Motion ökar välbefinnandet genom att förbättra tarmhälsan
Både bakteriell mångfald i tarmen och regelbunden motion är viktigt när det gäller hälsa. Men hur är de två relaterade? En ny studie avslöjar effekten som träning har på vår hälsa genom att justera balansen i tarmmikrobiomet.
Även om detta kan tyckas konstigt, tillverkas människokroppar enligt nyligen gjorda uppskattningar av ungefär lika många bakterier och andra mikroorganismer som vanliga mänskliga celler.
Bara i tjocktarmen - det område som innehåller flest bakterieceller - finns cirka 38 biljoner bakterier.
Dessa bakterier har viktiga effekter på vår hälsotillstånd och förlust av bakteriell mångfald i tarmen är kopplad till en ökad risk för sjukdom.
Nu föreslår en ny studie att nivån på en persons fysiska aktivitet kan påverka den bakteriella mångfalden i tarmen och därmed påverka deras hälsa.
I ett papper som visas i tidskriften Experimentell fysiologiförklarar författarna från Indiana University Bloomington och University of Alabama i Birmingham också den biologiska mekanismen som gör detta möjligt.
Länken mellan träning och tarmen
Forskarna visste att kardiorespiratorisk kondition - effektiviteten som cirkulations- och andningssystemen levererar syre under träning - var förknippad med större bakteriediversitet, men det var oklart om detta berodde på fysisk aktivitet eller en individs procent kroppsfett.
För att ta reda på det arbetade teamet med en kohort av 37 deltagare som framgångsrikt hade behandlats för icke-metastatisk bröstcancer.
Beslutet att arbeta med denna kohort berodde på att cancerbehandling vanligtvis har en negativ inverkan på metabolisk hälsa, inklusive kardiorespiratorisk kondition.
Deltagarna gick med på att utföra graderade övningar så att forskarna kunde bedöma deras högsta kardiovaskulära kondition, liksom de totala energiförbrukningen. Utredarna samlade också fekala prover från volontärerna och använde dem för att analysera deltagarnas tarmmikrobiota.
Efter alla bedömningar och analyser fastställde forskarna att deltagare med högre kardiorespiratorisk kondition också hade mer olika bakteriepopulationer i tarmen jämfört med kamrater som hade låg kardiorespiratorisk kondition.
Dessutom bekräftade teamet att kardiorespiratorisk kondition var kopplad till ungefär en fjärdedel av variansen i bakterieartens mångfald och att denna effekt var oberoende av den som produceras av en individs kroppsfettprocent.
Uppgifterna indikerar således att träning med en intensitet som är tillräckligt hög och kan öka kardiorespiratorisk effektivitet kommer att förbättra den allmänna hälsan genom att stödja en bättre balanserad tarm.
Ny forskning
Ändå varnar forskarna att deras resultat endast är korrelativa, och ytterligare forskning bör syfta till att testa de potentiella orsakssambanden.
Dessutom var kohorten mycket begränsad - en liten grupp kvinnor som behandlades för bröstcancer - så teamet rekommenderar försiktighet när de tillämpar resultaten på andra populationer.
Men framöver syftar utredarna till att ta itu med dessa brister och ta reda på hur man bäst kan tillämpa sina resultat för att förbättra hälsan hos individer i riskzonen.
"Vår grupp bedriver aktivt en interventionsstudie för att avgöra hur variation i träningsintensitet kan påverka tarmmikrobiotadiversiteten under kontrollerade utfodringsförhållanden", säger studiens huvudförfattare, Stephen Carter, Ph.D.
"[Målet är] att avslöja hur träning kan påverka funktionella resultat av tarmmikrobioter, samt att studera hur träningsrecept kan optimeras för att förbättra hälsoutfallet bland kliniska befolkningar."
Huvudförfattare Stephen Carter, Ph.D.
