Psoriasisartrit och viktökning: Vad man ska veta
Att vara överviktig kan göra en person mer benägna att utveckla psoriasisartrit eller förvärra symtomen. Att ta mediciner och gå ner i vikt kan förbättra symtomen på psoriasisartrit.
Psoriatisk artrit (PsA) är en form av inflammatorisk artrit. Enligt Arthritis Foundation utvecklar cirka 30 procent av personer med psoriasis detta tillstånd. Människor utan psoriasis kan också få det, även om det är mindre vanligt.
PsA tenderar att orsaka smärta och stelhet i lederna. Utan behandling kan detta permanent skada lederna.
Att vara överviktig eller överviktig lägger extra tryck på en persons leder, vilket betyder att det kan bidra till symtomen på PsA.
Det bidrar också till inflammation och hindrar vissa PsA-mediciner från att fungera så bra som de kunde.
I den här artikeln tittar vi på länkarna mellan PsA och vikt, inklusive sätt att säkert gå ner i vikt med PsA.
Vad är sambandet mellan PsA och viktökning?
Arthritis Foundation noterar också att personer som är överviktiga eller överviktiga har högre risk att utveckla psoriasis och PsA.
När någon har PsA kan smärtsamma leder göra det svårt att träna. Detta kan leda till viktökning, vilket i sin tur sätter extra tryck på lederna, vilket förvärrar symtomen.
Studier har visat att personer som lever med PsA som är överviktiga har svårare symtom och har svårare att kontrollera deras tillstånd.
En artikel publicerad 2013 rapporterar att personer med både fetma och PsA var mindre benägna än personer med ett lägre kroppsmassindex (BMI) att uppnå minimal sjukdomsaktivitet. Forskarna definierade detta genom att mäta faktorer inklusive smärta, ömma eller svullna leder och hudinvolvering.
Fettvävnad lägger ytterligare tryck på lederna och producerar proteiner som orsakar inflammation. Detta kan öka den inflammation som redan orsakats av PsA.
Studier har visat att om de som är överviktiga och har artrit tappar 10 procent av sin kroppsvikt, kan de uppleva 50 procent mindre smärta.
Att gå ner i vikt hjälper inte bara till att lindra smärta, utan kommer också att öka en persons rörlighet, förbättra deras svar på medicinering och förbättra deras allmänna hälsa.
Effekter av viktökning på PsA-behandling
Att vara överviktig eller överviktig kan förhindra att PsA-mediciner, såsom biologiska läkemedel och sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD), fungerar effektivt.
Detta beror delvis på att läkare ofta har svårt att hitta rätt dosering av läkemedel för att lindra de extra problem som övervikt kan orsaka personer med PsA. Dessa problem inkluderar mer betydande smärta, allvarligare hudproblem och ett högre antal ömma leder.
Att gå ner i vikt säkert med PsA
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta en hälsosam kost och träna regelbundet.
American College of Reumatology konstaterar att personer med artrit som tränar regelbundet kan uppleva mindre smärta, ha högre energinivåer och få bättre kvalitet på sömnen.
Riktlinjer som publicerades 2019 rekommenderar träning med låg effekt, som simning, tai chi eller yoga, för personer med PsA.
Läkare råder ofta människor att starta ett träningsprogram långsamt och sedan bygga upp det gradvis. Om en led är varm eller svullen efter en träningspass, täck den med ett ispaket i 10 till 15 minuter för att minska smärta och inflammation.
Att äta en hälsosam kost spelar också en roll för att hjälpa människor att gå ner i vikt. Att anta en hälsosam livsstil som inkluderar motion är mer benägna att hjälpa människor gå ner i vikt och bibehålla viktminskning än begränsande dieter, vilket kan vara mer utmanande att upprätthålla.
AF erbjuder följande steg för att gå ner i vikt utan bantning:
- Använda mindre tallrikar. Portionsstorlekar har ökat över tiden, så många människor äter mer än deras kropp behöver utan att inse det. Att använda en mindre maträtt kan minska hur mycket en person äter med så mycket som 20 procent.
- Förblir hydratiserad. Att dricka vatten innan man äter en måltid kan hjälpa människor att känna sig fylligare snabbare.
- Få tillräckligt med sömn. Sömnbrist kan sakta ner kroppens produktion av ett protein som kallas leptin, vilket får människor att känna sig metta. Det ökar också kroppens produktion av ghrelin, ett hormon som driver hunger.
- Äta medvetet. Många människor äter framför TV: n, vilket kan distrahera dem från hur mycket de konsumerar. Att äta långsammare och medvetet kan hjälpa människor att minska sitt kaloriintag med 300 kalorier per dag.
Lär dig mer om sätt att gå ner i vikt utan kost eller motion här.
Komplikationer
Att vara överviktig eller överviktig har kopplingar till en rad hälsoproblem. Några av dessa förvärras av PsA.
Till exempel har personer med PsA högre risk att utveckla metaboliskt syndrom än den allmänna befolkningen.
Metaboliskt syndrom är en grupp av tillstånd som inkluderar högt blodtryck, höga blodsockernivåer, högt kolesterol och överflödigt magefett. Människor med detta syndrom har en ökad risk att utveckla hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och leversjukdom.
Enligt CDC har personer med övervikt eller övervikt en ökad risk för:
- högt blodtryck eller högt blodtryck
- kranskärlssjukdom
- diabetes typ 2
- stroke
- artros
- andningsproblem
- sömnapné
- gallblåsans sjukdom
- psykiska tillstånd, inklusive ångest och klinisk depression
- vissa cancerformer, inklusive bröstcancer, tjocktarmscancer, njurcancer och levercancer
Syn
Människor som är överviktiga eller överviktiga är mer benägna att utveckla psoriasisartrit.
När någon har PsA kan smärtsamma leder göra det svårt att träna och bidra till viktökning. Detta lägger ännu mer tryck på lederna och kan förvärra symtom som smärta och stelhet.
Att vara överviktig kan öka inflammation och kan hindra vissa PsA-mediciner från att fungera så bra som de borde.
Att gå ner i vikt hjälper inte bara till att lindra symtomen på PsA utan kan också förbättra en persons allmänna hälsa.
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att anta en hälsosam livsstil som inkluderar motion. Människor med PsA kommer att dra nytta av aktiviteter med låg påverkan som inte lägger övertryck på lederna.
