Vilka örter hjälper till att minska inflammation?

Många naturläkemedel kan ha antiinflammatoriska egenskaper. Det saknas dock bevis för att stödja majoriteten av dessa påståenden. Inflammation är kroppens främsta försvarsmekanism mot infektioner, sår och andra former av skada.

Men inflammation i sig kan vara skadlig i vissa fall. Till exempel kan många tillstånd orsaka att inflammation förblir förhöjd, vilket resulterar i vävnadsskada.

Det finns en rad antiinflammatoriska läkemedel som hjälper till att kontrollera inflammation i kroppen. De har dock ofta biverkningar och kanske inte alltid är effektiva.

Naturliga föreningar som finns i vissa växtbaserade läkemedel har också potential att vara antiinflammatoriska. Det finns dock mycket mindre forskning inom detta område.

Denna artikel kommer att lista växtbaserade läkemedel med mest bevis för deras antiinflammatoriska egenskaper.

Gurkmeja

Att äta gurkmeja kan hjälpa till att minska inflammation hos personer med artrit.

Gurkmeja kommer vanligtvis i form av ett gult pulver från roten till gurkmejeväxten.

Den innehåller en kemikalie som kallas curcumin, som kan ha antiinflammatoriska egenskaper.

Flera studier har visat att gurkmeja kan hjälpa till att minska inflammation och obehag hos personer med artrit.

Det fungerar genom att begränsa produktionen av molekyler som kallas cytokiner, som orsakar inflammation.

Forskare fortsätter att undersöka hur curcumin påverkar inflammation i en rad andra tillstånd, såsom inflammatorisk tarmsjukdom. Curcumin har den mest betydande evidensbasen för dess antiinflammatoriska effekter jämfört med andra växtbaserade läkemedel.

Gurkmeja finns i form av kapslar, tabletter, te, pastor och extrakt. Metoderna för att ta gurkmeja varierar beroende på avsedd användning.

Ingefära

Ingefära, eller Zingiber officinale, är en tropisk växt som länge har haft en plats i traditionella läkemedel.

Ingefära kan ha antiinflammatoriska egenskaper. Det finns bevis som visar att många ingefära beståndsdelar kan begränsa produktionen av cytokiner och aktiviteten av cyklooxygenaseenzymer, vilket främjar inflammation.

Forskning har visat att de antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefära kan vara användbara vid behandling av flera tillstånd, inklusive artrit och smärta.

Ingefära kan vara färsk eller torkad rot. Det kan också komma i form av tabletter, kapslar och te.

Grönt te

Grönt te har antiinflammatoriska egenskaper och kan störa processer som orsakar inflammation.

Grönt te kommer från Camellia sinensis löv. Forskning har kopplat det till en mängd olika hälsofördelar, som att hjälpa till med viktminskning.

Grönt te har antiinflammatoriska egenskaper som kan ligga till grund för några av dessa specifika hälsofördelar.

Det finns till exempel bevis som tyder på att en komponent av grönt te kan störa processer som orsakar inflammation i artrit.

Andra studier har visat att grönt te kan ha en positiv effekt på inflammation hos personer med metaboliska störningar. Forskare föreslår att det kan driva dessa antiinflammatoriska effekter.

Grönt te kommer vanligtvis som en varm eller kall dryck. Det är också möjligt att köpa kapslar, tabletter och krämer som innehåller grönt te.

Många andra naturläkemedel kan också ha antiinflammatoriska egenskaper. Exempel inkluderar:

• timjan
• vit pilbark
• rökelse
• resveratrol

Det finns dock inte mycket forskning tillgänglig om dessa lösningar. Utan denna forskning är det inte möjligt att säga med säkerhet om dessa antiinflammatoriska effekter finns, eller om de är effektiva behandlingsalternativ för personer med inflammatoriska tillstånd.

Även om det finns en större evidensbas för rättsmedlen i den här artikeln är forskningen inom detta område fortfarande i ett tidigt skede.

Till exempel har forskare genomfört många studier om de antiinflammatoriska fördelarna med gurkmeja. Kvaliteten på dessa studier är dock inte tillräckligt hög för att stödja påståendet att gurkmeja effektivt kan minska inflammation hos människor.

Det är också viktigt att komma ihåg att studier inom detta område tenderar att använda högkoncentrerade former av dessa naturläkemedel.

I vissa fall isoleras vissa föreningar. Ett exempel på detta är curcumin från gurkmeja. Detta innebär att effekterna kan skilja sig åt när man tar olika former av botemedlet.

Risker

En person bör diskutera att ta växtbaserade läkemedel med en läkare eftersom de kan interagera med vissa mediciner.

Som med att ta något läkemedel finns det risk för biverkningar och komplikationer när man tar örtmedel.

Eftersom Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar naturläkemedel kan de exakta ingredienserna och kvaliteten på dessa produkter variera. Detta innebär också att det finns mindre tillförlitlig information om dessa produkters säkerhet.

Men enligt National Center for Complementary and Integrative Health är gurkmeja, ingefära och grönt te i allmänhet säkra.

Som sagt, några potentiella biverkningar inkluderar:

• gastrointestinala problem
• leverproblem
• Abdominalt obehag
• halsbränna
• diarre
• gas
• sömnproblem

Det är också möjligt för dessa naturläkemedel att interagera med vissa mediciner. Till exempel kan grönt te interagera med vissa betablockerare som nadolol.

Det är viktigt att diskutera naturläkemedel med en läkare, som kan ge ytterligare råd om läkemedelsinteraktioner som kan uppstå.

Sammanfattning

Det finns några bevis som stöder påståendet att gurkmeja, grönt te och ingefära har antiinflammatoriska egenskaper.

För personer med inflammatoriska hälsotillstånd kan konsumera dessa naturläkemedel vara användbart för att minska inflammation.

Men mer högkvalitativ forskning är nödvändig för att bekräfta dessa effekter. Dessa växtbaserade läkemedel är i allmänhet säkra, men det är viktigt att konsultera en läkare innan du tar dem tillsammans med andra typer av läkemedel.