Förmåga att göra pushups kan förutsäga kardiovaskulär risk
En ny studie tyder på att ju fler pushups en man kan genomföra, desto lägre är hans kardiovaskulära risk och vice versa. Dessa resultat kan skapa ett nytt mått på riskbedömning som är enkel och inte kräver dyr specialiserad utrustning.
Världshälsoorganisationens (WHO) data visar att det varje år förekommer 17,9 miljoner dödsfall på grund av hjärt-kärlsjukdomar (CVD), vilket står för cirka 31 procent av de globala dödsfallen.
Många av de faktorer som ökar risken för CVD är modifierbara, främst en ohälsosam kost, brist på fysisk aktivitet, rökning eller frekvent konsumtion av alkohol.
Länken mellan träning - särskilt fysisk kondition - och CVD är därför inte ny.
Ändå är nuvarande metoder för korrekt bedömning av fysisk kondition i förhållande till kardiovaskulär risk, såsom hjärtövningsstresstest (eller submaximalt löpbandsträningstest), kostsamma och kan ta en hel del tid att genomföra.
Nu visar resultaten av en ny studie från Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, MA, kan tillåta läkare att uppskatta risken lättare, helt enkelt baserat på en persons förmåga att genomföra flera pushups.
Resultaten, som visas i JAMA Network Open och är tillgängliga online, indikerar att fysiskt aktiva män som kan göra mer än 40 pushups kan ha en lägre CVD-risk än kamrater som kan slutföra färre pushups.
"Våra resultat ger bevis för att pushup-kapacitet kan vara en enkel, kostnadsfri metod för att bedöma risken för kardiovaskulär sjukdom i nästan vilken miljö som helst", säger första författare Justin Yang, M.D.
"Överraskande var pushup-kapaciteten starkare förknippad med kardiovaskulär sjukdomsrisk än resultaten av submaximala löpbandstest", tillägger han.
Ju fler pushups du kan göra, desto bättre
I den aktuella studien - som förmodligen är den första i sitt slag - samlade forskargruppen in och analyserade hälsoinformationen för 1 104 aktiva manliga brandmän med en medelålder på 39,6 och en genomsnittlig BMI på 28,7. Dessa uppgifter täckte en period på tio år, mellan 2000 och 2010.
I början av studien mätte forskarna både pushupkapacitet och submaximal löpbandstolerans för varje deltagare.
Utredarna samlade de återstående relevanta uppgifterna genom deltagarnas årliga fysiska undersökningar och genom att be dem fylla i en serie medicinska frågeformulär.
Under hela tioårsperioden registrerade forskarna 37 CVD-relaterade händelser i kohorten av volontärer. I synnerhet hände alla utom en av dessa resultat hos män som hade kunnat göra 40 eller färre pushups i början av studien.
Utredarnas analys visade att deltagare som hade kunnat slutföra över 40 pushups till att börja med hade 96 procent lägre kardiovaskulär risk än män som hade genomfört 10 eller färre pushups.
Dessutom konstaterar laget att pushup-kapacitet hade en starkare länk med lägre CVD-risk även än aerob kapacitet, som mäts genom det submaximala löpbandsträningstestet.
Forskarna varnar emellertid för att eftersom deras grupp deltagare består av individer i en specifik grupp - aktiva män i 30- och 40-talen - kan resultaten kanske inte gälla kvinnor eller män som är äldre, yngre eller mindre fysiskt aktiva. än de i kohorten.
De aktuella resultaten är fortfarande viktiga för att fastställa sambandet mellan kardiovaskulär hälsa och motion, hävdar utredarna.
"Denna studie betonar vikten av fysisk kondition för hälsan och varför kliniker ska bedöma kondition under kliniska möten."
Seniorförfattare Prof. Stefanos Kales, M.D.
