Homeopatiska behandlingar för ångest: Vad man ska veta
Homeopati för ångest använder blandningar av ört-, mineral- och andra naturprodukter för att lindra ångestsymtom. Dessa mycket utspädda homeopatiska sammansättningar skulle ibland vara giftiga i höga doser.
Anxiety and Depression Association of America rapporterar att ångest är det vanligaste mentala hälsotillståndet i USA och drabbar 18,1% av den vuxna befolkningen varje år.
Medan många människor upplever lättnad från terapi, tycker andra att det inte räcker med terapi ensam. Anti-ångestmedicin kan fungera för vissa människor men kan också utlösa obehagliga biverkningar. Även om det finns få vetenskapliga bevis för att stödja det, tycker vissa att homeopati är till hjälp.
Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte homeopatiska behandlingar, så ingredienserna i dessa behandlingar kan vara mindre konsekventa och i vissa fall farliga. Det är viktigt att prata med en läkare innan du försöker homeopatiska metoder.
Homeopati
Teorin bakom homeopati är att "som botemedel som" och ju lägre dosering, desto effektivare kan behandlingen vara.
Om en person har en sjukdom kan en läkare rekommendera att de tar mycket låga doser av ett ämne som skulle orsaka samma symtom som deras sjukdom i höga doser.
Homeopater tror att lägre doser av samma ingrediens kan vända symtomen. Det finns inga avgörande vetenskapliga bevis som tyder på att dessa homeopatiska läkemedel fungerar.
British Homeopathic Association, som använder detta tillvägagångssätt, lyfter fram följande botemedel mot ångest:
- Arsenicum album: Detta växtbaserade läkemedel kan hjälpa till med kronisk ångest, depression och gastrointestinala symtom.
- Ignatia: Detta kan hjälpa depression eller ångest efter ett plötsligt trauma eller chock.
- Natrum muriaticum: Detta kan hjälpa kronisk stress och mild depression.
- Sepia: Sepia kan hjälpa människor som känner sig tömda och älskade, och det kan vara särskilt användbart med psykiska problem efter förlossningen.
National Center for Homeopathy rekommenderar också dessa ytterligare behandlingar för ångest:
- Akonit: Vissa människor tror att detta kan hjälpa till att behandla akuta ångestattacker.
- Argentum nitricum: Utövare kan föreslå detta för personer som är oroliga för små utrymmen, höjder, broar och personlig hälsa.
- Lycopodium: Detta kan hjälpa dem som har ångest på grund av ansvar, vilket kan bli en rädsla för misslyckande.
- Kiseldioxid: Vissa människor tror att kiseldioxid kan hjälpa dem som har brist på självförtroende och rädsla för att tala offentligt.
- Stramonium: Förespråkare tror att detta kan hjälpa människor vars ångest orsakar nattskräck.
Den begränsade tillgängliga forskning som nyligen gjorts om dessa läkemedel har mest gjorts i djurstudier. Till exempel fann en studie från 2012 att ignatia kan lindra ångest hos möss. Mössen som fick detta botemedel visade minskade fysiska tecken på ångest.
Författarna till en 2017 systematisk granskning och metaanalys tittade dock på 75 studier av homeopatiska läkemedel. De fann att "pålitliga bevis saknas" och att kvaliteten på de befintliga bevisen var låg.
Andra naturläkemedel
Några andra naturliga behandlingar med mer robust forskning som stöder deras användning inkluderar:
Lavendel
Lavendel är en populär ingrediens i många naturliga produkter på grund av dess behagliga doft.
Viss forskning tyder på att aromaterapi med lavendel kan förbättra ett stort antal ångestsymtom, inklusive symtom på generaliserad ångest och fobier.
En studie från 2010 jämförde personer med tandbesvär som använde lavendelaromaterapi med de som inte fick någon behandling. Endast lavendelgruppen rapporterade att deras ångestnivå hade minskat.
En annan studie från 2010 jämförde personer med generaliserad ångest som använde en lavendel eterisk oljepreparat kallad silexan för de som tog det ångestdrogna lorazepam.
Båda grupperna hade liknande förbättringar i sömn och ångest. Lavendeloljegruppen var dock mindre benägna att uppleva grogginess.
valerianarot
Valerianrot, som finns i kapselform, kan hjälpa till att lindra ångest hos vissa människor. Det är ett populärt botemedel mot sömnlöshet.
Viss forskning i djurmodeller, inklusive en studie från 2010, tyder på att Valerian kan hjälpa till att lindra ångestsymtom. I studien visade råttor som fick valerian en minskning av oroliga beteenden.
Läs mer om att ta valerian för ångest och sömnlöshet i den här artikeln.
Magnesium
Enligt en studie från 2012 kan magnesiumbrist orsaka ångest. Detta tyder på att magnesiumtillskott kan vända ångest hos personer som inte får tillräckligt med detta viktiga näringsämne.
En systematisk granskning 2017 utvärderade effekterna av magnesiumtillskott på känslor av stress och ångest. Forskare fann att magnesium förbättrade symtomen på ångest. Kvaliteten på bevisen var dock låg, vilket pekade på behovet av mer data.
Lär dig mer om symtomen på magnesiumbrist i den här artikeln.
Passionsblomma
Passionflower har en lång historia av användning som ett lugnande medel och kan hjälpa till att lindra ångest. Författarna till en översyn från 2017 fann goda bevis för dess effektivitet när det gäller att behandla ångest och nervositet.
Lär dig mer om fördelarna med passionflower för ångest och sömnlöshet i den här artikeln.
Biverkningar och risker
Det faktum att ett botemedel är ”naturligt” betyder inte att det är säkert. Riskerna med att använda homeopatiska behandlingar inkluderar:
- interaktioner med andra läkemedel
- ingredienser som etiketten inte innehåller
- förorening av ingredienser
- formuleringar som varierar från flaska till flaska
- säkerhetsfrågor som forskare inte har studerat eller dokumenterat
Food and Drug Administration (FDA) utvärderar inte de påståenden som tillverkare av homeopatiska tillägg gör. Det betyder att det inte finns någon säkerhet att produkterna fungerar även när tillverkarna hävdar att de gör det.
En person som använder homeopatisk behandling för ångest kan också riskera allergiska reaktioner eller negativa biverkningar.
När ska man prata med en läkare
Att ha ångest betyder inte nödvändigtvis att en person behöver ta medicin. Faktum är att terapi, meditation, dietförändringar, motion och andra livsstilsförändringar kan vara mycket effektiva.
Människor kan prata med en läkare eller specialist, som en terapeut eller psykiater, för hjälp med att välja rätt behandling.
Sammanfattning
Ångest kan behandlas mycket med rätt kombination av terapi, livsstilsförändringar och i vissa fall medicinering.
Medan vissa naturläkemedel kan ge bra kompletterande behandlingar för personer med ångest finns det få vetenskapliga bevis för att homeopati är säker eller effektiv.
