Hemmet för att lindra en torr näsa
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När insidan av näsan är torr kan det vara obehagligt och ibland smärtsamt, men en person kan vanligtvis behandla det hemma. Hemläkemedel för en torr näsa inkluderar ånginandning, användning av en luftfuktare och användning av nässprayer eller sköljningar.
Den medicinska termen för en känsla av torrhet i näsgångarna är rhinitis sicca. Det beror ofta på förkylning eller allergier.
En torr näsa är i allmänhet ofarlig. Men om den lämnas obehandlad kan det orsaka mer besvärande symtom, såsom:
- klåda
- brinnande
- skabbning
- näsblod
- trängsel
Följande huskurer kan hjälpa till att förebygga och lindra torrhet i näsan.
Använd en luftfuktare
En fuktig miljö hjälper till att hålla näsgångarna fuktiga, vilket lindrar nästäppa och låter bihålorna rinna ordentligt.
Luftfuktare kan ersätta fukten som går förlorad på grund av luftkonditionering och centralvärme i hem och kontor.
Helst bör en person rengöra sin luftfuktare varje dag för att förhindra tillväxt av mögel och bakterier, som båda kan vara skadliga för hälsan.
Idealisk inomhusfuktighet varierar från 30–50 procent, beroende på rumstemperaturen.
Det är viktigt att notera att högre fuktnivåer kan främja tillväxten av dammkvalster och andra allergener som kan förvärra symtomen.
En hygrometer, som är en enhet som mäter relativ luftfuktighet, kan hjälpa en person att bestämma om och när man ska använda en luftfuktare.
Ånginandning
Människor som inte har tillgång till en luftfuktare kan uppnå liknande resultat genom att andas in ångan från en:
- skål med varmt vatten
- varm dusch eller badkar
- bastu
Fördelarna med ånginandning kan dock bara vara tillfälliga. För att undvika skållning av huden, se till att vattnet inte kokar eller är extremt varmt.
Håller hydratiserad
Att dricka för lite vatten kan torka ut kroppens vävnader, inklusive de i näsgångarna.
Tidigare rekommenderade hälsovårdsmyndigheter att dricka 8 glas vatten per dag.
Forskning från 2018 föreslår dock att det bästa sättet för en person att hålla sig hydratiserad är att helt enkelt dricka när de känner sig törsta, förutom när de deltar i särskilt intensiv träning.
Saltlösning nässpray
Saltlösning nässpray fuktar näsgångarna. Detta hjälper till att förbättra flödet av slem och rensa irriterande ämnen, som damm, smuts och pollen innan de har en chans att orsaka inflammation.
Saltlösning nässpray är i allmänhet milda och finns tillgängliga över disk på apotek. Läs alltid förpackningarna för dessa produkter noggrant och följ instruktionerna.
Alternativt kan en person göra en saltlösning hemma med:
- icke-jodiserat salt, som helst inte bör innehålla antiklumpmedel eller konserveringsmedel, eftersom dessa kan irritera näspassagerna
- bakpulver
- 8 uns eller 1 kopp destillerat vatten eller samma mängd kranvatten som har kokats i 3-5 minuter
- en liten sprayflaska med fin dimma
Så här gör du och använder saltlösningen (för vuxna):
- Blanda 3 tsk salt med 1 tsk bakpulver och förvara blandningen i en liten lufttät behållare.
- Tillsätt 1 tsk blandningen i vattnet.
- Låt det svalna först om du använder kokt vatten.
- Häll lösningen i sprayflaskan.
- Luta huvudet framåt, andas långsamt in genom näsan och spraya lösningen en eller två gånger i varje näsborre.
Gör en ny lösning och se till att sprayflaskan är ren före varje användning.
Nasal bevattning
En person kan också försiktigt spola saltlösningen genom näsborrarna med en glödspruta eller en anordning som kallas en netikruka.
Detta kan ta bort irriterande ämnen och rengöra näshålan så att den bättre kan absorbera andra mediciner.
Nasala sköljningar är tillgängliga över disk. Läs alltid förpackningen noggrant och följ instruktionerna.
En person kan också skölja näsan hemma:
- Gör saltlösningen som beskrivs ovan.
- Dra saltlösningen i glödlampans spruta eller häll den i neti-potten
- Luta dig över ett handfat och titta ner i bassängen. Luta huvudet åt vänster, med vänster kind parallellt med diskbänken.
- Placera pipen på Neti-potten eller sprutan precis innanför höger näsborre.
- Andas normalt genom munnen, tryck eller häll försiktigt hälften av saltlösningen i höger näsborre. Lösningen ska rinna ut ur den andra näsborren efter några sekunder.
- Spotta ut eventuell lösning som rinner ut i munnen.
- Blås försiktigt näsan för att rensa bort eventuella rester.
- Upprepa denna process med motsatt näsborre.
Var noga med att vinkla huvudet enligt beskrivningen för att förhindra att lösningen rinner ner i halsen eller in i ögonen.
Gör en ny saltlösning och se till att glödlampans spruta eller netikruka är ren före varje användning.
När ska jag träffa en läkare
En torr näsa är ofta resultatet av att man blåser näsan för ofta.
Vissa mediciner, såsom nasala avsvällande medel och antihistaminer, kan också orsaka eller förvärra torrhet.
Sällan kan en ihållande torr näsa signalera ett allvarligare medicinskt tillstånd, såsom:
- Sjögrens syndrom: Denna immunsjukdom påverkar körtlar som utsöndrar vätskor, såsom tårar och saliv. Det får ögonen och munnen att torka, och det kan också påverka näsan och andra delar av kroppen.
- Atrofisk rinit: Detta tillstånd gör att näskanalerna krymper och tjocka, torra skorpor bildas inuti näsan. Komplikationer kan inkludera luktförlust, näsblod och infektioner.
Om en näsa är svår eller ihållande torr, kontakta läkare.
Det är också en bra idé att söka läkarvård om en torr näsa åtföljer symtom som smärta, frekventa näsblod eller tecken på infektion.
De huskurer som anges i den här artikeln finns att köpa online.
- Handla luftfuktare.
- Handla saltlösning nässpray.
- Handla glödlampor.
- Handla neti-krukor.
