ökar risken för att utveckla kroniska fysiska tillstånd.

Det medicinska samfundet misstänker att ångest utvecklas i amygdala, ett område i hjärnan som hanterar känslomässiga reaktioner.

När en person blir orolig, stressad eller rädd skickar hjärnan signaler till andra delar av kroppen. Signalerna kommunicerar att kroppen ska förbereda sig för att slåss eller fly.

Kroppen svarar till exempel genom att frisätta adrenalin och kortisol, vilket många beskriver som stresshormoner.

Kampen eller flygensvaret är användbart när man möter en aggressiv person, men det är mindre användbart när man går till en anställningsintervju eller håller en presentation. Det är inte heller hälsosamt för detta svar på lång sikt.

Några av de sätt som ångest påverkar kroppen inkluderar:

Andning och andningsförändringar

Under perioder av ångest kan andens andning bli snabb och ytlig, vilket kallas hyperventilation.

Hyperventilation gör att lungorna kan ta in mer syre och transportera det snabbt runt kroppen. Extra syre hjälper kroppen att förbereda sig för att slåss eller fly.

Hyperventilation kan få människor att känna att de inte får tillräckligt med syre och de kan andas efter andan. Detta kan förvärra hyperventilation och dess symtom, som inkluderar:

yrsel
svimningskänsla
yrsel
stickningar
svaghet

Kardiovaskulärt systemsvar

Ångest kan orsaka förändringar i hjärtfrekvensen och blodcirkulationen i kroppen.

En snabbare hjärtfrekvens gör det lättare att fly eller slåss, medan ökat blodflöde ger nytt syre och näringsämnen till musklerna.

När blodkärlen smalnar kallas detta vasokonstriktion och det kan påverka kroppstemperaturen. Människor upplever ofta värmevallningar som ett resultat av vasokonstriktion.

Som svar svettas kroppen för att svalna. Ibland kan det vara för effektivt och få en person att känna sig kall.

Långvarig ångest kanske inte är bra för hjärt-kärlsystemet och hjärthälsan. Vissa studier tyder på att ångest ökar risken för hjärtsjukdomar hos annars friska människor.

Nedsatt immunfunktion

På kort sikt ökar ångest immunsystemets svar. Men långvarig ångest kan ha motsatt effekt.

Kortisol förhindrar frisättning av ämnen som orsakar inflammation, och det stänger av aspekter av immunsystemet som bekämpar infektioner, vilket försämrar kroppens naturliga immunsvar.

Personer med kroniska ångestsyndrom kan vara mer benägna att få förkylning, influensa och andra typer av infektion.

Förändringar i matsmältningsfunktionen

Kortisol blockerar processer som kroppen anser vara oväsentliga i en kamp eller flygsituation.

En av dessa blockerade processer är matsmältningen. Adrenalin minskar också blodflödet och slappnar av i magmusklerna.

Som ett resultat kan en person med ångest uppleva illamående, diarré och en känsla av att magen krossas. De kan också tappa aptiten.

Viss forskning tyder på att stress och depression är kopplade till flera matsmältningssjukdomar, inklusive irritabelt tarmsyndrom (IBS).

En studie av polikliniska patienter på en gastroenterologisk klinik i Mumbai rapporterade att 30–40 procent av deltagarna med IBS också hade ångest eller depression.

Urinrespons

Ångest och stress kan öka behovet av att urinera, och denna reaktion är vanligare hos personer med fobier.

Behovet av att urinera eller förlust av kontroll över urinering kan ha en evolutionär grund, eftersom det är lättare att fly med en tom urinblåsa.

Sambandet mellan ångest och en ökad urinering att urinera är dock fortfarande oklar.

Komplikationer och långsiktiga effekter

Sömnlöshet är en potentiell komplikation av ångest.

Att ha ångest kan leda till långsiktiga negativa effekter. Personer med ångest kan uppleva:

depression
matsmältningsfrågor
sömnlöshet
kroniska smärtstillstånd
svårigheter med skola, arbete eller umgänge
förlust av intresse för sex
missbruksstörningar
självmordstankar

Orsaker och riskfaktorer

Det medicinska samfundet har ännu inte identifierat orsaken till ångest, men flera faktorer kan bidra till dess utveckling. Orsaker och riskfaktorer kan inkludera:

traumatiska livserfarenheter
genetiska egenskaper
medicinska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, diabetes eller kroniska smärttillstånd
medicinering
kön, eftersom kvinnor är mer benägna att uppleva ångest än män
drogmissbruk
pågående stress om arbete, ekonomi eller hemliv
har andra psykiska störningar

Diagnos

För att göra en diagnos kommer en läkare att utvärdera symtom och kontrollera om det finns underliggande medicinska tillstånd som kan utlösa ångest.

Diagnosen beror på vilken typ av ångestsyndrom en person verkar ha. De Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM – 5) tillhandahåller kriterier som kan hjälpa till att identifiera problemen och besluta om lämplig behandling.

Behandling

Ångest kan behandlas mycket, och läkare rekommenderar vanligtvis en kombination av något av följande:

medicin
terapi
stödgrupper
livsstilsförändringar som involverar fysisk aktivitet och meditation

Läkaren kan föreslå rådgivning, antingen en-mot-en eller i grupp. Kognitiv beteendeterapi är en strategi som kan hjälpa en person att se händelser och upplevelser på ett annat sätt.

Vad är en ångestsyndrom?

Ångest beskriver en grupp störningar som orsakar oro, nervositet och rädsla. Dessa känslor av ångest stör vardagen och står i proportion till det utlösande objektet eller händelsen.

I vissa fall kan människor inte identifiera en utlösare och känner sig oroliga för vad som verkar som ingen anledning.

Medan mild ångest kan förväntas i vissa situationer, som före en viktig presentation eller möte, kan ihållande ångest störa människors välbefinnande.

Enligt Anxiety and Depression Association of America representerar ångestsyndrom den vanligaste psykiska sjukdomen i USA och drabbar 40 miljoner vuxna i landet varje år.

Medan dessa störningar svarar bra på behandlingen, får endast 36,9 procent av personer med ångestsjukdom behandling.

Typer av ångestsjukdomar inkluderar:

Generaliserad ångestsyndrom - överdriven ångest utan någon uppenbar anledning som varar i 6 månader eller längre
Social ångest - rädsla för dom eller förnedring i sociala situationer
Separationsångest - rädsla för att vara hemma eller familj
Fobi - rädsla för en specifik aktivitet, ett objekt eller en situation
Hypokondriasis - ihållande rädsla för att få allvarliga hälsoproblem
Tvångssyndrom (OCD) - återkommande tankar som orsakar specifika beteenden
Posttraumatisk stressstörning - svår ångest efter en traumatisk händelse eller händelser