De 10 bästa periodspårningsapparna
Perioder anländer vanligtvis en gång i månaden, men det exakta datumet, flödet, krampens svårighetsgrad och tillhörande symtom är inte så konsekventa. Av denna anledning översvämmas appmarknaden med tidsspårare som syftar till att ge insikt i din månatliga cykel.
Blödning inträffar var 28: e dag för de flesta kvinnor, men det är vanligt att menstruationscykeln är antingen kortare eller längre och att blödningen börjar var som helst från dag 21 till dag 40.
Periodlängden kan också variera och pågå i 3–8 dagar, med i genomsnitt 5 dagar. Blödning är ofta hårdast dag 1 och 2 och börjar bli lättare därefter.
Att spåra din period kan vara användbart av flera skäl. Periodspårning kan hjälpa dig att lära känna din egen kropp och cykla och observera eventuella symtom - som humörsvängningar eller huvudvärk - som kan uppstå under en viss fas av din cykel.
Periodspårning kan hjälpa till att identifiera eventuella förändringar i din menstruationscykel som kan vara en indikator på potentiella hälsoproblem. Dessutom kan användning av periodspårningsappar berätta när du sannolikt är mest fertil om du undviker graviditet eller försöker bli gravid.
Det finns hundratals appar som spårar och analyserar menstruationscykeln, så hur vet du vilken som passar dig bäst?
Medicinska nyheter idag har testat appar i massor för att ge dig ett urval av de 10 bästa apparna för att börja spåra din period idag.
Periodkalender
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Periodkalender kan hjälpa till att spåra och förutsäga din period, samt ge information om ditt bördiga fönster och potentiella ägglossningsdatum.
Förutom den grundläggande menstruationscykelns spårningsfunktion kan appen användas för att registrera temperatur, samlag, preventivmedel, vikt, livmoderhalsslem, humör och andra symtom.
Pillerpåminnelsen säkerställer att du aldrig kommer att glömma en dos någonsin igen. Oavsett om du behöver komma ihåg att ta mediciner, kosttillskott, p-piller eller till och med en injektion, kan piller-spåraren ställas in för att påminna dig.
Flo Period Tracker
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Om du undrar när du senast har haft en period eller vill veta när din nästa kommer, kan du enkelt ta reda på det med Flo. Flo använder maskininlärning för att på ett korrekt och tillförlitligt sätt förutsäga menstruation och ägglossning.
Med appens djärva och enkla kalender kommer du att kunna logga hur du mår, dina symtom, sexlust och menstruation flyter. Appen kan också användas för att spåra sömn, vattenförbrukning och fysisk aktivitet.
Insights instrumentpanel hjälper dig att lära dig mer om din kropp och cykel, och den ger också personlig hälsoinsikt varje dag.
Ledtråd
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Clue har rankats som toppperiod och ägglossningsspårningsapp av Obstetrik & gynekologi journal, som är en publikation av American College of Obstetricians and Gynecologists.
Clue använder vetenskap för att hjälpa sina användare att identifiera unika mönster i sin menstruationscykel. Med appens tidsspårare, flera humörspårare, hälsologgar och träningsspårare blir din hälsa och menstruationscykel inte längre ett mysterium.
Utvecklarna lovar att inkludera alla åldrar och aldrig använda fjärilar, blommor, eufemismer eller rosa. Appens unika algoritm lär sig av de data du lägger till, vilket innebär att ju mer du använder Clue, desto smartare blir det.
Min kalender
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Min kalender är en sofistikerad, elegant och mycket anpassningsbar tidsspårare. Det kan hjälpa dem med oregelbundna cykler såväl som människor som har oro för att bli gravid, preventivmedel och preventivmedel.
Med Min kalender kan du spåra regelbundna och oregelbundna perioder, temperatur, vikt, humör, symtom och blodflöde. Med sina diskreta påminnelser kan du vara beredd på närmande perioder tillsammans med ägglossning och bördiga dagar.
Du kan få tillgång till all viktig information med hjälp av hälsospåraren på ett ögonblick och kalendern kan vara lösenordsskyddad för att säkerställa att din information förblir privat.
Glöd
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Glöd kan spåra din period och registrera dina symtom, humör, sexuell aktivitet och mediciner. Glows datadrivna menstruations- och ägglossningsräknare hjälper kvinnor att ta kontroll över sin reproduktiva hälsa.
Appen kan förutsäga perioder och ägglossning och dess förutsägelser blir smartare med tiden. Inte bara kan appen hjälpa kvinnor som undviker eller försöker graviditet, men det hjälper också dem som genomgår fertilitetsbehandlingar som intrauterin insemination och in vitro-befruktning.
Du kan göra diagram över dina menstruations- och fertilitetsdata, ställa in påminnelser om medicinering, preventivmedel och ägglossning samt logga in mer än 40 olika hälsosignaler. Glow erbjuder också ett abonnemang för att låsa upp jämförande insikter, premiumartiklar, privata meddelanden och premiumsupport.
Eve
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Eve är en smart period tracker som förutspår kommande perioder och dina chanser att bli gravid. Upptäck trender i din cykel genom att logga dina humör och symtom och se dina hälsodata i iögonfallande diagram.
Med Eve kan du granska tidigare perioder, förutsäga framtida perioder och ägglossning och visualisera din cykelhistorik på ett nytt sätt med Evas interaktiva trappa.
Appen ger tillgång till ett samhälle där du kan diskutera perioder, kön och hälsa. Fråga samhället om du är orolig över någonting alls. Inget ämne är utanför gränserna, och du kan lära av dem som har haft liknande erfarenheter.
Period Tracker Lite
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Period Tracker Lite-appen gör att man loggar menstruationscykler snabbt och enkelt. Tryck på en knapp i början av varje period och Period Tracker Lite registrerar dina data och använder i genomsnitt 3 månaders data för att beräkna din nästa period.
Anteckna varje dag om dina symtom, såsom flöde, kramper, uppblåsthet, ryggvärk, huvudvärk och ömma bröst. Din vikt, temperatur och ett urval av mer än 30 stämningar kan också väljas.
Perioddatum, fertilitetsdagar och ägglossning visas alla i en enkel månadskalender. Appen innehåller omfattande diagram som illustrerar viktförändringar, temperatur, periodlängd, cykellängd och symtom.
Period Plus
iPhone: Gratis
Period Plus kan hjälpa dig att hålla kontakten med menstruationscykeln och berätta när nästa börjar.
Appen skickar påminnelser om din nästa period och bördiga fönster, vilket hjälper dig att lära känna din cykel och planera framåt med preventivmedel, graviditetsplanering och till och med semestrar.
Period Plus spårar periodens längd och intensitet, krampintensitet, ömhet i bröstet, utbrott, migrän, basal kroppstemperatur, livmoderhalsslem, sexuell aktivitet, träning, graviditetstestresultat, sömnmönster och mer.
Mina cyklar
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Oavsett om du försöker bli gravid eller bli expert på när din nästa period är förfallen kan My Cycles hjälpa. Mina cykler spårar perioder i en praktisk kalender och förutspår framtida.
Oavsett var du är kan du spåra din menstruation, symtom, humör och mediciner med My Cycles på ett ögonblick. Spela in dina perioder, se dem med en överblick med den lättlästa kalendern och planera perioder, bördiga dagar och ägglossningen de närmaste 12 månaderna.
Om du försöker bli gravid låter appen dig veta när dina chanser att bli gravid är högre med användbara påminnelser. På samma sätt säger den dig när du ska använda extra skydd om du inte försöker bli gravid.
Cyklar
iPhone: Gratis
Cycles-appen är en enkel period och fertilitetsspårare som kräver lite input. Oavsett om du har regelbundna eller oregelbundna perioder, med Cycles, behöver du bara vrida ratten den första dagen i din period, och det är det - appen justerar automatiskt din cykellängd.
Cycles är utformad så att du kan bjuda in din partner till appen för att hålla jämna steg med din cykel. Den här funktionen är användbar så att din partner kan ge emotionellt stöd, planera resor och romantiska kvällar och veta när dina mest bördiga dagar är om du försöker bli gravid.
Appen använder vetenskapligt stödd fertilitetsspårning som förutsäger fertilitet med en noggrannhet på upp till 95 procent. Valfritt lösenordsskydd skyddar din information från nyfikna ögon.
