Hur man hanterar tunn hud

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Huden blir tunnare när en person åldras eller som ett resultat av solskador, medicinering eller livsstilsfaktorer. Det är vanligtvis inte reversibelt, men det finns några sätt att skydda huden och förhindra komplikationer.

Tunn hud på händerna är relativt vanlig. Men när en person åldras kan de också utveckla tunn, papperig hud på armar och ben. Tunn hud blåmärken lättare.

I den här artikeln tittar vi på orsakerna till tunn hud, möjliga behandlingar och förebygganden, och när man ska träffa en läkare.

Vad är tunn hud?

När en person åldras kan de utveckla tunn, papperig hud.

Huden är naturligt tunnare på vissa delar av kroppen. Huden på ögonlocken är bara 0,5 mm (mm) tjock, medan huden på hälarna kan vara upp till 4 mm tjock.

Huden består av tre lager, var och en med en annan roll:

• Hypodermis är det innersta skiktet, som består av vävnad, fett och svettkörtlar.
• Dermis är nästa skikt som innehåller nerver och blodtillförsel.
• Överhuden är det yttersta hudskiktet, vilket är en barriär mot smuts och bakterier.

Tunn hud innebär att överhuden inte är så tjock som den borde vara. Hypodermis kan också ha mindre fett, vilket resulterar i att detta skikt också blir tunnare.

I sig själv bör tunnare hud inte orsaka medicinska problem. En person kan dock upptäcka att deras hud lättare skadas eller får blåmärken.

Symtom på tunn hud

Om en person har tunn hud kan den se mer transparent ut och de kan se vener, ben eller senor tydligare.

Tunn hud kan lätt skadas. En person kan märka att deras hud får blåmärken eller tårar efter mindre skador.

En förlust av fett från hypodermis gör att huden ser mindre fyllig eller full ut, vilket kan få huden att se tunnare ut.

Orsaker

Solljus kan göra att huden tinner över tiden.

Orsaker till tunnare hud är:

• Åldrande är den vanligaste orsaken till tunn hud. Tunn hud är en naturlig del av att bli äldre, tillsammans med fåror och rynkor, mindre hudelasticitet och hud som är torr eller lätt skadad.
• Solljus spelar en viktig roll när det gäller att gallra huden. UVA- och UVB-strålar kan döda eller skada hudceller.
• Rökning och dricka alkohol påskyndar både hudens åldrande och kan bidra till att huden tunnas ut över tiden.
• Steroidkrämer kan göra cellerna i överhuden mindre. Läkemedlet kan också påverka vävnadsförbindande hudceller. Detta kan göra att huden ser skrynklig eller lös ut.
• Andra läkemedel kan orsaka gallring av huden som en bieffekt. Detta kan hända med aktuella steroider, som människor applicerar direkt på huden. Detta läkemedel är vanligtvis i form av en kräm eller salva och används för att behandla hudåkommor, såsom eksem.

Aktuella steroider orsakar sannolikt bara gallring om en person använder dem under en längre tid. Det är viktigt att följa instruktionerna om hur man använder medicinen.

Huden bör återgå till sin vanliga tjocklek när en person har slutat använda medicinen. Det kan dock ta flera veckor eftersom hudceller tar tid att förnya.

Behandling

Det är inte möjligt att vända gallring av huden. Att fukta huden kan dock göra den mer flexibel och mindre troligt att den går sönder.

Allt som gör huden röd eller öm kan troligen skada den. En person med tunn hud kan behöva skydda den från skador. De bör till exempel undvika kontakt med hårda kemikalier.

En person med tunn hud kan lättare få sina blåmärken eller skador. Att skydda huden genom att bära långa ärmar, och långa kjolar eller byxor kan hjälpa.

Användning av krämer som innehåller vitamin A, även känt som retinol eller retinoider, kan hjälpa till att förhindra att huden tunnas ut ytterligare. Retinol krämer finns i apotek eller online som kosmetiska produkter.

Forskning som publicerades 2018 tyder på att retinol i vissa fall kan hjälpa till att normalisera hudtjockleken. Det bör dock användas med försiktighet och är inte lämpligt för alla hudtyper.

Det finns inga avgörande bevis för att användning av kollagenförstärkare förbättrar hudens hälsa eller förtjockar huden, men vissa tycker att de är fördelaktiga.

Att äta en balanserad kost kan hjälpa till att stödja den allmänna hälsan. Inkludera mycket frukt och grönsaker, fullkorn och proteiner.

Vitamin E, som finns i livsmedel som mandel och avokado, kan också stödja hudens hälsa. Fetterna i dessa livsmedel kan hjälpa till att hålla huden smidig.

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla huden hydratiserad. Torr hud kan irriteras eller skadas lättare och är ofta mindre flexibel.

Förebyggande

Åldersrelaterad gallring kan förhindras genom att återfukta huden regelbundet.

Det är inte möjligt att undvika alla tecken på åldrande. Fina linjer eller rynkor och hud som blir tunnare och torrare förekommer naturligt när en person åldras. Det kan dock vara möjligt att minska eller sakta ner några av de synliga åldrandetecken.

Det kan vara möjligt att förhindra en viss åldersrelaterad gallring av huden genom att skydda huden från skadliga UV-strålar, återfukta huden regelbundet och inte röka.

UV-ljus från solen är en av de viktigaste orsakerna till hudåldring. Skydda huden från solen genom att:

• bärande faktor SPF 30 solskyddsmedel eller högre som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar
• sitta i skuggan eller spendera tid inomhus under den hetaste delen av dagen
• bär långa ärmar och en lång kjol eller byxor
• välja en hatt som skuggar nacke och ansikte

Återfuktande av huden kan hjälpa till att förhindra torrhet och skador. Detta beror på att det hindrar vatten från att lämna huden. Hydrerad hud är mer elastisk och friskare.

Alkohol torkar också ut huden, så undvik att dricka för mycket. Att dricka ett glas vatten mellan alkoholhaltiga drycker kan hjälpa en person att hålla sig hydratiserad.

När ska jag träffa en läkare

Det finns vanligtvis inget behov av att träffa en läkare för tunn hud som orsakas av åldrande och inte har några hälsoproblem. Om en person upptäcker att de ofta får blåmärken eller skadar huden kanske de vill söka läkare.

Vissa mediciner kan orsaka tunn hud. En läkare kan ge råd om huruvida man ska sluta använda läkemedlet och erbjuda möjliga alternativ.

Om tunnare hud inte har någon uppenbar orsak kan det hjälpa att få medicinsk rådgivning. Det kan vara så att livsstilsfaktorer, som exponering för solljus eller rökning, har orsakat att huden tunt.

Specifik behandling är inte tillgänglig för tunn hud, så förebyggande är det bästa alternativet. Att skydda huden mot solljus och hålla huden hydratiserad kan hjälpa till att förhindra ytterligare huduttunnning.