Funderar du på att sluta röka? Idag är det dagen
Att sluta röka är känt svårt. Men enligt de senaste resultaten, ju tidigare man slutar, desto bättre. Kanske idag är dagen?
Att röka tobak, som de flesta av oss är väl medvetna om, ökar risken för ett stort antal allvarliga hälsoproblem.
Tillhörande tillstånd inkluderar hjärtsjukdomar, stroke, kronisk obstruktiv lungsjukdom och flera typer av cancer.
Trots att många av dessa faror är allmänt kända är det extremt att utmana tobak.
Som sagt, cigarettrökning är på väg att sjunka i USA.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har antalet personer som för närvarande röker i USA minskat från 20,9 procent av den vuxna befolkningen 2005 till 15,5 procent 2016.
Det faktum att så många människor ger upp betyder också att det nu finns miljoner människor som brukade röka.
Tidigare rökare undersöktes
En del forskare har redan försökt ta reda på hur sjukdomsrisken hos människor som brukade röka förändras efter att de slutat.
Tidigare studier drog slutsatsen att kardiovaskulär risk minskar bara några år efter att du slutat. De flesta tidiga studier baserades dock på relativt litet antal deltagare och det var ofta lite uppföljning för att kontrollera rökstatus över tid.
Nu, tack vare en stor ny delmängd av människor som brukade röka, är det möjligt att få en bättre förståelse för hur snabbt (eller långsamt) kardiovaskulär hälsa återgår till det normala. Och eftersom fler brukade röka är det viktigt att förstå hur deras hälsa kan förändras över tiden.
För att undersöka tog forskare data från Framingham Heart Study. De hade tillgång till hälsoinformationen för 8 700 personer, varav ingen hade några tecken på hjärt-kärlsjukdom i början av studien.
Forskarna följde varje deltagare i genomsnitt 27 år. Under denna tid fanns det 2.386 kardiovaskulära händelser.
De jämförde den kardiovaskulära hälsan hos människor som för närvarande röker, de som brukade röka och människor som aldrig har rökt.
Det finns ett brett spektrum av faktorer som kan påverka en persons kardiovaskulära hälsa. Med detta i åtanke kontrollerade forskarna analysen för så många av dessa variabler som möjligt, inklusive utbildningsnivå, kön, ålder, födelseår, diabetes, högt blodtryck, kolesterolnivåer, alkoholanvändning och kroppsmassindex (BMI).
Bara tiden läker
Analysen visade att 70 procent av kardiovaskulära händelser inträffade hos dem som röker eller brukade röka motsvarande 20 cigaretter per dag i 20 år.
Jämfört med dem som fortsatte att röka minskade individer som slutade röka under de senaste 5 åren sin kardiovaskulära sjukdomsrisk med 38 procent.
De visade också att det tog cirka 16 år från den senaste cigaretten för risken för hjärt-kärlsjukdom att återgå till samma nivåer som någon som aldrig hade rökt. Detta är betydligt längre än tidigare uppskattningar.
Teamet presenterade dessa resultat vid American Heart Association's (AHA) Scientific Sessions 2018, som hölls i Chicago, IL. Studien författades av Meredith Duncan, en doktorsexamen. student vid Vanderbilt University Medical Center i Nashville, TN.
"Dessa resultat understryker fördelarna med att sluta röka inom 5 år, vilket är 38 procent lägre risk för hjärtinfarkt, stroke eller andra former av kardiovaskulär risk jämfört med personer som fortsätter att röka."
Meredith Duncan
Även om det är extremt utmanande, visar dessa resultat att det är bäst att sluta förr snarare än senare.
Trots rekordmånga personer som slutar, enligt CDC, är tobaksrökning fortfarande "den främsta orsaken till förebyggande sjukdomar och dödsfall i [USA]", vilket står för mer än 480 000 dödsfall varje år.
Som Duncan skriver, "Det är i grund och botten, om du röker, det är en mycket bra tid att sluta."
