Att bara tänka på din partner kan hjälpa dig att hantera stress
Att vara i en hälsosam romantisk relation kan hjälpa människor att möta livets svårigheter, från sjukdomstider till oro och stress. Nu föreslår en studie att du bara kan föreställa dig att få stöd från din betydande annan kan öka dina coping-färdigheter.
Studier har visat att närvaro av en romantisk partner hjälper till att mildra många faktorer av obehag och stress.
En studie har till exempel visat att deltagare som fick smärtsamma stimuli kände mindre smärta om de var nära sina partners.
Nyligen har ett team av psykologer från University of Arizona i Tucson genomfört en studie som tyder på att det att vara i närvaro av din partner kan hjälpa dig att hantera stress och att, ännu mer spännande, till och med bara att tänka på din betydande andra kan ha samma positiva effekter.
Forskningen, som finns i tidskriften Psykofysiologi, involverade 102 deltagare till vilka utredarna tilldelade en stressframkallande uppgift.
Denna uppgift krävde att varje volontär doppade en fot i 3 tum djupt vatten med temperaturer mellan 38–40 ° F (cirka 3,3–4,4 ° C).
För att fastställa mängden stress som varje deltagare kände bedömde forskarna deras blodtryck, hjärtfrekvens och hjärtfrekvensvariation före, under och i slutet av experimentet.
En partners närvaro i ditt sinne
Alla deltagarna i studien hade långvariga romantiska relationer. I syfte med den aktuella studien delade forskarna volontärerna i tre grupper.
Människorna i den första gruppen hade sina romantiska partners att sitta tyst med dem medan de slutförde den stressiga uppgiften. Folket i den andra gruppen fick instruktionen att helt enkelt tänka sig att få stöd från sina partners medan de slutförde uppgiften.
Slutligen var de återstående deltagarna tvungna att tänka på händelserna på sin dag när de deltog i experimentet.
När deltagarna sänkte sin fot i det kalla vattnet fann forskarna att de som antingen hade sin partner i närheten eller föreställde sig att deras partner var bredvid dem hade lägre blodtryck - vilket indikerar deras reaktion på stress - än individerna som tänkte på deras dag medan de deltog i denna uppgift.
Emellertid förblev både hjärtfrekvens och hjärtfrekvensvariation konsekvent bland alla deltagare, oavsett experimentella förhållanden.
Betydelsen av relationer
"Detta [fynd] antyder att ett sätt att vara i ett romantiskt förhållande kan stödja människors hälsa är att låta människor bättre hantera stress och lägre nivåer av kardiovaskulär reaktivitet mot stress under dagen", säger seniorstudieförfattare Kyle Bourassa.
"Och det verkar som att tänka på din partner som stödkälla kan vara lika kraftfullt som att ha dem närvarande", tillägger han.
Bourassa noterar dock att den aktuella studien endast tittade på högskolestudenter, en mycket specifik kohort, och han föreslår att framtida forskning bör syfta till att inkludera deltagare i mer olika åldrar.
Om andra studier återger de aktuella resultaten, tror forskaren att detta kan ge relevant information för människor som regelbundet måste klara av höga nivåer av stress.
"Livet är fullt av stress, och ett kritiskt sätt att hantera denna stress är genom våra relationer - antingen med vår partner direkt eller genom att anropa en mental bild av den personen", säger Bourassa.
"Det finns många situationer, inklusive på jobbet, med skolprov eller till och med under medicinska ingrepp, där vi skulle ha nytta av att begränsa vår grad av blodtrycksreaktivitet, och dessa resultat tyder på att en relationell metod för att göra det kan vara ganska kraftfull."
Kyle Bourassa
