Lycka kan ligga inom en timmes skärmtid varje dag
Med varje ny teknik kommer en våg av panik att den kommer att förstöra våra liv för alltid, och smartphones är inget undantag. En ny studie lägger till mycket välbehövlig förnuft i debatten och gör en punkt som, även om den är uppenbar, verkar fly från de flesta av oss: ”Moderation. Är. Nyckel.'
När telefonen först uppstod i slutet av 1800-talet var vissa människor rädda för att röra vid den eftersom de fruktade en elektrisk stöt, och kyrkogångare brukade hänvisa till den som djävulens instrument.
Televisionen skrämde bort människor på moralisk nivå; TV skulle skada "konversation, läsning och mönstren för familjens levande", oroade kritikerna, och det skulle "resultera i ytterligare vulgarisering av den amerikanska kulturen."
Slutligen - och roligt - ankomsten av persondatorer förde den "moraliska paniken" till en aldrig tidigare skådad nivå: CNN publicerade en berättelse med titeln "E-post" gör ont för IQ mer än potten, "" The Telegraph rapporterade att "Facebook och MySpace-generationen 'inte kan bilda relationer'", medan Daglig post publicerade stolt stycket "Hur Facebook kan öka risken för cancer."
När det gäller smartphones och sociala medier tenderar särskilt föräldrar att få panik över sina barns moraliska utveckling och deras allmänna välbefinnande, oroande för att sociala medier kommer att förstöra de unga och förstöra deras chanser att vara lyckliga.
När du tränar vissa kontroll och återhållsamhet är uppenbarligen nödvändig, vi måste tillämpa på nya medier och ny teknik samma princip som vi skulle för fett, alkohol, kärlek eller till och med motion: allt med måtta!
Detta verkar vara den viktigaste hämtningen från en ny studie som syftar till att undersöka om smartphones verkligen gör våra tonåringar glada eller olyckliga.
En timmes skärmtid varje dag kan vara perfekt
Jean M. Twenge, huvudförfattaren till studien, som också är professor i psykologi vid San Diego State University, och hennes kollegor undersökte tillgängliga data från en stor undersökning av mer än en miljon amerikanska tonåringar.
Undersökningen innehöll frågor om hur mycket tid tonåringarna spenderade på sina smartphones, surfplattor och datorer, samt hur ofta de interagerade med sina kamrater ansikte mot ansikte. Tonåringarna frågades också om deras allmänna nivåer av lycka och välbefinnande.
Sammantaget fann studien att tonåringar som rapporterade mer "skärmtid" i genomsnitt var mindre glada än de som tillbringade mer tid "i verkligheten."
Att engagera sig i sport eller ha mer social interaktion ansikte mot ansikte korrelerad med mer lycka, medan textning, spelning av videospel och användning av sociala medier och snabbmeddelanden korreleras med mindre lycka.
Å andra sidan - och det är här som moderationen kommer in - korrelerade inte fullständig skärmavhållsamhet med lycka heller. De tonåringar som var lyckligast rapporterade faktiskt att de använde digitala medier under 1 timme varje dag.
Intressant, efter den 1 timmen började olyckanivåerna stiga proportionellt med de ökande nivåerna av skärmtid.
”Nyckeln till digital mediaanvändning och lycka är begränsad användning [...] Syfta till att spendera högst 2 timmar om dagen på digitala medier och försök öka den tid du spenderar att se vänner ansikte mot ansikte och träna - två aktiviteter pålitligt kopplade till större lycka. ”
Prof. Jean Twenge
Det låter rimligt, eller hur? Även om professor Twenges forskning har kritiserats tidigare för att lägga till skrämseln som omger ny teknik, tycker vi att hennes nya studie ger en ganska förnuftig idé: teknik, som allt annat, kan användas men bör inte missbrukas.
