Vad man ska veta om Boswellia
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Boswellia, eller indisk rökelse, är ett hartextrakt från boswellia-trädet, som naturmedicin har använt i århundraden. Dess antiinflammatoriska effekter innebär att det kan hjälpa till med inflammatoriska tillstånd, såsom reumatoid artrit, inflammatorisk tarmsjukdom och astma.
Behandlingarna för dessa tillstånd tenderar att kretsa kring att minska inflammation. Genom att hjälpa till att kontrollera inflammation kan boswellia minimera symtomen på kroniska inflammatoriska tillstånd.
Vetenskaplig forskning börjar stödja fördelarna med boswellia, men de flesta studier hittills har använt cell- eller djurmodeller. Forskare vet inte effekterna av detta ämne hos människor, så många fler kliniska prövningar med människor är nödvändiga innan läkare kan rekommendera denna behandling.
I den här artikeln tittar vi på vad den nuvarande vetenskapliga bevisen säger om fördelarna och riskerna med boswellia.
Vad är Boswellia?
Boswellia kommer från Boswellia serrata träd, som är infödd i Indien, Nordafrika och Mellanöstern.
Jordbrukare knackar på trädet för att samla sitt harts, som kallas boswellia.
Boswellia harts har en rik doft och smak.
Det är mycket populärt som rökelse, och de flesta känner till det med sitt vanliga namn - rökelse.
Vad är fördelarna?
Naturliga hälsopraxis har använt boswellia i århundraden för att behandla olika kroniska inflammatoriska störningar. Den vetenskapliga forskningen om boswellia är mindre utvecklad, men den börjar avslöja potentiella användningsområden för hartset och dess extrakt.
Boswellia och dess aktiva ingredienser, såsom boswellinsyra, verkar ha en bra antiinflammatorisk effekt på kroppen, enligt en översiktsartikel.
Följande avsnitt diskuterar bevisen bakom dess potentiella fördelar för inflammatoriska hälsotillstånd.
Reumatism
Inflammation runt lederna är den främsta orsaken till reumatoid artrit (RA). Många behandlingar för RA, som inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och steroider, fokuserar på att minska inflammation.
Boswellia verkar vara effektivt för att minska inflammation, så det kan också minska symtomen på RA.
Arthritis Foundation rekommenderar kapslar av boswellinsyra som en potentiell behandling för RA, liksom för artros.
Författarna till en studie från 2019 föreslog att ett aktivt extrakt av boswellia kan bidra till att minska inflammation hos personer med RA. I denna studie användes dock råttor, så resultaten kanske inte gäller människor.
I denna djurmodell var den antiinflammatoriska effekten av boswellia mindre signifikant än för ett vanligt receptbelagt läkemedel som kallas indometacin. Forskarna noterade dock att extraktet kan vara användbart som en kompletterande terapi för att stödja traditionell RA-behandling.
Cancer och cancerterapi
En granskningsrapport från 2016 rapporterar att boswellinsyror kan ha antitumöregenskaper och vara giftiga för cancerceller. Författarna drar slutsatsen att detta kan göra dem till hjälp vid framtida cancerbehandlingar, även om kliniska prövningar är nödvändiga för att bekräfta detta.
En ny studie i tidskriften Oncotarget fann också att eterisk olja från boswellia försämrade aggressiva hudcancerceller utan att skada friska hudceller. Forskarna använde dock celler och djurmodeller.
Även om dessa tidiga resultat verkar lovande, måste mer forskning på människor utöka dessa initiala resultat för att avgöra hur boswellia kan hjälpa till med cancerterapi.
Inflammatorisk tarmsjukdom
De antiinflammatoriska effekterna av boswellia kan också vara till nytta för personer med inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD), såsom ulcerös kolit och Crohns sjukdom.
En studie i World Journal of Gastroenterology undersökte verkan av dessa föreningar. I djurmodeller förbättrade boswellinsyror markörer för IBD utan att orsaka negativa effekter på de omgivande organen. De kan därför visa sig vara en användbar stödjande behandling för dessa kroniska tillstånd.
Återigen är detta tidig forskning, och forskning på människor kommer att behöva säkerhetskopiera dessa resultat innan experter kan göra några rekommendationer.
Astma
Boswellinsyra kan också ha en roll vid astmabehandling. Forskningsresultat har visat att boswellinsyra undertrycker inflammation i luftvägarna och hämmar utsöndringen av cytokiner, vilket är markörer som leder till inflammation.
Således verkar boswellinsyra blockera det allergiska svaret som i första hand orsakar en astmareaktion.
I framtiden kan detta göra boswellia till en hjälpsam kompletterande behandling för astma. För närvarande måste forskare fokusera på att arbeta mot studier på människor.
Parkinsons sjukdom
En studie från 2019 visade att boswellia kan vara ett användbart verktyg i medicinska försök att behandla Parkinsons sjukdom.
I djurmodeller hade boswellia en antiinflammatorisk och antioxidant effekt, som tycktes skydda nervceller i hjärnan och förbättra motorfunktionen i en råttmodell av Parkinsons sjukdom.
Detta är dock tidig forskning som behöver stöd från studier som involverar människor.
Hur man tar Boswellia
Boswellia finns i några olika former, och kvaliteten kan variera mycket.
Arthritis Foundation rekommenderar att man tar cirka 300–400 milligram (mg) boswellia tre gånger per dag för att leverera boswellinsyror till kroppen. De rekommenderar att du letar efter kapslar som innehåller 60% boswellinsyra, eftersom det är den aktiva ingrediensen.
Många återförsäljare, både online och i butiker, kommer att sälja hartset i kapslar. Ibland kan det vara möjligt att köpa det råa hartset, som har en hård konsistens som liknar saften. Människor kan extrahera aktiva ingredienser, såsom boswellinsyror, från hartset och lägga dem till en kapsel eller tablett.
Människor kan välja mellan olika boswellia-extrakt och kosttillskott i butiker eller online.
Ren eterisk olja av rökelse kan också ge aktiva föreningar till kroppen. Spädning av denna eteriska olja i en bärarolja och applicering av den på kroppen kan tillåta föreningarna att tränga in genom huden. Det är viktigt att först testa den utspädda oljan på ett litet hudområde för att kontrollera reaktioner.
Boswellia kan också vara en aktiv ingrediens i naturliga blandningar för inflammation, som ofta innehåller andra ingredienser, såsom gurkmeja. Alla som överväger dessa produkter bör prata med sin läkare innan de använder dem för att diskutera potentiella läkemedelsinteraktioner.
Biverkningar och risker
Boswellia är ett naturligt extrakt, men det kan fortfarande ha biverkningar. Det kan orsaka matsmältningseffekter, såsom illamående, surt återflöde och diarré.
Vissa människor kan få hudutslag när de använder boswellia, särskilt om de applicerar det direkt på huden.
Boswellia verkar fungera som en antiinflammatorisk. Som ett resultat kan det interagera med liknande läkemedel, såsom NSAID. Det är viktigt att prata med en läkare innan du tar boswellia tillsammans med andra mediciner, såsom:
- aspirin
- naproxen
- ibuprofen
Boswellia kan också störa verkan av vissa läkemedel, inklusive vissa antikoagulantia och trombocytläkemedel. Den som tar dessa läkemedel bör prata med en läkare innan du tar boswellia.
Sammanfattning
Boswellia har en lång historia av medicinsk användning i naturliga metoder. Tidig forskning visar att den verkar vara en potent antiinflammatorisk och att den har ett löfte som en stödjande behandling för olika inflammatoriska störningar i kroppen.
Medan den befintliga forskningen om boswellia är lovande är den fortfarande i ett tidigt skede. Fler kliniska prövningar och studier på människor är nödvändiga för att bekräfta hälsofördelarna med att använda boswellia.
