Hur påverkar celibatet din hälsa?
Mängden kön som en person har varierar över sin livstid. Det finns ingen ”rätt” mängd sex att ha, och att inte ha sex på länge borde inte ha negativa biverkningar.
Hur ofta en person har sex förändras naturligtvis då och då beroende på ålder, fluktuationer i sexlust och förhållandestatus. Många människor har ett fullt och tillfredsställande liv utan att någonsin ha sex.
I en studie som undersökte data från 17 744 personer i USA rapporterade 15,2% av männen och 26,7% av kvinnorna att de inte hade sex under det senaste året, medan 8,7% av männen och 17,5% av kvinnorna rapporterade att de inte hade haft sex på fem år. eller mer.
Författarna drog slutsatsen att "könslösa amerikaner rapporterade mycket lika lyckenivåer som deras sexuellt aktiva motsvarigheter."
I den här artikeln tittar vi på vad som kan hända fysiskt och psykiskt när en person inte har sex på länge och hur det kan påverka människor i ett förhållande.
Effekter på kroppen
Människor hänvisar till att inte ha sex på länge som celibat eller avhållsamhet. När någon inte har sex på månader eller år är det osannolikt att de märker några negativa fysiska biverkningar på deras hälsa.
Forskning visar dock att ha regelbundet sex kan leda till vissa hälsofördelar, inklusive förbättrad immunsystemfunktion, minskat blodtryck, lägre stressnivåer och mindre risk för kardiovaskulära händelser.Läs mer om hälsofördelarna med sex här.
Människor kan få några av de fysiologiska fördelarna med sex - såsom minskad stress - från onani.
Hos män kan prostatahälsa dra nytta av frekvent utlösning, oavsett om det är med en annan person eller ensam. En studie från 2016 visade att män som ejakulerade minst 21 gånger per månad hade en lägre risk för prostatacancer jämfört med de som ejakulerade 4-7 gånger per månad.
För kvinnor kan frekvent sexuell aktivitet - igen, antingen med en partner eller solo - stärka bäckenbottenmusklerna som stöder blåsan, vilket förbättrar urinblåsans funktion och minskar inkontinens och läckage.
Effekter på mental hälsa
Det finns en utbredd idé att ha regelbundet sex är en viktig del av en persons känslomässiga välbefinnande. Även om detta är sant för vissa människor, så är det inte fallet för alla.
När sexuell avhållsamhet är ofrivillig kan vissa individer känna negativa effekter på deras mentala hälsa. Omvänt kan människor som inte känner sexuell lust finna dessa känslor oroande. Att inte ha sex när man är i ett förhållande kan få en person att känna sig osäker eller orolig. Att prata om dessa känslor kan hjälpa till att ta bort alla känslor av obehag.
För andra är det viktigt att avstå från sex för god mental hälsa. Människor kan avstå från sex av många anledningar, till exempel för att de har låg sexlust, är asexuella eller helt enkelt väljer att inte engagera sig i det.
De potentiella fördelarna med att avstå från sex, beroende på individen och deras situation, inkluderar:
- har ingen risk för sexuellt överförbara infektioner (STI)
- undvika en källa till ångest
- tar sig tid att arbeta igenom negativa känslor om sex
- lever på ett sätt som överensstämmer med ens religiösa övertygelse
Forskning rapporterar dock att sex är ett bra sätt att lindra stress, vilket kan öka en persons mentala hälsa. Enligt en studie som undersökte 10 429 kvinnor med låg sexuell lust rapporterade 27,5% att det orsakade dem nöd. Men bland dem som hade en nuvarande partner var siffran mycket högre, 81%.
Vissa människor kan upptäcka att onani kan minska stress och ångest eftersom det frigör hormoner som ger en tillfällig humörsökning.
Effekter på relationer
Många har romantiska relationer utan att ha frekvent sex. För andra kan regelbundet sex förbättra hälsan i deras förhållande.
En studie från 2015 rapporterade att sexuell frekvens bara var en indikator på välbefinnande när människor var i relationer. De fann en koppling mellan att ha sex en gång i veckan och högre tillfredsställelse. Denna tillfredsställelse verkade inte förändras när frekvensen av kön ökade till mer än en gång per vecka.
För vissa människor kan sex förbättra kommunikationen och känslan av närhet. Människor som känner att de inte har tillräckligt med sex kan oroa sig för att det är något fel i deras förhållande eller frukta att deras partner inte längre lockas till dem.
I dessa fall kan människor prova andra metoder för att förbättra kommunikation och intimitet. Kela, kyssa, tillgiven gester och öppna för varandra kan förbättra hälsan i ett förhållande, oavsett om det handlar om sexuell aktivitet.
Celibat och asexualitet
Asexualitet och celibat är inte samma sak, även om de är relaterade. Inte alla asexuella är celibat och inte alla celibat är asexuella.
Asexualitet innebär att en person inte upplever sexuell attraktion och inte känner en önskan att ha sex. Celibat, å andra sidan, hänvisar till avhållsamhet från sex under en viss period eller för alltid. Celibat kan vara antingen ett val eller en produkt av omständigheter, medan asexualitet inte är ett val.
Asexualitet är en sexuell läggning, och den finns på ett kontinuum. Vissa människor som är asexuella vill inte alls ha sex, medan andra ibland upplever en viss begär. Vissa individer vill bara ha sex när de är i ett kärleksfullt och säkert förhållande, som kallas demisexuell.
Vissa asexuella människor upplever romantiska känslor och en önskan om ett romantiskt förhållande, medan andra inte gör det. Experter hänvisar till dem som inte har denna önskan som aromantiska.
Vissa asexuella människor väljer att ha sex. De kan fatta detta beslut för att behaga en partner, för att följa samhällsnormer eller för att de fruktar att deras identitet inte är giltig. Det finns inga bevis för att trauma eller andra psykiska problem orsakar asexualitet. Asexualitet är en legitim sexuell läggning som inte kräver "botemedel", och människor ska aldrig pressa någon annan att ha sex.
Hämtmat
Det finns ingen rätt mängd sex att ha, och den ideala frekvensen varierar från person till person. Att inte ha sex på länge borde inte ha negativa biverkningar.
Det finns inget rätt eller fel sätt att uttrycka sexuella känslor så länge alla parter samtycker. På samma sätt bör ingen person känna sig skyldig att ha en specifik frekvens av sex. Att undvika sex kommer inte att skada människors hälsa, och det kan till och med vara hälsosamt.
Människor som känner oro över låg sexuell lust eller effekterna av sällsynt sex på deras förhållande kan prata om sin oro med en läkare eller terapeut. Medicin, terapi, livsstilsförändringar, bättre relationskommunikation och många andra strategier kan hjälpa till.
