Kan du överdosera melatonin?
Melatonin är ett populärt tillskott som många använder för att hjälpa dem att sova hela natten. Men det påverkar människor annorlunda, så vissa människor kan ta mer av det. Detta kan leda till en oavsiktlig överdos.
En överdos av melatonin kan orsaka oönskade och irriterande biverkningar. Det är viktigt för personer som använder melatonin att vara medveten om biverkningar och alltid börja med lägsta möjliga dos.
Vad är melatonin?
Melatonin är ett naturligt förekommande hormon i kroppen som hjälper till att reglera sömncykeln. Det produceras av tallkottkörteln i hjärnan.
Melatoninnivåerna ökar och minskar under dagen. Vanligtvis stiger melatoninnivåerna genom kvällen och stannar höga över natten och låter en person sova. På morgonen sjunker nivåerna tillbaka så att en person kan vakna.
Melatonin produceras i kroppen, men en person kan också få minimala mängder melatonin från maten. Vissa grönsaker och frukt innehåller små mängder melatonin, och det finns också som ett receptfritt recept.
Att ta ett melatonintillskott kan hjälpa till att lindra sömnlöshet och sömnrelaterade problem. Vissa människor tar melatonintillskott när de reser för att minska jetlag.
Skiftarbetare kan också ta det för att hjälpa dem att somna under dagen eller vid oregelbundna tider.
På grund av potentiella biverkningar är det viktigt att alla som börjar ta melatonintillskott pratar med en läkare först.
Symtom på överdos melatonin
Symtomen på en överdos av melatonin varierar från person till person. Vissa människor kanske tycker att för mycket melatonin faktiskt kan få dem att vara mer vaken, vilket är motsatsen till det avsedda syftet.
Andra tycker att att ta för mycket melatonin får dem att känna sig extremt sömniga under oavsiktliga tider eller orsaka intensiva drömmar eller mardrömmar.
Några ytterligare symtom på en överdos av melatonin kan inkludera:
- vredighet
- huvudvärk
- yrsel
- orolig mage
- diarre
- ledvärk
- ångest
Personer med högt blodtryck eller som tar mediciner som sänker blodtrycket bör tala med en läkare innan de använder melatonin.
Blodtrycksmedicin kan minska en persons naturliga produktion av melatonin, vilket kan få dem att ta melatonin för att kompensera för obalansen. Men melatonin kan orsaka förändringar i blodtrycket, inklusive osäkra och oväntade spikar.
Korrekt dosering
En typisk dos melatonin är mellan 1 mg och 5 mg. En vuxen tar vanligtvis en lägre dos till en början, och om detta tolereras väl men inte effektivt kan personen långsamt öka dosen tills de får önskat resultat.
Samma dos kan orsaka oönskade biverkningar hos en individ utan att göra någon märkbar skillnad hos en annan vuxen. Ålder, vikt och övergripande känslighet för tillskottet påverkar hur mycket melatonin en person ska ta.
Melatonin rekommenderas inte för barn om de inte har en neuroutvecklingsstörning som gör det svårt för dem att sova. Om en läkare ordinerar melatonin till ett barn är det viktigt att följa den exakta dosen som föreskrivs. Även små mängder melatonin kan orsaka kramper eller andra allvarliga biverkningar.
USA: s Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte melatonin. Kosttillskott kan variera i styrka mellan tillverkarna, så en person bör undersöka konsumentrapporter innan de väljer ett märke av melatonin.
Läkemedel som interagerar med melatonin
Melatonin kan ha en direkt effekt på en persons sömncykel. En person bör undvika att ta melatonin tillsammans med produkter som innehåller koffein eller alkohol, eftersom båda dessa kan påverka en persons förmåga att somna.
Den som tar andra mediciner bör diskutera möjliga biverkningar med sin förskrivande läkare. Receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel kan interagera med melatonintillskott.
Vissa mediciner, såsom preventivmedel, kan få kroppen att producera mer melatonin. Att ta ett tillskott kan leda till att nivåerna av melatonin ökar för mycket, vilket ger oönskade biverkningar.
Immunsuppressorer och vissa blodförtunnande medel kan också reagera med melatonin. Till exempel kan melatonin intensifiera effekterna av vissa blodförtunnande medel och orsaka risk för kraftig blödning.
När ska jag träffa en läkare
En person bör prata med en läkare om de överväger att ta melatonin för sömnsvårigheter. En läkare kan rekommendera rätt dos och berätta för en person om deras medicinering sannolikt kan orsaka osäkra biverkningar.
Människor bör också rapportera alla oönskade biverkningar från melatonin till en läkare så snart som möjligt.
En person som använder melatonin bör kontakta giftkontroll, 911 eller deras lokala nödnummer om de upplever någon av följande biverkningar:
- extremt högt blodtryck
- andnöd
- plötslig bröstsmärta
Behandla en överdos
Behandling för överdosering av melatonin beror på svårighetsgraden av symtomen. I en nödsituation kommer en läkare att fokusera på att stabilisera personens tillstånd. En person som upplever bröstsmärta eller andningssvårigheter kan behöva ytterligare medicinska ingrepp.
I de flesta fall är den bästa behandlingen att minska eller eliminera melatoninanvändningen. Det finns ingen forskning som tyder på att det är osäkert att sluta använda melatonin plötsligt.
Om en person måste sluta använda melatonin på grund av biverkningar kan en läkare eller sömnspecialist kanske rekommendera andra metoder för att hjälpa personen att somna.
Syn
Vissa människor kan tycka att melatonin är mycket effektivare för att hjälpa dem att somna och somna hela natten än andra. Vissa människor tolererar kanske inte små doser melatonin och andra kanske inte upplever några fördelar med att ta melatonin.
För vissa människor som kämpar med sömnlöshet eller har sömnsvårigheter kan en sömnspecialist kunna ge ytterligare förslag. En sömnspecialist kan rekommendera att skära ut koffein eller minska alkoholkonsumtionen.
Det är inte troligt att en vuxen som tar melatonin kommer att uppleva en medicinsk nödsituation. Å andra sidan är barn mycket mer benägna att uppleva allvarliga medicinska problem när de tar melatonintillskott.
Alla människor bör börja med den minsta möjliga dosen melatonin för att undvika eventuell överdos och konsultera en läkare innan de börjar.
