Orsaker till huvudvärk efter gråt
Gråt är kroppens naturliga svar på känslor som kan tömmas mentalt och fysiskt. När ett starkt gråt utlöser huvudvärk, finns det steg som en person kan vidta för att lindra den fysiska smärtan, även om den känslomässiga smärtan kvarstår.
När man gråter tillräckligt hårt kommer många människor att uppleva:
- en rinnande näsa
- blodsprängda ögon
- svullnad runt ögonen och allmän svullnad i ansiktet
- spola runt ansiktet
Ett starkt gråt kan också göra att en person känner sig känslomässigt tömd. För vissa människor kommer huvudvärk efter de känslomässiga och fysiska reaktionerna av att gråta.
Fortsätt läsa för mer information om hur gråt orsakar huvudvärk och hur man hanterar dem när de uppstår.
Varför händer det?
Det finns tre typer av huvudvärk som gråt kan utlösa.
Forskare försöker fortfarande förstå den exakta kopplingen mellan gråt och huvudvärk.
Gråt och de typer av huvudvärk som det kan orsaka är kroppens svar på sorg.
Sorg utlöser stress, vilket får kroppen att släppa hormoner som kortisol. Dessa hormoner stimulerar signalsubstanser i hjärnan som orsakar fysiska reaktioner som gråt, huvudvärk och rinnande näsor.
Medan dessa milda fysiska symtom byggs upp kan en person börja känna huvudvärk.
Nedan undersöker vi de tre typerna av huvudvärk som gråt kan utlösa:
- spänningshuvudvärk
- sinus huvudvärk
- migränhuvudvärk
Spänningshuvudvärk
De flesta som upplever huvudvärk av gråt upplever spänningshuvudvärk.
Spänningshuvudvärk uppstår när musklerna i huvudet dras åt. De kan också orsaka viss smärta och obehag i nacke och axlar, eftersom dessa muskler kan dra åt sig också.
Spänningshuvudvärk orsakar vanligtvis inte ytterligare symtom. Till exempel blir en person inte känslig för ljus eller buller.
Sinus huvudvärk
Ögonen, näsan, öronen och halsen är alla anslutna internt. När tårar börjar komma ut ur ögonen tenderar de också att backa upp i bihålorna.
Tårar är anledningen till att människor upplever rinnande näsor när de gråter, eftersom några av tårarna går in i näsan.
Om tårar och slem bildas kan de orsaka tryck. En sinushuvudvärk uppstår som ett resultat av detta tryck.
Dessutom kan andra symtom som en person upplever inkluderar:
- efterföljande näsflöde
- Täppt i näsan
- ömhet runt näsan, käken, pannan och kinderna
- öm hals
- hosta
- urladdning från näsan
Personer med allergier kan användas för sinushuvudvärk, eftersom de är en vanlig biverkning av att ha för mycket slem i bihålorna. Men personer med andra tillstånd kan också uppleva sinushuvudvärk oftare.
De flesta som tror att de har sinushuvudvärk har faktiskt migränvärk. Detta beror på att migränhuvudvärk kan orsaka trängsel och svullnad i bihålorna. Sann sinushuvudvärk är sällsynt.
Migränhuvudvärk
Migränhuvudvärk är intensiv, dunkande huvudvärk. Dessa huvudvärk förekommer ofta bara på ena sidan av huvudet.
Förutom smärtan kan en person med migrän också uppleva:
- illamående
- kräkningar
- ljus- och ljudkänslighet
Stressen som kroppen släpper ut, vilket orsakar gråt, kan också utlösa migränhuvudvärk hos en person som är benägen för dem.
Intressant är att människor som gråter av icke-emotionella skäl, som att skära lök, inte upplever migränvärk. Endast känslomässig gråt kan utlösa dem.
Behandling
Det är ofta möjligt att behandla gråtinducerad huvudvärk hemma med en kombination av hemmetoder och mediciner.
En person kan prova följande för någon av huvudvärken som är kopplade till gråt:
- Vila i ett lugnt, mörkt rum med slutna ögon.
- Applicera ett värme- eller kallpaket på nacken, ögonen eller pannan.
- Försök receptfria smärtstillande medel som aspirin, paracetamol eller ibuprofen.
- Prova triptaner, som hjälper till att lindra migrän och är tillgängliga på recept.
- Massera nacken eller axlarna för att lindra spänningen.
Människor som upplever migrän, spänningar eller sinushuvudvärk kroniskt bör tala med sin läkare och följa deras rekommenderade behandlingsplan.
När ska jag träffa en läkare
Huvudvärk som uppstår till följd av känslomässig gråt är för det mesta inte en viktig anledning till oro. Med lite hembehandling och vila kommer en person vanligtvis att må bättre fysiskt inom några timmar.
Men om en person ofta upplever migrän, spänningshuvudvärk eller sinushuvudvärk, bör de tala med sin läkare. De kan ha ett underliggande tillstånd som får dem att inträffa. Till exempel kan huvudvärk vara ett tecken på depression.
Om gråt är en ny utlösare för huvudvärk, kan en läkare kanske rekommendera en annan strategi för att förhindra att huvudvärk uppstår i framtiden.
Förebyggande
Det mest effektiva sättet att förhindra kronisk migrän, spänningar och sinushuvudvärk är att följa en behandlingsplan från en läkare.
Det är dock viktigt att notera att stress är en utlösande faktor för både migrän och spänningshuvudvärk, så det är inte alltid möjligt att undvika dessa huvudvärk efter känslomässig gråt.
En person kan försöka minska stress i andra delar av sitt liv.
Att träna ofta, äta gott och få tillräckligt med sömn kan alla ha en positiv inverkan på människans övergripande stressnivå, vilket kan hjälpa när känslor blir överväldigande.
För personer som upplever migrän eller spänningshuvudvärk kan en läkare ordinera vissa mediciner för att förhindra dem i framtiden.
Dessa läkemedel kan inkludera:
- antidepressiva medel
- kardiovaskulära läkemedel, såsom betablockerare och kalciumkanalblockerare, som kan hjälpa till att förhindra migränvärk
- läkemedel mot krampanfall som kan hjälpa till att lindra migrän och kan lindra spänningshuvudvärk
För personer som har regelbunden sinushuvudvärk, kan en läkare rekommendera mediciner som hjälper till att få svullnad i näsgångarna.
En läkare kan också rekommendera allergiläkemedel för att förhindra att allergener orsakar slem att byggas upp.
Hämtmat
Många experter tror att huvudvärk som uppstår efter känslomässig gråt är resultatet av stressen. Denna stress kommer med den emotionella påverkan som får personen att gråta i första hand.
Människor kan vanligtvis behandla huvudvärk hemma med enkla lösningar eller följa läkarens råd om huvudvärk uppträder oftare än bara efter att ha gråtit.
Om huvudvärk återkommer bör en person prata med sin läkare för att bestämma källan till dem för att förhindra dem i framtiden.
