Det finns inget sådant som hjärtskyddsfett, konstaterar studien
En ny studie ger myten om förekomsten av ”bra” fett som skyddar mot hjärtsjukdomar. Faktum är att studien tittade på effekterna av att gå ner i vikt i höfter, skinkor och lår på kardiovaskulär hälsa, och den fann ingenting annat än fördelar.
De flesta håller med om att fett är dåligt för dig, och många kommer att veta att fetma och övervikt skadar hjärtat, i synnerhet.
Men under de senaste åren har vissa studier lagt fram tanken att vissa typer av fett tvärtom kan skydda hjärtat.
Många studier stödde "fetma paradoxen." De fann att överviktiga och överviktiga människor hade en minskad risk för kranskärlssjukdom, högt blodtryck och hjärtinfarkt.
Andra studier har betonat tanken att det bara är det "friska" fettet som omger hjärtat som kan skydda det, medan äldre studier har föreslagit att gluteofemoral fett - det vill säga fettet på skinkorna, låren och höfterna - kan förbättra kardiometabolisk hälsa .
Men en ny studie - ledd av Peter Clifton, professor i näring vid University of South Australia i Adelaide, och publicerad i Journal of the American Heart Association - motsäger viss forskning som citerats ovan.
Ju mindre fett du har, föreslår den nya studien, desto mer kommer ditt hjärta att tacka dig, eftersom det visar sig att du tappar någon typ av fett minskar risken för hjärtsjukdom.
”All fettförlust är bra”
Prof. Clifton delar några av de frågor som motiverade honom att genomgå forskningen.Han säger, "Om du är en person som håller det mesta av ditt fett i dessa [gluteofemoral] skyddande områden och du bestämmer dig för att gå ner i vikt, får du någon nytta av denna viktminskning?"
”Eller” frågar han, “gör du dig själv skada när det gäller hjärt-kärlsjukdom?”
För att svara på denna fråga undersökte han data från sju studier av viktminskning genom bantning. Studierna summerade 399 deltagare och professor Clifton tittade på hur man förlorade fett i låren, baksidan och omgivande muskler påverkade hjärtsjukdomens risk hos dessa människor.
För att undersöka kardiovaskulär hälsa tittade han på deltagarnas blodsocker, insulin, kolesterol, triglycerid och blodtrycksnivåer.
Analysen drog slutsatsen att ”[l] oss av benfett och benmager vävnad var direkt associerade med fördelaktiga förändringar i riskmarkörer för hjärt-kärlsjukdomar.”
Som ett resultat förklarar professor Clifton att de som går ner i vikt "inte borde oroa sig för var [deras] fett kommer ut - all fettförlust är bra, åtminstone för hjärtat."
Studien fann också inga negativa kardiovaskulära effekter för att förlora muskler i samma gluteofemorala områden.
Han rekommenderar därför att läkare inte behöver ”oroa sig för att få patienter att träna för att minimera deras muskelförlust. [...] Du kan bara fokusera på att gå ner i vikt först. Sedan, när [patienter] är lättare, få dem att öka träningen. ”
"Slutsatsen är att varje viktminskning - oavsett om det är fett eller magert, baksida eller buk - minskar kardiovaskulära riskfaktorer [...] För att sänka kolesterolet är att förlora benfett lika viktigt som att förlora bukfett."
Prof. Peter Clifton
