Hur ofta ska en man släppa spermier?
För de flesta män är utlösning synonymt med att ha en orgasm, även om vissa män kan få en orgasm utan att ejakulera.
Ejakulat innehåller vätska från prostata, sädesblåsor och bulboretrala körtlar. Även om den innehåller ett brett utbud av ämnen, inklusive citronsyra, kolesterol, slem och vatten, är dess primära uppgift att leverera spermier.
Forskning visar att frekvensen som en man utlöser kan påverka hans hälsa, spermier och allmänt välbefinnande.
Även om inga bevis säger att inte utlösning orsakar allvarliga hälsoproblem, kan frekvent utlösning minska en mans risk för prostatacancer. Att ha tillfredsställande sex med en partner kan också förbättra människors hälsa.
Denna artikel tittar på hur ofta en man ska släppa ut spermier, om det finns en koppling mellan utlösning och cancer och effekterna av utlösning på kroppen.
Vad är normalt?
Många män kanske undrar om deras sexuella beteende är normalt. De kanske fruktar att de inte har så mycket sex som sina kamrater eller att de onanerar för ofta.
Sanningen är att det inte finns något ”normalt” antal gånger som en man ska ejakulera. Den genomsnittliga utlösningsfrekvensen varierar beroende på många faktorer, inklusive en mans:
- ålder
- hälsa
- förhållande status
Enligt 2015 Sexual Exploration in America Study är samverkande sex - och utlösning som vanligtvis åtföljer det - vanligast bland män i åldrarna 25–29, med 68,9% som rapporterade vaginalt samlag under den senaste månaden. Siffran sjunker något till 63,2%, bland män i 30-årsåldern, och sjunker med varje decennium av avancerad ålder.
Forskning publicerad i Journal of Sexual Medicine fann att onani var vanligt över en mans livslängd. Män i alla åldersgrupper rapporterade onani under den senaste månaden. Ensam onani var vanligare än sex i partnerlivet under tonåren och hos de omkring 70. Partner onani var högst bland män i åldrarna 30–39.
Vad är säkert?
Inga riktlinjer anger den ideala frekvensen som en man ska ejakulera, vare sig på egen hand eller med en partner. Myter finns om farorna med regelbunden onani. Enligt Planned Parenthood finns det dock inga bevis för att frekvent onani är skadlig.
Likaså anser de flesta inte att frekvent samtycke med en partner är skadligt för någon av parterna så länge båda parter:
- känner sig bekväma i sina handlingar
- undvik sexuella aktiviteter som orsakar smärta
- anta säkrare sexstrategier
En studie från 2015 visade att män som ejakulerade dagligen under 14 dagar upplevde små minskningar av antalet spermier i sitt ejakulat. Minskningen orsakade emellertid inte att spermier räknades till under normala tröskelvärden. Dessutom påverkade frekvent utlösning inte andra mått på spermiernas hälsa, såsom spermierörlighet och morfologi.
Forskning publicerad i tidskriften Socialpsykologisk och personlighetsvetenskap fann att partners som har sex minst varje vecka rapporterar att de är lyckligare med sina relationer. Frekventare sex ökade inte tillfredsställelsen i förhållandet, men det ledde inte heller till att det minskade.
Finns det en cancerlänk?
Män som utlöser ofta kan ha en lägre risk för prostatacancer, enligt en studie från 2016 som följde män i nästan två decennier.
Forskare fann att män i åldrarna 40–49 som utlöste oftare hade en lägre risk för prostatacancer. Män med lägst risk ejakulerade minst 21 gånger per månad.
Studien visade inte att utlösning kunde förhindra cancer hos yngre män. Forskarna är fortfarande osäkra på om frekvent utlösning bekämpar prostata eller någon annan cancer hos män under 40 år.
Det finns inga bevis för att frekvent utlösning är skadligt för yngre män.
Effekter på kroppen
Utlösning kan erbjuda många hälsofördelar.Utlösning från partnerskap kan vara särskilt fördelaktigt eftersom:
- Sex är en form av motion. Motion minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, fetma, diabetes och många andra hälsoproblem.
- Sex kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Forskning som följde män med erektil dysfunktion visade att de som hade sex mindre än en gång i månaden var mer benägna att utveckla hjärtsjukdom.
- Sex kan lindra stress och förbättra humöret.
- Att ha sex minst en gång i veckan kan förbättra immunförsvaret.
- Utlösning kan erbjuda smärtlindring vid kronisk smärta och smärta i samband med flera tillstånd.
Många män tycker också att utlösning, antingen ensam eller med en partner, hjälper dem att sova.
Män som oroar sig för spermiproduktion bör veta att kroppen kontinuerligt producerar spermier. Frekvent utlösning kommer inte att få kroppen att ta slut. Även om det tar genomsnittligt spermier cirka 74 dagar att mogna helt, gör kroppen miljontals spermier varje dag.
Män med friska, normala spermier bör inte oroa sig för effekterna av regelbunden utlösning. De med ett lågt eller marginellt spermierantal bör diskutera utlösningsfrekvensen med en kunnig läkare eller reproduktiv endokrinolog.
Sammanfattning
De flesta undersökningar tyder på att frekvent utlösning ger flera hälsofördelar. Det finns inga bevis för att regelbunden utlösning orsakar hälsoproblem. Oftare utlösning kan innebära att en man får fler hälsofördelar.
De positiva fördelarna med utlösning betyder inte att alla män måste utlösta ofta. Män som föredrar att undvika sex, asexuella män, män för vilka utlösning är smärtsamt och många andra män kan tycka att obehaget vid utlösning uppväger alla fördelar.
Män som bara vill ha sex med en partner kan begränsa deras utlösning på grund av förhållandeproblem, trötthet eller för att deras partner inte vill ha sex.
I slutändan finns det inget rätt antal gånger som en man ska ejakulera. Medan frekvent utlösning kan erbjuda flera hälsofördelar, bevisar inga bevis att utlösning aldrig eller sällan orsakar specifika hälsoproblem.
