HEMMET MOT SVINDEL: BEHANDLING OCH EPLEY-MANöVER - öRON-NäSA-OCH-HALS

Vad är hemmet för svindel?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Svindel, eller känslorna av snurrning och yrsel, kan begränsa en persons aktiviteter och få dem att känna sig sjuka. Medan det finns mediciner för att behandla svindel är det inte alltid nödvändigt, särskilt när naturliga behandlingar kan fungera lika bra utan biverkningar.

Vertigo är en känsla av yrsel och snurrning, uppträder med eller utan någon rörelse. Det orsakas när hjärnan känner att kroppen är ur balans även om den inte är det.

När man känner sig yr, bör en person sitta ner omedelbart för att minska risken för att bli sårad om de faller.

Vanligtvis är svindel ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd eller flera olika tillstånd. Ibland kommer svindel bara att inträffa en gång, men för andra människor kommer det att återkomma tills den bakomliggande orsaken har fastställts.

Snabba fakta om svindel:

Symtomen kan vara var som helst från några minuter till några timmar och kan komma och gå.
Behandling av yrsel beror på orsaken.
Läkemedel kan lindra symtom på yrsel, illamående och åksjuka.

Hemmet mot svindel

Svindel kan hanteras naturligt med en mängd olika huskurer.

Epley manöver

Epley-manövern rekommenderas ofta av kiropraktorer eller sjukgymnaster som ett sätt att behandla yrsel hemma.

Ett av de vanligaste sätten att hantera svindel är en teknik som kallas Epley manöver. Detta innebär en uppsättning steg som görs före sängen varje natt tills symtomen på svindel löser sig i minst 24 timmar.

En rapport från Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso- och sjukvården säger att 52 av 100 personer som använder Epley-manöver får lättnad från svindelsymptom.

Om symtom på svindel uppträder från vänster och vänster öra kan Epley-manövrer göras genom att:

sitta på kanten av en säng och vrida huvudet 45 grader åt vänster
ligga snabbt och vända huvudet uppåt i sängen i 45 graders vinkel
bibehålla positionen i 30 sekunder
vrida huvudet halvvägs - 90 grader - åt höger utan att lyfta det i 30 sekunder
vrida huvudet och hela kroppen åt höger och titta nedåt i 30 sekunder
sitter långsamt men sitter kvar i minst några minuter

Om svindel börjar på höger sida i höger öra, ska dessa riktningar göras i omvänd ordning.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba är en kinesisk ört som är känd för att lösa symtomen på yrsel. Det fungerar genom att hantera blodflödet till hjärnan för att lindra yrsel och balansproblem.

En studie rapporterad i International Journal of Otolaryngology finner Ginkgo biloba är lika effektivt som läkemedlet betahistin för att hantera svindel.

Ingefärste

Forskning publicerad i Journal of Acupuncture and Tuina Science finner ingefära rot kan minska effekterna av svindel bättre än manuell ompositionering, som Epley manöver, ensam.

Ingefära rot kan vara genomsyrad av en kopp kokande vatten i 5 minuter. Honung kan hjälpa till med den bittra smaken. Att dricka ingefära te två gånger om dagen kan hjälpa yrsel, illamående och andra symtom på svindel.

Mandlar

Mandlar är rika källor till vitamin A, B och E. Att äta en daglig handfull mandel kan hjälpa till med svindelsymtom.

Hur mandlar hjälper är okänt, men det är möjligt att vitamininnehållet kan bekämpa orsakerna till svindel.

Förblir hydratiserad

Dehydrering kan orsaka symtom på yrsel. Även mild uttorkning kan utlösa tillståndet.

Att hålla sig hydratiserad kan hjälpa till att minimera yrsel och balansproblem.

Kroppen behöver 8 till 12 koppar vätska per dag. Även om detta inkluderar alla vätskor är vatten det bästa alternativet eftersom det är kalori- och koffeinfritt och inte ett diuretikum. Diuretika ökar mängden vatten och salt som kroppen avger som urin.

Eteriska oljor

Olika eteriska oljor, när de appliceras lokalt eller inhaleras, kan hjälpa till att lindra symtomen på yrsel.

Eteriska oljor är naturliga och prisvärda alternativ för att hantera symtom på yrsel, inklusive illamående, huvudvärk och yrsel.

Några av de alternativ som finns för att hantera svindel inkluderar eteriska oljor från pepparmynta, ingefära, lavendel och citron.

Eteriska oljor inhaleras genom en infusionsenhet eller späds i en bärolja innan de appliceras topiskt. En person kan behöva experimentera med olika oljor för att hitta den bästa för att behandla sina svindelsymtom.

Äppelcidervinäger och honung

Både äppelcidervinäger och honung tros ha botande egenskaper för att lindra blodflödet till hjärnan. Två delar honung och en del äppelcidervinäger kan förebygga och behandla svindelsymtom.

Akupressur

Akupressur använder samma begrepp som akupunktur, men det är utan nålarna. Målet med akupressur är att främja välbefinnande och avkoppling. Det kan hjälpa till att hantera svindel genom att stimulera tryckpunkter i hela kroppen.

En vanlig metod, kallad P6 akupressurmetod, innefattar en effektiv tryckpunkt belägen i de två senorna mellan den inre underarmen och handleden.

Symtom

Svimmelhet kan orsaka huvudvärk, illamående, dubbelsyn eller hörselförändringar.

Förutom att orsaka en person känslor av att vara obalanserad eller snurra kan svindel leda till följande symtom:

illamående eller kräkningar
onormala ögonrörelser
huvudvärk
svettas
örat ringer
hörselnedsättning
dubbel syn
brist på samordning
arm eller ben svaghet

Vilka är orsakerna?

Godartad paroxysmal vertigo eller BPPV är den vanligaste typen av yrsel. En ansamling av avlagringar i innerörat orsakar BPPV.

Det inre örat är ansvarigt för kroppens känsla av balans. Med BPPV kan vissa rörelser orsaka yrsel och en snurrande känsla under en kort tid.

BPPV är ett vanligt tillstånd. De flesta har en livstidsprevalens på 2,4 procent, enligt forskare från University of British Columbia. BPPV återkommer också 50 procent av tiden, enligt en rapport från 2014 som publicerades i tidskriften Framsteg inom hals- och halssjukdomar.

Andra tillstånd som kan orsaka svindel inkluderar:

Förkylningsvirus: Förkylning kan orsaka öroninflammation. Denna typ av yrsel löser sig vanligtvis inom några dagar men kan återkomma.
En huvud- eller nackskada: Vertigo är ett vanligt symptom som kan följa en huvud- eller nackskada. Svimmelhet relaterad till nack- eller huvudskada tenderar att lösa sig men kan vara försvagande och pågående.
Stroke: Enligt American Stroke Association kan någon som drabbas av stroke ha yrsel, inklusive symtom på yrsel och svår obalans. En stroke kommer att orsaka yrsel och obalans snarare än bara en.
Vestibulär neurit eller VN: VN är ett tillstånd som påverkar vestibulokokleär nerv i innerörat. Denna nerv är ansvarig för balans- och huvudpositionssignaler som tas emot i hjärnan. När nerven är inflammerad tolkar hjärnan balans och huvudpositionering.
Meniere's sjukdom: Meniere's är ett tillstånd som påverkar hörseln i ett öra. Det orsakar symtom på yrsel, tinnitus eller öronring, hörselnedsättning och en känsla av "fullhet" i örat. Vissa personer med Meniere's sjukdom har svår yrsel och orsakar balansförlust och fall.

Behandling

För det mesta försvinner svindel utan behandling, eftersom hjärnan kan kompensera för förändringar i innerörat för att återställa någons balans.

Läkemedel, såsom steroider, kan minska inre öroninflammation och vattenpiller kan minska vätskeuppbyggnad.

För personer som har återkommande episoder av yrsel kan en sjukgymnastik som kallas vestibulär rehabilitering hjälpa. Vestibulär rehabilitering uppmuntrar centrala nervsystemet att kompensera för inre öronproblem.

När ska jag träffa en läkare

Den som har återkommande yrsel bör se sin läkare. För de flesta är svindel vanligtvis inte skadligt, men den bakomliggande orsaken måste identifieras. En läkare kan också ordinera läkemedel och andra behandlingar för att minska symtomen, särskilt om hemmet inte hjälper.

Läs artikeln på spanska.

De huskurer som anges i den här artikeln finns att köpa online.