Vad är verbalt missbruk?

Muntligt missbruk inträffar när någon upprepade gånger använder negativa eller förnedrande ord för att få eller behålla makt och kontroll över någon annan.

Verbalmissbruk i sig kanske inte innebär fysisk kontakt, men det kan ändå orsaka emotionell eller psykologisk skada och framsteg mot våld.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om verbalt missbruk, inklusive olika typer, hur man känner igen det, förhållanden och miljöer det kan påverka och hur man möter det.

Vad är verbalt missbruk?

En person kan uppleva emotionell eller psykisk skada från verbalt missbruk.

Verbalt missbruk är en form av emotionellt missbruk där en person använder ord eller hot för att få eller behålla makt och kontroll över någon. Att vara på den mottagande änden av verbalt missbruk kan få en person att ifrågasätta sin egen intelligens, värde eller egenvärde.

Muntligt övergrepp sker normalt när två personer är ensamma, eller när andra inte kan se eller stoppa övergreppet. Verbalmissbruk kan förekomma i alla slags förhållanden, och det är i allmänhet en beräknande, smygande process som intensifieras över tiden. Ibland kanske det inte finns några varningsskyltar.

När det börjar, tenderar det att bli en vanlig kommunikationsform i förhållandet. Verbalmissbruk kan också följa med eller utvecklas mot andra typer av emotionella eller psykiska övergrepp.

Typer av verbalt missbruk

Verbalmissbruk finns i flera former. Det kan dock vara svårare att upptäcka än andra typer av missbruk eftersom det inte lämnar några synliga tecken på skador och kan vara mycket subtilt.

I många fall kommer förövare av verbalt missbruk att höja eller renovera den andra personen. Detta kan leda till att personen i den mottagande delen tror att dessa beteenden är normala, vilket också kan göra det svårt att känna igen.

Några vanliga typer av verbala övergrepp inkluderar:

Rabatter och gasbelysning

"Diskontering" betyder att förneka någon annans rättigheter till sina egna tankar, känslor eller upplevelser. Detta innebär vanligtvis att man upprepade gånger diskonterar och avfärdar någons känslor.

Detta kan innebära att du säger till någon att de:

• är för känsliga
• är barnsliga
• har inte ett gott sinne för humor
• är dramatiska

Diskontering kan därför få någon att ifrågasätta sin egen version av verkligheten och vara osäker på om det de tycker är rätt eller fel.

Det kan också handla om gasbelysning, där förövaren förnekar händelser eller beskriver dem på ett sätt som är så annorlunda än verkligheten att personen i den mottagande änden börjar tänka att de förlorar sitt minne eller sitt sinne.

Bedömning

Detta innebär upprepade negativa och bedömande utvärderingar som utmanar någons känsla av självvärde.

Att bedöma beteende innebär vanligtvis att gärningsmannen använder "du" -uttalanden som:

• "Du är aldrig glad."
• "Det räcker aldrig för dig."
• "Du är alltid upprörd utan anledning."
• "Du är så negativ."
• "Människor gillar dig inte."

Användningen av ordet "du" i detta sammanhang kan isolera en person och vara mycket känslomässigt skadlig.

Skyller

En person som använder denna typ av verbalt missbruk fokuserar på att skylla på någon för saker som de inte rimligt kan kontrollera. Skyllan som en form av missbruk kan manifestera sig på ett av flera sätt.

Till exempel kan en person skylla sin partner för dem:

• får inte en höjning
• glömma saker
• förstöra deras rykte
• avslutar inte universitetet

Namngivning

Denna typ av verbalt missbruk innebär att någon kallar någon annan namn som är negativa, förnedrande eller förringande, till exempel:

• dum
• idiot
• värdelös
• dum

Förövaren kan försöka dölja detta missbruk som "retande" eller "med hjälp av husdjursnamn."

En person kan också använda namngivning för att negativt hänvisa till någons etnicitet, kön, ras, religion eller tillstånd av medicinsk hälsa.

De kan till exempel säga, "Kvinnor är alltid så känslomässiga", eller "Du är gammal, vem bryr sig om dig?"

Ohälsosamma argument

Alla håller inte med eller argumenterar då och då.

I verbala övergreppsförhållanden utvecklas dock argument eller meningsskiljaktigheter vanligtvis mot att skrika och involverar aggressiva kommentarer. En person kan också skrika, hota eller förnedra en annan tills de får sin egen väg eller känner att de har "vunnit".

Kvarhållning

Tillbakadragande inträffar när någon vägrar att dela sina tankar, känslor eller viktig eller personlig information med en annan, ofta för att få mer uppmärksamhet.

Det kan också innebära den "tysta behandlingen", där någon går bort från ett argument eller meningsskiljaktighet och vägrar att svara på samtal eller texter och ignorerar någon på grund av mindre problem.

Nedlåtenhet

Nedlåtelse inträffar när någon upprepade gånger gör skadliga uttalanden som de hävdar är helt enkelt ”skämt” eller ”sarkasm”. Ibland kan dessa ”skämt” till och med börja som roliga men bli förnedrande med tiden.

Exempel inkluderar uttalanden som "Du är alltid en sådan röra ... jag skojar!" eller, "Åh wow, det ser bra ut på dig, det accentuerar verkligen dina stora höfter."

Manipulation

Manipulation inträffar när en person upprepade gånger sätter press på någon annan, ofta subtilt. Detta kan de känna tillåter dem att be någon att göra något utan att stanna kvar direkt.

Exempel på manipulerande uttalanden är: "Om du verkligen brydde dig om mig skulle du göra det här" och "Om du gör det kommer alla att tro att du är en dålig person."

Hot

Hot är en mer direkt form av verbalt missbruk. Ofta är hot ett sätt att få någons uppmärksamhet eller kontrollera deras beteende.

Några exempel på hotfulla uttalanden inkluderar:

• "Om du någonsin lämnar mig kommer jag att skada mig själv eller ta barnen."
• "Jag ger bort din hund om du gör det."
• "Du kommer att vara utan jobb om du fortsätter att bli så emotionell över ingenting."

Falska anklagelser

Falska anklagelser inträffar när en person upprepade gånger anklagar någon för saker de inte gjorde. Förövaren kan också ta upp situationer som löstes för länge sedan.

De kan till exempel säga:

• "Du stannar förmodligen sent eftersom du har en affär."
• "Du har alltid roligt utan mig."
• "Jag slår vad om att du hade det bara för att få uppmärksamhet."

Trivialisering och underminering

Detta inträffar när en person upprepade gånger gör uttalanden eller kommentarer som bagatelliserar och undergräver andras:

• åsikter
• intressen
• ockupation
• stil
• personliga preferenser

Detta kan också innebära att förövaren underminerar eller håller med om praktiskt taget allt som den andra personen säger, föreslår, gör eller känner. De kan till exempel säga saker som "Ditt jobb spelar ingen roll, så vem bryr sig om du är sen?" eller, “Gillar du det faktiskt? Du har så dålig smak. ”

Med tiden kan uttalanden som dessa få någon att ifrågasätta sin egen förmåga att göra bra val. Detta kan få dem att känna sig som om de skulle tillgripa den andras beslut.

Förnekelse eller motivering

Förövaren kan också ständigt förneka, motivera eller rationalisera sitt kränkande beteende. De kan till och med vägra att erkänna att deras beteende är kränkande, skadligt eller inom deras egen kontroll.

De kan till exempel säga, "Jag har ett kort humör, jag kan inte låta bli så arg", eller "Jag är inte kränkande, jag älskar dig bara för mycket."

Cirkulära argument

Ibland kan argument ta lite tid att lösa. Men i verbalt kränkande relationer kan de gå runt i till synes oändliga cirklar, utan någon upplösning i sikte.

Dessa argument kan vara utmattande och få en person att oroa sig för att alla åtgärder eller händelser kan starta om hela processen. Detta kan förändra hur de agerar eller få dem att komma överens med allt den andra personen säger eller gör för att undvika ytterligare konflikter.

Lär dig mer om tecken på emotionellt missbruk här.

Relationer där verbalt missbruk kan förekomma

Verbalmissbruk kan förekomma i nästan alla typer av förhållanden. Det kan till exempel förekomma i hemmet och på arbetsplatsen, utbildnings- och sociala miljöer. Med detta sagt verkar verbalt missbruk mest vanligt i romantiska relationer med maktbalans.

Relationer som ofta påverkas av verbalt missbruk inkluderar de mellan:

• föräldrar och deras barn
• romantiska partners
• chefer och anställda
• medarbetare
• släktingar
• vårdpersonal och deras patienter eller klienter
• lärare eller professorer och deras elever
• vänner
• rumskamrater

Tecken på verbalt missbruk

Verbalmissbruk kan vara svår att upptäcka av flera skäl.

Till exempel förekommer de flesta typer av övergrepp bakom stängda dörrar och involverar strategier som döljer eller diskrediterar övergreppet genom att uppmuntra personen i mottagande änden att känna att övergreppet är deras fel, förtjänat eller utanför gärningsmännens kontroll.

Diskreditering och döljande av missbruket kan till och med få den som tar emot det att känna som om det aldrig hände alls.

I allmänhet är emellertid en person som upprepade gånger använder ord för att skrämma, undergräva, förringa, förödmjuka eller fördärva någon verbalt kränkande.

Några vanliga tecken på verbalt missbruk är:

• berätta för någon att de ”alltid har fel” eller inte håller med om allt de säger eller gör
• upprepade gånger göra negativa kommentarer om eller förringa någons personliga preferenser, känslor eller tankar
• skylla på en annan person för sitt eget beteende eller handlingar eller saker som de inte kan kontrollera
• upprepade gånger anklagar någon för saker de inte har gjort
• starta argument eller konversationer som aldrig verkar ha en upplösning, som kan dröja kvar och skapa spänning
• hotar någon
• berätta för någon vad de kan och inte kan göra, vare sig direkt eller indirekt
• kallar någon negativa namn eller använder nedläggningar eller förolämpningar, ibland baserat på faktorer som kön, ålder eller utbildningsnivå
• försöker kontrollera en annans beslut, handlingar eller andra delar av hur de lever sitt liv
• får någon att ifrågasätta sin egen självvärde, tankar och övertygelser

Även om dessa beteenden tenderar att förekomma bakom stängda dörrar, kan vissa också manifestera sig i det öppna, även om de kan vara mycket subtila.

Lär dig mer om hur du känner igen tecknen på barnmisshandel här.

Sätt att övervinna verbalt missbruk

Verbalmissbruk kan vara svårt att ta itu med. När det väl börjar, tenderar det att bli ett mönster i förhållandet, och de flesta förövarna kommer att avskräcka, fysiskt förhindra eller hota någon för att stoppa dem att prata med andra om problemet.

Med tiden kan verbalt övergrepp påverka någons självkänsla och isolera dem, vilket gör det svårare för dem att nå hjälp.

Det är viktigt att komma ihåg att det bästa sättet att övervinna verbalt missbruk beror på olika individuella och situationella faktorer. Till exempel, om en kollega verkar verbalt missbruk, kan någon rapportera det till företagets personalavdelning för råd om hur man hanterar situationen.

Vanligtvis blir det emellertid - oavsett omständigheterna - när verbalt missbruk har börjat blir det värre med tiden. Ibland kan det eskalera till fysiska övergrepp eller andra typer av känslomässiga övergrepp. Det är också viktigt att komma ihåg att människor som verbalt misshandlar andra i allmänhet gör det för att få makt eller kontroll över dem.

Människor som är verbalt våldsamma tenderar också att uppleva flera känslor i form av ilska. De förnekar eller undertrycker ofta sina sanna känslor, så att konfrontera dem om deras beteende kommer sällan att fungera.

Ett mönster av verbalt missbruk kan vara mycket svårt att bryta utan hjälp utifrån eller begränsa kontakten. Människor som upplever någon form av verbalt övergrepp bör försöka få hjälp så snart som möjligt för att stoppa mönstret och förhindra att det utvecklas mot andra former av övergrepp och utveckling av tillstånd som depression eller ångest.

Detta kan innefatta att tydliga gränser ställs, till exempel att vägra att delta i kränkande argument eller att minska kontakten med personen. Människor som planerar att ta itu med verbalt kränkande förhållanden bör också göra en säkerhets- eller utgångsplan med någon de litar på och som förstår situationen, särskilt i fall där barn och familjepartners är inblandade.

Människor som upplever verbalt missbruk kan ofta också dra nytta av terapi utförd av en certifierad rådgivande psykoterapeut - särskilt en som specialiserat sig på trauma, posttraumatisk stressstörning, ångest eller emotionellt missbruk.

Det finns också många organisationer som är dedikerade till att vägleda människor genom att hantera ett verbalt kränkande förhållande. För hjälp kan människor kontakta:

• Nationell hottelefon för våld i hemmet (för partnermissbruk): ring 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224, eller använd LiveChat
• loveisrespect.org (för ungdomsförstärkning): ring 1-866-331-9474, sms LOVEIS till 22522, eller använd chatten dygnet runt
• Workplace Bullying Institute
• Förhindra barnmisshandel i Amerika (för föräldrar och vårdgivare): ring 1-800-244-5373
• Barnhjälp (för barn): ring 1-800-422-4453

Sammanfattning

Verbalt övergrepp inträffar när en person använder ord för att skrämma, förnedra, förnedra eller isolera någon annan, vanligtvis i ett försök att få eller behålla kontroll eller makt över dem.

Det kan orsaka psykisk skada och tenderar att manifestera sig på mindre uppenbara sätt än andra former av missbruk.

Människor som tror att de upplever verbalt övergrepp bör försöka söka hjälp för att stoppa övergreppsmönstret och förhindra att det går vidare.

Det kan handla om att prata med en betrodd vuxen eller myndighet, söka rådgivning, sätta gränser för relationer eller använda nätverk eller organisationer för missbruk.