Vilka huskurer kan hjälpa till med en rinnande näsa?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En rinnande näsa kan vara ett av de mest irriterande symptomen på förkylning. Tack och lov finns det flera naturliga och huskurer att prova.
I den här artikeln tittar vi på följande sätt att stoppa en rinnande näsa:
- varma drycker
- inandning av het ånga
- varma bad
- neti krukor
- capsaicin
Vi tittar också på bevisen som stöder dessa lösningar och listar några tips för att hantera en rinnande näsa.
Fem sätt att stoppa en rinnande näsa
1. Ha en varm dryck
En varm dryck är ett traditionellt, välkänt botemedel mot förkylning. I själva verket finns det viss vetenskap för att säkerhetskopiera denna hembehandling.
En studie från 2009 publicerad i Rhinologi fann att dricka en varm dryck hjälpte till att minska symtomen på förkylning.
Studien noterade att effekten kan vara huvudsakligen psykologisk, men den identifierade också en fysisk reaktion. Den varma drycken stimulerade en nerv kopplad till mun- och näshålorna, vilket kan förklara lindring av förkylningssymtom.
2. Inandning av heta ångor
Det finns olika sätt att utföra inandning av het ånga, men grundidén är densamma. En person lägger till örter eller eteriska oljor i varmt vatten, lutar sig över vattnet och andas in ångan.
En studie från 2015 publicerad i Journal of Dental and Medical Sciences tittade på hur ånginhalationer innehållande olika tillsatser hjälpte till att behandla symtom på förkylning.
Studien visade att symtomen förbättrades snabbare och mer effektivt med inandning än utan.
3. Ett varmt bad
En person kan troligen få några av fördelarna med ånginandning när de blötläggs i ett varmt bad.
Att vila i ett varmt bad leder naturligtvis till inandning av ånga, samtidigt som det hjälper till att slappna av kroppens muskler.
4. Neti-krukor
En netikruka är en enhet som ser ut som en liten tekanna. Människor använder den för att spola ut näsan och bihålorna.
För att använda en netikruka bör en person luta sig över diskbänken, luta huvudet i sidled och hälla vatten från potten i en näsborre tills potten är tom.
Om det görs rätt kommer vattnet att släppas från motsatt näsborre. Personen ska sedan fylla på potten och upprepa processen på andra sidan.
Neti-krukor kan verka som ett konstigt koncept, och de är lite stökigare än nässprayer. De kan dock vara effektiva för att rensa en rinnande näsa. Olika märken finns att köpa online.
En studie från 2009 Journal of Family Practice fann att "stora volymer, lågtrycksbevattning", såsom den som uppnåddes med hjälp av en netikruka, var effektivare än nässpray för att förbättra de undersökta nasala bihåleinflammationssymtomen, inklusive en rinnande näsa.
5. Chili nässpray eller kryddig mat
En recension från 2016 publicerad i Aktuella allergi- och astmarapporter fann att nässpray innehållande capsaicin - föreningen som ger chilipeppar sin värme - effektivt kunde behandla icke-allergisk rinit. Detta tillstånd orsakar en rinnande näsa, bland andra symtom.
Kryddig mat kan initialt förvärra en rinnande näsa.Författarna noterade dock att capsaicin är unikt bland naturliga irriterande ämnen, eftersom den milda irritationen det orsakar följs av en långvarig period under vilken symtomen förbättras avsevärt.
Medan capsaicin nässpray har visat sig vara effektiv rekommenderas inte människor att göra sina egna hemma med chilipulver. Testade varumärken finns att köpa online.
En person med rinnande näsa kan också dra nytta av att äta den kryddigaste maten de kan hantera. Rinnande näsa kommer troligen att bli värre under måltiden, men eventuell trängsel i sinus kan förbättras strax efter att måltiden är klar.
Tips för att klara av en rinnande näsa
Följande är några enkla tips för att rensa en rinnande näsa och göra hela upplevelsen mindre obehaglig:
- Använd mjuka vävnader som är infunderade med eterisk olja. En av de mest irriterande delarna av att ha en rinnande näsa är att gnugga huden rå genom att ständigt torka av den. Användning av extra mjuka vävnader som är infunderade med eterisk olja kan lugna rå hud och förhindra ytterligare irritation. Dessa vävnader finns också online.
- Använd de mest effektiva medlen strax före sänggåendet. Sömn är avgörande för humör och hälsa, inte minst när man återhämtar sig från en förkylning. Använd de mest effektiva behandlingarna vid sänggåendet för att säkerställa en vilsam natt.
- Fokusera på att koppla av hemma tills problemet går över. Det kan vara svårt att njuta av en social händelse medan du känner dig självmedveten om en rinnande näsa. Att se på symptomet som en anledning att stanna hemma och fokusera på återhämtning kan vara till hjälp.
När ska jag träffa en läkare
En rinnande näsa är vanligtvis inte en medicinsk nödsituation. Det kan dock vara ett symptom på vissa kroniska eller akuta tillstånd, såsom en sinusinfektion eller rinit.
Om en rinnande näsa inte börjar förbättras efter några dagar kan det vara bra att konsultera en läkare, speciellt om personen också upplever influensaliknande symtom.
